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猫背は治せる？
猫背矯正
「猫背」などを綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありますか？旦那さんや奥さんから「猫背」みたいになっていると指摘される。 肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因なのでは？印象を良く見せたい。 たくさんの方が「猫背」で悩んでいます。 猫背で苦労しているにも関わらず、猫背を解消したいという人達の話はそんなに聞くことはありません。 ネットや本を見て自分で「猫背」などをよくしようと頑張ったけど良くなたなかった。 ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。 スポーツジムで筋トレで猫背の矯正をしても治らない。 整体に行っても効果が無いなど猫背を解消しようとしても改善する方があまりいないのが事実です。 猫背を本気で改善しようと思ったら理論的な矯正法で「猫背」など治療する必要がある。 理論的な「猫背」の調整を知っていることが猫背を矯正する基礎になります。
猫背矯正を知ろう！
背骨は首の骨が前方に湾曲、胸椎が後湾、腰の骨が前方にカーブになるのが正常な状態で、背骨が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」といいます。 脊椎が円形になる猫背の姿勢は見るからにいけない姿勢だと分かります。 正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経系にも影響します。 体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調をまねきます。 猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の原因にもなりうるので、自分が猫背と思ったら急いで「猫背」の調整をおこなう必要がある。
良い姿勢とは
猫背に対して詳しい人達は少ない。 正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。 理想的な背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。 新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。 なので猫背の方達には猫背の治療が必要になります。 「猫背」は、健康だけでなく外見にも影響が出ます。 正常な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。 良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。 このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。 猫背を調整して、正常な脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を治療すればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。 「猫背」を修正をしない理由はないでしょう。 「猫背」を調整する修正法には、どのような治療法があるのでしょうか？いくつか知られている調整法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする治療法は沢山使用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な方法があります。 しかし、柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。 ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。 「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。 そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる第一歩です。 ですから、身体が硬くなって正常な姿勢になれない人にとって、猫背を矯正するための重要な一歩になる。 しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には無意味です。 理想的な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと考えトレーニングで「猫背」を治療しようとすることをススメます。 体力があれば正しい状態を維持しやすくなります。 しかし、筋力があれば正しい姿勢になることができるとはかぎらない。 筋トレによって猫背の姿勢がひどくなることもあります。 理想的な状態を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を治療しようと考える方達の考えです。 たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。 しかし、筋トレをしている方達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。 どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。 理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。
整体と猫背の矯正
背骨や骨盤を施術する整体など手技療法みたいな矯正法もある。 「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正してよい骨格の状態にする治療です。 背骨を直接矯正するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を治すのは難しい。 整体で骨格を理想の所まで治してもいい姿勢の癖が付くわけではない。 もともと理想的な姿勢の人が何かの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とても有効であり一度の調整で猫背が治ることも珍しくない。
最も効果的な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を合わせておこなうのが有効です。 前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。 整体の猫背矯正は、できれば受ける方がいいでしょう。 まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。 どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいか分からない。 また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。 「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができます。 しかし、これだけでは重要な事が抜けています。 猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を治そうとする時、とても大事なのは正常な姿勢をつねに保持すること。 どんなに柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から悪い姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付きません。 最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。 ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば癖が強くなるだけで正しい状態にはなれない。 つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早くする為の補助的な方法です。
猫背矯正で健康な体に
「猫背」を修正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。 「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることができます。 このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。 猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。
猫背矯正、整体