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整体と姿勢の治し方
姿勢を改善してみよう！
いい姿勢になりたいと思ったことはないですか？近頃姿勢が変になってきているといわれた。 肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。 沢山の方が様々な姿勢のことで悩んでいます。 姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいません。 自分だけで姿勢を正そうと努力したけど良くならなかった。 ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。 ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。 接骨院やエステに通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても改善する方がほとんどいないのが現実です。 姿勢を真面目に正そうと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。 効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は首の骨が前に反って背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢なんです。 背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、すぐに変な姿勢だと分かります。 しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えるかもしれませんが生理的に正しい状態とはなりません。 理想的背骨の湾曲からはずれた姿勢は体に負担になるだけじゃなく、脊椎より出ている神経機能にも影響を与えます。 体は神経の情報によって動かされているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管や内臓系にもすごく影響しさまざまな障害をひきおこします。 良くない姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾病の原因にもなるかもしれないので自分が悪い姿勢だったと気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人は多くない。 理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、右や左に湾曲が無い状態です。 いい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。 筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても有効です。 その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になるのです。 悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。 理想の姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。 理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。 姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。 このように様々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっている。 曲がった姿勢を治して理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
曲がった姿勢を矯正すれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。 姿勢を治療しない理由はないでしょう。 姿勢を矯正する手段には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする方法はとても多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な方法があります。 だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。 柔軟の効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。 良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。 そんな身体では、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることがいい姿勢になる最初の一歩です。 ですので、背骨が硬くなっていい姿勢になれない人達にとって理想的な姿勢に調整するとても効果的な第一歩になります。 だが、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。 正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングで姿勢を調整していくことをすすめます。 筋力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。 だが、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。 筋トレで姿勢が悪化する場合も多くあります。 良い姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方の考えです。 確かに、理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。 しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。 どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。 理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
背骨を修正する整体など手技療法などの手段もあります。 整体の姿勢矯正は脊椎を治療して理想的な姿勢に整える矯正法です。 背骨を直接調整するのですごく効果のある方法なのですがただこれだけでは理想の姿勢にするのは難しいでしょう。 整体で骨を正しい場所まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではない。 もｔもといい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正は驚くほど有効であり一度の修正でいい姿勢に治ることも珍しくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒におこなうのが有効。 前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。 どんな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。 さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも治すことができる。 整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に修正することができる。 だが、これでは最も大切なものが抜けています。 姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢を常に保持することです。 どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正を受けてみても日頃から良くない姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の状態は付かない。 最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想的な姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。 ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が悪化するだけで正しい姿勢になることはできない。 つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療はいい姿勢を維持しやすくする、又は正しい姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。 整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができるようになります。 これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできません。 姿勢を修正する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をするといいでしょう。
浜松市、姿勢矯正