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猫背矯正
猫背の矯正
「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいと考えたことは？最近、会社で猫背になっていると指摘される。 頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しんでいるのは「猫背」が要因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。 沢山の方が「猫背」などで苦しんでいる。 「猫背」で悩まされているにも関わらず、「猫背」を改善したいという方の話はあまり聞きません。 ネットや本を見て自分で猫背をよくしようとためしたけどよくならなかった。 ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。 トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても改善しない。 整体など行ってもよくならないなど「猫背」を良くしようとしても改善する人があまりいないのが事実です。 猫背をしっかり修正しようと思ったら実績のある治療法で猫背など修正する必要があります。 実績のある「猫背」の改善法を矯正前に知ることが猫背など矯正する第一歩になります。
猫背の矯正って何
脊椎は頸椎が前方に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前方にカーブになるのが普通で、背中が後方に丸く出っ張る背中を猫背といいます。 背中が丸くなる「猫背」の容姿は一目見て良くない姿勢だとわかる。 生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経網にも影響を及ぼします。 肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。 猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の原因にもなってしまうので自分が猫背だと気が付いたら、早く「猫背」の矯正をおこなう必要があるのです。
良い姿勢とは？
「猫背」の調整に詳しい方達は多くありません。 よい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。 理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。 靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を保つのに凄く効果的です。 そのため、猫背の人達には猫背の矯正が必要になります。 猫背は疾患だけでなく外見にも影響がでます。 よい脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。 いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。 このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。 猫背を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を矯正するとルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。 猫背を治療しない理由はないでしょう。 猫背を治療する方法には、どんな修正法があると思いますか？いくつか知られている修正法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとする調整法は多く使用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろなやり方がある。 しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないのです。 ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。 猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にすることじたいができない場合がある。 そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる第一歩です。 ですから、脊椎が硬く癖がついて正常な姿勢になれない方にとっては、「猫背」を治療する為の重要な一歩になる。 しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。 理想的な姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するような運動はすることはありません。
筋トレ
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考えて筋力トレーニング「猫背」を修正することを奨めます。 筋肉があれば理想的な状態を維持しやすくなる。 しかしながら、筋力があれば正常な背骨になれるとは限らない。 筋トレによって「猫背」の状態が悪化する事も沢山あります。 理想の脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようとする方達の理屈です。 たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。 しかし、筋力トレーニングをする方でも正しいやり方で行わないと猫背が治るどころか悪化することもあります。 どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。 正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックと猫背の矯正
背骨を矯正する「カイロプラクティック」など手技療法のような矯正法もあります。 「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して理想的な骨格の状態に戻す治療法。 背骨、骨盤を直に矯正するのでとても効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは困難でしょう。 「カイロプラクティック」で骨格を元の位置まで矯正しても正常な姿勢の癖が付く訳ではないのです。 元々正しい姿勢の癖がついている方達がなにかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前ならカイロプラクティックの猫背矯正はとても効果的でたった一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくありません。
最も有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療を合わせてするのが有効です。 前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。 カイロプラクティックの猫背矯正はできることなら受けてみる方がいい。 まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。 どんな姿勢であるかわからなければどんなふうに治したらいいか分かりません。 またカイロプラクティックの猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。 「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。 だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。 「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を改善しようとするとき、最も重要なのは正しい姿勢を常に続けること。 どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「カイロプラクティック」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。 最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。 柔軟、ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはならない。 つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正常な姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を矯正して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとってもおススメです。 カイロプラクティックは、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。 このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできないのです。 猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。 猫背、浜松市