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姿勢の治し方
悪い姿勢を矯正しよう
良い姿勢になってみたいと考えたことはありますか？最近姿勢が悪くなっているといわれた。 肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因では？外見の感じを良くしたい。 多くの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。 姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方はあまりいません。 自分の方法で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。 ヨガなどのストレッチに行ったけど姿勢が治らなかった。 ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。 エステに行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても治る方があまりいないのが現状です。 姿勢を真面目に良くしようとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。 効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢とは
背骨は首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢です。 脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、あきらかに悪い姿勢だと見て分かります。 しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見良い姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的に良い状態とはなりません。 生理的な背骨のカーブからハズれた姿勢は筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を与えます。 人体は神経機能によって動いているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓などにもとても大きく影響を及ぼしさまざまな障害をひきおこします。 悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の原因にもなるので自分が異常な姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方は多くありません。 正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、横に歪みが無い脊椎なんです。 理想の姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。 神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとても有効です。 その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要です。 良くない姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。 正しい姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。 理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。 姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。 これだけ色々なことに影響がある姿勢は良くないより綺麗な方が良いに決まっている。 良くない姿勢を治して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
悪い姿勢を治療できれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。 姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どんなやり方があるんでしょうか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多く行われている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な方法があるようです。 だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。 柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。 良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が困難な場合があります。 そんな場合では、まず第一に理想的な姿勢になれることができるようになることが、理想的な姿勢になる最初の一歩です。 ですから、体が硬くなっていい姿勢になれない方達にとっては、理想の姿勢に修正するためのとても重要な一歩になる。 しかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味がないです。 理想の姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増やすようなトレーニングは行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療することを奨めています。 筋力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。 だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎらない。 筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事もあります。 理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人の考えです。 確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。 しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。 どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。 良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を矯正する整体など手技療法などの方法もあります。 整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して理想の姿勢に治す矯正法です。 骨を直接調整するのでとても有効な手段ですが単純にこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。 整体などの手技療法で脊椎を良いところまで矯正しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。 元々良い姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の治療はびっくりするほど有効で最初の矯正で正しい姿勢に改善することもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょにおこなうのが有効です。 前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレはいらないです。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。 まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。 どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。 さらに整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも治すことができるのです。 整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に改善することができる。 だが、これでは最も大事なものが抜けています。 姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは理想的な姿勢を毎日保ことです。 どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正を受けても、日頃から悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の状態は付きません。 最低限必要になるのは、良くない姿勢の長さよりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。 ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしても常日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで理想的な姿勢になれません。 つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも良い姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は理想的な姿勢を保持しやすくする、または理想の姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。 整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。 これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。 姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。
浜松市中区、姿勢矯正