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整体と姿勢矯正
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
綺麗な姿勢になれたらと考えたことはないですか？最近姿勢が悪くなってきていると言われた。 肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったのでは？外見の感じを改善したい。 多くの人が色々な姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達は多くありません。 自分自身で姿勢を治そうと頑張ったけど良くならなかった。 真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らない。 トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。 整体や接骨院に行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても良くなる人が少ないのが現状です。 姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。 正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を整える第一歩になるのです。
良くい姿勢！
脊椎は、首の骨が前湾、背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが正常な姿勢で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢ということです。 脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、見るからによくない姿勢だと見て分かります。 しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見正しい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的には正しい背骨とはなりません。 正しい脊椎からハズれた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経生理機能にも悪影響を与えます。 身体は神経によって動いているので神経の情報に障害が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓機能にもすごく影響しさまざまな体調不良を起こします。 良くない姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重要な病気の誘因にもなることがあるので自分が異常な姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人はほとんどいない。 正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲がまったくない状態なんです。 良い姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。 神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康にもとっても有効なんです。 そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になります。 曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。 理想的な姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。 美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。 これだけいろいろなことに影響する姿勢は、歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっている。 悪い姿勢を修正して理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
歪んだ姿勢を修正できれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。 姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どのような方法があるか知っていますか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は最も多くおこなわれている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな方法があるようです。 だがしかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付くわけではありません。 柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。 曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢になることじたいができない場合があります。 このような身体では、まずいい姿勢にもっていくことができるようになることが、正しい姿勢になる為の最初の一歩です。 ですから、背骨が硬く正しい姿勢になることができない方にとって正しい姿勢に治療するための大切な一歩になる。 だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。 理想的な姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、 筋トレをすることによって姿勢を治療していくことを奨めています。 筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。 しかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。 筋力トレーニングによって姿勢が悪くなることも多くあります。 理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする人達の理屈です。 間違いなく正しい方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。 しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。 どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。 良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
背骨を治療する整体など手技療法などの手段もある。 整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して正しい姿勢に治す方法です。 骨をダイレクトに修正するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。 整体などの手技療法でで脊椎を理想的な所まで移動させても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。 元々理想的な姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、とっても有効であり一回目の治療で正しい姿勢に調整することも珍しくない。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせておこなうのが有効です。 前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。 まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。 どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいかわからない。 また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも修正することができるのです。 整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く改善することができるのです。 だが、これでは最も大切なものが抜け落ちています。 姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をいつも保持することです。 どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体などの矯正を受けても、毎日湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨は身に付きません。 最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる長さより良い姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。 ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしても普段から良くない姿勢になっていれば、曲がった姿勢の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなれません。 つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも理想的な姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は良い姿勢を保ちやすくする、あるいは理想の姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。 整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を整えることができるようになります。 このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできない。 姿勢を矯正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。
姿勢、整体