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猫背は治る
猫背矯正を知ろう
「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと感じたことは？最近、友人から「猫背」の姿勢だと言われた。 肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされるのは猫背などが原因なのでは？イメージを良くしたい。 多くの人達が猫背で悩んでいる。 「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方のことはあんまり聞くことはありません。 ネットなどを見て自分で猫背などを治そうと試したけど改善できなかった。 ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。 トレーニングジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても解消されない。 「整体」に通っても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしてもよくなる方達がほとんどいないのが実際です。 「猫背」を本気で良くしようと考えたら実績のある治療で「猫背」を治療する必要がある。 実績のある猫背の修正を修正前に知ることが猫背など矯正する基礎になる。
猫背矯正とは？
背骨は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の骨が前湾になっているのが普通の状態で、背中や腰が背中側に出っ張る状態を「猫背」という。 姿勢が円形になる「猫背」の見た目は一目見てよくない姿勢だとわかります。 正常な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経系にも影響を及ぼします。 体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。 猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなることがあるので自分で「猫背」だと気が付いたら、早急に「猫背」の調整をする必要があるのです。
理想的な姿勢とは
「猫背」の調整に詳しい方達は多くありません。 理想の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。 いい脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。 新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正常に働きやすいので健康にかなり効果的です。 そのため、「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要になります。 猫背は病気などだけでなく見た目にも影響がでます。 良い脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。 いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。 これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。 「猫背」を治療して、綺麗な背骨を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
猫背を修正すれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。 猫背を調整をやらない理由はないのでは？猫背を矯正する修正法には、どんな調整法があるのか？いくつか知られている修正法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を増進することによって猫背を修正する調整法は頻繁に使用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な種類あります。 しかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないのです。 ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。 猫背の状態で背骨が癖が付いた場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができないことがあります。 そんな場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。 ですので、身体が硬く癖がついて理想の状態になることができない方にとって、「猫背」を矯正するための重要な一歩になる。 しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。 正しい状態になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を増進するような体操はやることはない。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。 体力があれば理想の状態を維持しやすくなります。 しかし、単純に筋力があれば理想の状態になることができるとはかぎりません。 トレーニングによって猫背の状態が悪化する場合も沢山あります。 正しい背骨を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする方の説明です。 たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。 しかし、トレーニングをやっている方でも正しい方法でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。 どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。 理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。
整体と猫背矯正
脊椎を矯正する「整体」などの方法もあります。 整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正しい状態に治す治療です。 脊椎を直に調整するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは困難。 「整体」で背骨を元の場所まで戻してもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。 もともと正常な姿勢の癖がついている人達がなんらかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とっても有効でありたった一回の矯正で猫背が改善されることもめずらしくない。
最も効果的な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を合わせて行うのが効果的です。 前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。 整体の猫背矯正は、できれば受ける方がいいでしょう。 まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。 どんな姿勢なのか分かっていなければどのように調整したらいいかわかりません。 また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。 「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。 しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。 「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を改善しようとするとき、一番重要なのは正しい姿勢の状態をつねに維持すること。 どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かない。 少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。 ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなれません。 つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く治すための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な身体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。 整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。 これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。 「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。
浜松市中区、猫背矯正