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姿勢矯正
悪い姿勢と綺麗な姿勢
美しい姿勢になれるならと想像したことはありますか？最近姿勢が悪いと注意された。 肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因では？外見の印象を良くしたい。 たくさんの人達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人はあまりいない。 自分で姿勢を治そうと努力したけど改善されなかった。 真向法とかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。 スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。 カイロプラクティックや整体に行っても良くならないなど姿勢を正そうとしても成功する方達がほとんどいないのが現状です。 姿勢を真剣に治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。 効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは？
背骨は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前に反っているのが正常で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢ということです。 脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢はぱっと見よくない姿勢だと見て理解できます。 しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理的にいい脊椎とは言えません。 理想的背骨のカーブからはずれた背骨は靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。 肉体は神経で働いているので神経の情報に狂いが出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもすごく影響し色々な障害をおこします。 曲がった姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな病気の要因にもなるので自分が悪い姿勢だと気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方はほとんどいない。 いい姿勢は、生理的湾曲があり、横に湾曲がない背骨です。 正しい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。 神経、靱帯、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもとっても効果的なんです。 そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になるのです。 曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。 理想の姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。 正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。 姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。 これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は曲がっているより綺麗な方が良いに決まっていると思います。 良くない姿勢を調整して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
曲がった姿勢を修正すれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。 姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。 姿勢を治療する方法には、どのようなやり方があるのか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多くされているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な方法があるようです。 しかし、柔軟などで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。 ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。 曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難なことがある。 そんな状況では、まず初めに理想の姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になるための第一歩です。 ですので、背骨が固まって理想の姿勢になることができない人にとっては、理想的な姿勢に修正する為のとても大切な一歩になります。 だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。 良い姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療することをすすめます。 筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。 だがしかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。 筋トレによって姿勢がひどくなる事も多くあります。 正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正する方の理論です。 間違いなく理にかなったやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。 しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。 どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。 正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
骨格を治療する整体など手技療法などの手段もあります。 整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して理想の姿勢にする方法です。 脊椎を直接動かすのですごく効果のある手段ですが単純にこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。 整体などの手技療法でで骨をいいところまで矯正しても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。 もｔもといい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、骨の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の治療はすごく有効で最初の調整で理想的な姿勢になることもよくあります。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせておこなうのが効果的。 前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。 まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。 どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように治したらいいかわかりません。 さらに整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも調整することができます。 整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く修正することができる。 だが、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。 姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは理想の姿勢をどのような時でも保ことです。 どれほどおおくストレッチや筋トレや整体の施術を受けてみても普段から湾曲した姿勢をしいては理想的な姿勢の状態は身に付きません。 最低限必要なのは、歪んだ姿勢の長さよりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。 ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強くなるだけでいい姿勢にはなることはありません。 つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の修正はいい姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。 整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。 このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできません。 姿勢を調整する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。
姿勢、矯正、浜松