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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢を治そう！
正しい姿勢になれるならと想像したことはないですか。 近頃姿勢が悪いと指摘された。 肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が要因なのでは？見た目の印象を改善したい。 沢山の人が様々な姿勢のことで悩んでいます。 姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人はほとんどいない。 自分の方法で姿勢を良くしようとがんばったけど治らなかった。 真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が改善されなかった。 スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。 接骨院や整体に通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても良くなる人達が少ないのが現実です。 姿勢を本気で改善しようとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。 正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢
脊椎は首の骨が前方に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢になります。 背中が丸くなる猫背のような姿勢は、ぱっと見変な姿勢だと見てわかります。 しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見正しい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的には理想的な姿勢とは言えない。 正常な脊椎からハズれた背骨は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経の生理機能にも影響を与えます。 身体は神経機能によって機能しているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓などにも大きく影響を及ぼしさまざまな体調不良を起こします。 悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾病の誘因にもなるので自分がよくない姿勢だったと気付いたら早めに姿勢を治すようにする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢によくしっている方達は多くありません。 正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に湾曲が無い脊椎なんです。 理想的な姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。 神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してすごく効果的です。 そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要です。 悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。 理想の姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。 理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。 姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。 このように色々なことに影響がある姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっていると思います。 歪んだ姿勢を治療して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を調整すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。 姿勢を治療をしない理由はないでしょう。 姿勢を治療する方法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方は多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類があるようです。 だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。 柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。 歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。 このような場合は、まず最初にいい姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になるまず第一歩です。 ですから、脊椎が硬くなっていい姿勢になることができない方にとっては、理想の姿勢に矯正する有効な第一歩になります。 しかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。 良い姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋トレによって姿勢を調整していくことを奨めています。 筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。 しかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。 筋トレで姿勢がひどくなる事も多くあります。 正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する方の理論です。 確かに、理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。 しかし、筋トレをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。 どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。 理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
背骨を矯正する整体などの手段もある。 整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして理想的な姿勢に改善する矯正法です。 背骨を直接調整するのですごく効果的な方法なのですがただこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。 整体などの手技療法でで脊椎を良い所まで修正してもいい姿勢の状態が見に付く訳ではない。 元々正しい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正は、とっても有効であり一回目の修正でいい姿勢になれることもあります。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく有効に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせておこなうのが効果的。 前述のように、体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。 まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。 どのような姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。 さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも調整することができるのです。 整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く改善することができます。 だがしかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。 姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想の姿勢を常に保持することです。 どれほどおおくストレッチや筋トレや整体などの矯正を受けてみても毎日歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の状態は付かない。 最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。 ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしたとしても常日頃から曲がった姿勢であれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想の姿勢にはなることはできません。 つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでもいい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想の姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。 整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている全身の機能を整えることができます。 このような効果は、整体のような背骨矯正でしかできません。 姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。
姿勢