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整体で治す猫背
猫背を治そう
「猫背」などを綺麗な姿勢に治したいと感じたことはありませんか？最近、友達から猫背だと言われる。 頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは猫背が原因かもしれない？外見を良く見せたい。 多くの方達が「猫背」などで悩んでいます。 「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという人のことはあんまり聞きません。 ネットや本を見て自分の力で猫背を改善しようと試したけど良くなたなかった。 ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。 ジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしてもよくなたない。 「整体」など通ってみても効果がないなど「猫背」を改善しようとしてもよくなる人がほとんどいないのが現実です。 猫背を本気で解消しようと思ったら効果のある治療法で猫背を治療する必要があります。 実績のある「猫背」の改善方法を改善前に知ることが猫背を治療する基本になる。
猫背の矯正って知ってる？
脊椎は首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが理想の状態で背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。 姿勢が円形になる猫背の見た目は一目見て良くない状態だと分かる。 理想的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、背骨より出ている神経系にも影響を与えます。 身体は、神経によってコントロールされるので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。 猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなってしまうので自分が猫背と気が付いたら、早急に「猫背」の修正をおこなう必要がある。
理想的な姿勢とは？
「猫背」に対して詳しい方達は多くありません。 正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。 正常な脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。 筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康にかなり有効です。 なので猫背の方には猫背の調整が必要です。 「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響します。 良い脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。 いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。 これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。 猫背を治療して、良い姿勢を手に入れよう。
猫背矯正をしてみよう！
「猫背」を調整すれば外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。 猫背を修正を行わない理由はないでしょう。 猫背を調整する矯正法には、どのようなやり方があると考えていますか？何個か知られている修正法を紹介しよう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする調整法は沢山利用される調整法で真向法など色々な方法がある。 だがしかし、柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではない。 ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。 猫背の状態で体が癖がついた場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがある。 そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。 ですから、背骨が硬く理想の状態になることができない方にとっては、猫背を矯正する大切な一歩になる。 しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。 正しい状態になるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるような運動はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると解説し、筋力トレーニング猫背を治療しようとすることをススメます。 筋力があれば理想の状態を保ちやすくなります。 しかし、筋肉の力があれば理想の状態になることができるとはかぎらない。 トレーニングによって「猫背」がひどくなる事もたくさんあります。 正しい脊椎を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える方の理屈です。 たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても有効です。 しかし、トレーニングをしている方でも理論的な方法で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。 どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。 正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
整体
背骨、骨盤を治療する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。 整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして理想的な姿勢に治す治療法。 背骨を直接動かすのですごく効果的な手段ですが、これだけでは「猫背」を修正するのは難しい。 整体で背骨を元の所まで動かしても、正常な姿勢の癖が付く訳ではないのです。 もともと理想的な姿勢の癖が付いている方達がなにかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとっても有効でたった一度の矯正で猫背が調整されることもめずらしくないのです。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を一緒にするのが効果的です。 前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。 「整体」の猫背矯正は、できればやってみるのが良いでしょう。 まずは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。 どんな姿勢なのかわかっていなければどのように矯正したらいいかわらかない。 また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。 整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く治すことができる。 だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。 「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を治療しようとする場合、一番重要なのは理想的な姿勢をつねに維持することです。 どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かないのです。 最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。 ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正をしても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで理想的な状態にはなりません。 つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。 「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経で操られている体の機能を正常に回復させることができる。 これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。 「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。
猫背、整体