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整体と猫背矯正
猫背矯正とは？
「猫背」を解消したいと思ったことはありますか？最近、友達から猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。 肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは猫背が原因かもしれない？イメージをよく見せたい。 おおくの人が猫背などで悩んでいる。 猫背で苦しんでいるにも関わらず、猫背などをよくしたいという人のことはあんまり聞きません。 自己流で猫背などをよくしようとためしてみたけど良くなたなかった。 ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。 トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても解消されない。 整体に通っても解消されないなど猫背を修正しようとしても解消できる人達がほとんどいないのが事実です。 猫背を本当に改善しようと考えたら正しいやり方で猫背など調整する必要がある。 理論的な猫背の治療を分かっていることが猫背を治す基礎になる。
猫背矯正ってなに？
脊椎は首の湾曲が前湾、胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが理想的で、脊椎が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」といいます。 背中が円形になる「猫背」の状態は見るからに良くない姿勢だと分かります。 正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも影響します。 肉体は、神経によって支配されているので、神経組織に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。 猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなりうるので、自分で猫背と気が付いたら、早急に「猫背」の治療を行う必要がある。
理想的な姿勢とは
「猫背」のことに詳しい人達は多くありません。 正しい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。 理想的な背骨はバランスがとれていて運動能力も上がります。 神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康にかなり効果があります。 その為、猫背の方には猫背の矯正が必要です。 「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。 よい脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。 綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。 これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。 猫背を矯正して、いい背骨を手に入れましょう。
猫背矯正しよう！
猫背を矯正すると外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。 「猫背」を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する矯正法には、どのような治療法があると考えてますか？いくつか代表的な矯正法を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
体の柔軟性を増進することによって猫背を修正する修正法は最も多く利用される解消法で真向法など色々な方法があります。 だがしかし、柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。 ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。 猫背の状態で肉体が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない事がある。 そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。 ですので、身体が硬くなって理想の姿勢になれない方達にとって、猫背を矯正するための重要な第一歩になる。 しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。 理想の姿勢になるだけの柔軟性があったならストレッチなど柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考えてトレーニングで「猫背」を修正しようとすることをススメます。 筋力があれば理想的な状態を保ちやすくなる。 しかしながら、単純に筋力があれば正しい脊椎になるとはかぎりません。 筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合もたくさんあります。 正常な姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと思う方達の説明です。 たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。 しかしながら、トレーニングをやっている人でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。 どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。 正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
整体と猫背の矯正
脊椎を治療する整体など手技療法みたいな治療もあります。 「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して良い状態にする治療法です。 脊椎を直接矯正するのですごく有効なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。 「整体」で脊椎を元の位置まで動かしても、正しい姿勢の癖が付く訳ではない。 もともと理想的な姿勢の癖がついている方が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はすごく効果がありたった一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくないのです。
効果的な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の治療を組み合わせてするのが効果があります。 前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ないです。 整体の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがよいでしょう。 まずは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。 どのような姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいかわかりません。 また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。 整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができる。 しかし、これだけでは重要な事が抜けています。 「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を治療しようとする時、最も大事なのは理想的な姿勢をつねに保つこと。 どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。 少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。 柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで理想的な状態にはなりません。 つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。
猫背矯正で健康な体に
「猫背」を治して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。 「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている体の機能を回復させることができます。 このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。 猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。
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