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猫背は治せる？
猫背の姿勢と猫背矯正
「猫背」などを良くしたいとおもったことは？会社で猫背だと指摘される。 腰痛や頭痛や肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背が原因なのでは？見た目の印象をよくしたい。 おおくの人が「猫背」で苦労しています。 「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを解消したいという方達のことはさほど聞くことはありません。 自己流で猫背などを治そうとためしてみたけど改善しなかった。 ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど猫背が良くならない。 ジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしてもよくなたない。 「整体」に通っても効果がないなど猫背を良くしようとしてもよくなる方がほとんどいないのが実際です。 「猫背」を本気で解消しようと思ったら実績のあるやり方で猫背を調整する必要がある。 実績のある猫背の調整をあらかじめ理解することが「猫背」など治す第一歩になる。
猫背矯正ってなに
脊椎は、首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る背中を猫背と言う。 背中が丸くなる「猫背」の容姿は一目見て悪い状態だと分かる。 理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、背骨より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。 人体は、神経によって操られているので、神経網に悪影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。 「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなるので自分が猫背だと思ったら早めに「猫背」の調整をおこなう必要がある。
理想的な姿勢とは
「猫背」に対して詳しい方達は多くない。 いい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。 理想の背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。 神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのに凄く有効です。 なので「猫背」の人には「猫背」の治療が必要になります。 猫背は、疾患だけでなく外見にも影響が出ます。 正常な脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。 理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。 これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。 「猫背」を調整して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。
猫背を改善
猫背を矯正すればルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。 「猫背」を治療しない理由はないのでは？猫背を矯正する治療法には、どんな修正法があるのでしょうか？いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ
身体の柔軟性を高めることによって猫背を解消する修正法はよく利用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類がある。 しかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではありません。 ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。 猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。 そんな場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。 ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない方にとっては、「猫背」を調整するための大切な一歩になる。 しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。 理想的な状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を増すような体操はやる必要はありません。
トレーニング
トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと仮定してトレーニングで猫背を修正しようとすることを奨めます。 筋肉の力が出れば正しい姿勢を保持しやすくなる。 しかし、筋肉の力があれば正しい背骨になることができるとはかぎりません。 筋力トレーニングによって猫背がひどくなる場合も沢山あります。 理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと考える方の考えです。 確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。 しかし、トレーニングをやっている方でも正しい方法で行わないと猫背が治るどころか悪くなることもある。 どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。 正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。
「整体」
背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。 整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正しい骨格の状態に戻す治療法です。 脊椎を直接動かすのでとても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。 「整体」で脊椎を理想の所まで治しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。 もともと理想的な姿勢の人達がなにかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとっても効果的でたった一度の治療で猫背が改善されることもめずらしくありません。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の矯正を合わせてするのが有効です。 前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。 「整体」の猫背矯正は、できればしてみるのが良いでしょう。 はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。 どのような姿勢でいるのかわからなければどんなふうに治したらいいか分からない。 また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。 整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。 しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。 「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、最も重要なのは正常な姿勢の状態を常に続けることです。 どんなにストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かない。 最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があります。 柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の状態でいるのでいたのであれば癖がひどくなるだけで正しい状態にはなれない。 つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも理想的な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。 「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることができます。 このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。 猫背を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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