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猫背矯正と整体
猫背矯正とは？
猫背などを綺麗な姿勢にしたいと感じたことはありますか？最近、会社で猫背の姿勢になっている指摘された。 頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しいのは猫背などが原因かもしれない？印象を良くしたい。 おおくの人達が「猫背」などで悩んでいます。 猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背などをよくしたいという方達の話はあんまり聞くことはありません。 ネットや本を見て自分自身で「猫背」を改善しようとやってみたけど改善できなかった。 ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。 ジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても治らない。 「整体」など通っても改善されないなど「猫背」をよくしようとしてもよくなる人があまりいないのが事実です。 「猫背」を本気で解消しようと思ったら効果のある矯正方法で「猫背」を矯正する必要があります。 正しい「猫背」の矯正方法を修正前に知ることが「猫背」を矯正する基礎になります。
猫背の矯正って何
脊椎は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが正常で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」といわれます。 姿勢が円形になる「猫背」の姿勢は見るからに良くない姿勢だとわかる。 正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、背骨より出ている神経系にも影響する。 体は、神経伝達によって支配されているので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体の不調をまねきます。 猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の要因にもなりうるので、自分で「猫背」だと思ったら早急に「猫背」の修正を行う必要があります。
いい姿勢とは？
猫背のことに詳しい方はあまりいない。 理想的な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。 理想の背骨はバランスが良く運動機能も向上します。 神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を維持するのにすごく有効です。 そのため、「猫背」の方には「猫背」の修正が必要になります。 猫背は健康面だけでなく、外見にも影響します。 理想的な脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。 綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。 姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。 これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。 猫背を調整して、美しい背骨を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を修正するとルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。 猫背を治療をやらない理由はないでしょう。 猫背を矯正する矯正法には、どんな矯正法があると考えていますか？いくつか代表的な修正法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を解消する調整法は最も多く使われる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な種類がある。 しかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではない。 ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。 猫背の姿勢で肉体が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。 そのようなときは、まず理想の状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。 ですので、背骨が硬く癖がついて正常な姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を治療する大切な一歩になる。 しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。 正常な状態になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を高めるような体操はやる必要はない。
筋力トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると考えトレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。 筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。 しかしながら、筋肉があれば正しい背骨になれるとは限りません。 筋トレによって猫背の姿勢が悪化する事も沢山あります。 正常な状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える人達の説明です。 確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。 しかし、筋トレをする人達でも正しい方法で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもある。 どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。 正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
整体と猫背矯正
背骨や骨盤を修正する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。 整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして良い状態に治す治療法。 背骨を直に矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を改善するのは困難。 整体で脊椎を理想の場所まで戻しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。 元々正常な姿勢の癖がついている方達が何かの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとても有効であり一回の施術で猫背が治ることもめずらしくないのです。
最も効果的な猫背矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせておこなうのが有効です。 前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。 「整体」の「猫背矯正」はなるべく受けるのが良いでしょう。 はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。 どのような姿勢になっているか知っていなければどのように矯正したらいいか分かりません。 また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。 「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く治すことができる。 だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。 「猫背矯正」に最も大切なものは？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を治そうとする場合、一番重要なのは正常な姿勢の状態をつねに維持することです。 どんなにストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。 最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。 ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで良い状態にはなれない。 つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢の状態に早く治すための補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗な体に
「猫背」を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。 「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができる。 このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。 猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。
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