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猫背は治療できる/
猫背矯正って何?
「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいとおもったことはありませんか？このごろ「猫背」と指摘された。 腰痛、頭痛、肩凝りで凝りや痛みが出るのは猫背が原因かもしれない？外見をよくしたい。 たくさんの人が「猫背」などで苦労しています。 猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背を解消したいという人の噂はさほど聞きません。 自分の力で猫背などを改善しようとやってみたけど改善できなかった。 ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。 トレーニングジムで筋トレして猫背の矯正をしても治らない。 整体など通ってもよくならないなど「猫背」を良くしようとしてもよくなる人がほとんどいないのが現状です。 猫背をちゃんとよくしようと考えたら理論的な治療で「猫背」など矯正する必要がある。 正しい猫背の矯正法をあらかじめ知ることが「猫背」など治療する基本になる。
猫背矯正を知ろう！
脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前方に湾曲になるのが正常な状態で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る背中を猫背と言います。 脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからにいけない状態だとわかります。 正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも影響します。 人体は、神経によってコントロールされるので、神経系に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体調不良をまねきます。 「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の要因にもなるので自分が「猫背」と感じたら早めに「猫背」の修正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
「猫背」の調整に詳しい方達は多くない。 理想的な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。 理想的な脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。 新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に凄く効果的です。 その為、「猫背」の人達には猫背の治療が必要になります。 「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。 よい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。 良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。 姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。 これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。 猫背を調整して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。
猫背を改善
猫背を治療できればルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。 「猫背」を治療をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する修正法には、どんな治療法があると思いますか？何個か知られているやり方を紹介しよう。
ストレッチによる猫背矯正
身体の柔軟性を高めることによって猫背を改善する方法は頻繁に用いられる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方があります。 だがしかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。 ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。 「猫背」の状態で肉体が癖が付いた場合、背骨を理想の状態にすることじたいができない事がある。 そのようなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。 ですから、身体が硬くなって正しい姿勢になれない方にとっては、猫背を調整するための重要な一歩になります。 しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。 正しい姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。
筋力トレーニングと猫背矯正
ジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。 筋肉があれば正しい状態を保ちやすくなります。 しかしながら、筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。 筋トレによって「猫背」の状態が悪化する事もあります。 正常な背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を調整しようとする人達の理屈です。 たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。 しかしながら、トレーニングをする方でも正しいやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。 どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。 理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
整体と猫背矯正
背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法のような修正法もあります。 整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して良い骨格の状態にする治療です。 関節を直接調整するのですごく有効なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を調整するのは困難でしょう。 整体で脊椎を理想的な場所まで治しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。 もともと理想の姿勢の方達がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とっても有効であり一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくない。
有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の治療を一緒に実行するのが有効です。 前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。 「整体」の猫背矯正は、なるべくやってみるのがいいでしょう。 はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。 どのような姿勢でいるのかわからなければどんなふうに治したらいいか分かりません。 また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。 整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。 しかし、これだけでは大切なものが抜けています。 「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を修正しようとするとき、一番大切なのは正しい姿勢の状態を常に保つことです。 どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。 最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があります。 ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背の癖が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはなりません。 つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康な身体に
猫背を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくおススメです。 整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。 これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。 「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。
猫背、矯正、整体