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姿勢の治し方
姿勢矯正をしてみよう！
美しい姿勢になってみたいと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。 肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因だったかも？見た目の印象を良くしたい。 多くの人が色々な姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方は多くありません。 自分だけで姿勢を治そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。 ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が良くならなかった。 スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。 接骨院やカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人が少ないのが事実です。 姿勢を本当に治そうと考えたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があるのです。 正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。
良くい姿勢
脊椎は頸椎が前に反って背中の骨が後ろに反って腰椎が前に湾曲しているのが理想的で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。 背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、明らかによくない姿勢だと理解できます。 しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢に見えるのですが、生理的には良い背骨とは言えません。 正しい背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、骨格に負担になるだけじゃなく、背骨からでている神経にも悪影響を与えます。 人体は、神経機能によってコントロールされるので、神経機能に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓血管系にもとても影響しさまざまな不調をおこします。 悪い姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重大な病気の原因にもなることがあるので自分が良くない姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢を改善する必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方達は多くありません。 正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に歪みが無い脊椎です。 いい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。 神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもすごく効果的です。 その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。 悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。 いい姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。 綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。 これだけ色々なことに影響する姿勢は、悪いより綺麗な方がいいに決まっています。 悪い姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
曲がった姿勢を調整してみれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。 姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。 姿勢を調整するやり方には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療するやり方はとても多く行われているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な方法があるようです。 だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。 ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。 悪い姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢になること自体ができないことがあります。 こんな体では、まずいい姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢にする第一歩です。 なので、背骨が固まって正しい姿勢になれない方達にとっては、理想的な姿勢に治療するとても大切な一歩になる。 だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には無意味です。 いい姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような体操はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、 筋トレで姿勢を修正することをススメています。 筋力があればいい姿勢を保持しやすくなります。 だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。 筋力トレーニングで姿勢がひどくなることもあります。 良い姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正しようとする方の理屈です。 確かに、正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。 しかし、筋トレをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。 どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。 いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
骨格を治療する整体などの手段もある。 整体の姿勢矯正は背骨を調整して良い姿勢に修正する矯正法です。 骨を直に調整するのですごく効果的な方法ですが、単純にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。 整体で脊椎を理想的な所まで移動させても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではありません。 元々理想の姿勢の人が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の施術は、かなり効果があり一回の治療で理想的な姿勢に治ることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒にやってみるのが有効です。 前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。 まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。 どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。 また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも調整することができるのです。 整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に改善することができます。 しかし、これでは大事な事が抜け落ちています。 姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を手に入れようとするのに重要なのは正しい姿勢をどんな時でも維持することです。 どれほどおおくストレッチや筋トレや整体の姿勢矯正をしてもいつも悪い姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎は付かない。 最低必要になるのは、良くない姿勢でいる長さより理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。 筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしても常日頃から良くない姿勢であれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強化されるだけでいい姿勢にはなりません。 つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想的な姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は良い姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康な体に
良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。 整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に保つことができるようになります。 この効果は整体みたいな脊椎矯正しかできません。 姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。
磐田市、姿勢矯正