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姿勢の治し方と整体
姿勢を治してみよう！
正しい姿勢になれるならと想像したことはありますか。 近頃姿勢が悪くなっていると言われた。 肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の感じを良くしたい。 沢山の人達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。 姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人達はあまりいません。 自分だけで姿勢を良くしようとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。 ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。 トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。 カイロプラクティックやエステに通っても治らないなど、姿勢を正そうとしても治る方達が多くないのが現実です。 姿勢を本当に正そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。 正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前方に反って胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正常で脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。 脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は見るからに変な姿勢だと見てわかります。 しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見いい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的に理想的な状態とは言えません。 理想的背骨の湾曲から逸脱した姿勢は筋肉・靱帯に負担になるだけじゃなく、背骨よりでている神経伝達にも影響をあたえます。 体は神経機能によって動いているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉の運動系だけでなく血管・内臓にもとても影響を及ぼし様々な症状をひきおこします。 歪んだ姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重大な病気の要因にもなりうるので、自分で異常な姿勢だったと気付いたらはやく姿勢矯正をする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢によくしっている人達はあまりいません。 正しい姿勢は、生理的湾曲があり、横に曲がりがない状態です。 理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。 靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効です。 そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になるのです。 良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。 良い姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。 理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。 姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。 このようにさまざまなことに影響がある姿勢は、歪んでいるより美しい方が良いに決まっていると思います。 曲がった姿勢を修正して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
歪んだ姿勢を治療してみれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。 姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どんな手段があるか知っていますか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。
柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法は最も多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな種類があるようです。 だが、柔軟体操で柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付くわけではない。 ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることです。 悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が難しい事がある。 そのような場合は、まず第一にいい姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢にするまず第一歩です。 ですので、背骨が硬くいい姿勢になることができない人にとっては、理想的な姿勢に調整する為のとても大切な第一歩になる。 しかし、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。 理想の姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を修正することをススメています。 体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。 しかし、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。 筋力トレーニングによって姿勢がひどくなることも多くあります。 良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する方の理論です。 確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。 しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。 どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。 理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
背骨を調整する整体など手技療法などの方法もあるようです。 整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かしていい姿勢にする調整法です。 脊椎を直接矯正するのですごく効果のある手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。 整体で背骨を理想的な場所まで移動させても理想の姿勢の状態が見に付くわけではありません。 もｔもと良い姿勢の人が何かの原因で姿勢が曲がった場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療はとっても有効で最初の調整で良い姿勢になれることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を組み合わせてするのが有効。 前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。 まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。 どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。 また整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。 整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く改善することができるのです。 だがしかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。 姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、重要なのはいい姿勢を毎日維持することです。 どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体の施術をやっても普段から曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎の癖は付かない。 最低限必要なのは、歪んだ姿勢の長さよりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。 ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしたとしても普段から良くない姿勢になっていれば、良くない姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想の姿勢になることはありません。 つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日いい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。 整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を整えることができます。 このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできません。 姿勢を矯正する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。
整体