メモリーグラス / 堀江淳
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猫背治療
猫背を矯正しよう！
「猫背」を理想的な姿勢に治したいと感じたことはありませんか？友達から猫背と指摘される。 肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされるのは「猫背」が要因かもしれない？見た目を良く見せたい。 たくさんの人が猫背などで苦しんでいます。 「猫背」で悩まされているのに「猫背」をよくしたいという方の噂はそんなに聞きません。 一人で「猫背」をよくしようと試してみたけど治せなかった。 ヨガみたいなストレッチなどに通ったけど「猫背」が解消されない。 トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしてもよくなたない。 整体に行っても効果がないなど猫背をよくしようとしても改善する人があまりいないのが真実です。 「猫背」を本気で修正しようと思ったら実績のある方法で猫背など修正する必要があります。 正しい猫背の調整方法を修正前に理解することが「猫背」を治す第一歩になります。
猫背矯正を知ろう！
背骨は、頸椎が前方に湾曲、胸椎が後方に湾曲、腰椎が前湾になっているのが普通で、脊椎が後ろに出っ張る背骨を猫背と言います。 背中が円形になる猫背の見た目は明らかによくない姿勢だと分かる。 正しい背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経系にも影響します。 肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。 「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の原因にもなりうるので、自分が猫背と気が付いたら、早急に猫背の治療をおこなう必要があります。
良い姿勢とは
「猫背」について詳しい人達は多くありません。 いい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。 良い背骨はバランスが良く運動能力もアップします。 筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康にとても有効です。 そのため、「猫背」の方達には猫背の治療が必要になります。 猫背は病気などだけでなく外見にも影響します。 普通の背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。 いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。 姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。 これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。 「猫背」を治療して、綺麗な脊椎を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
猫背を調整するとルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。 猫背を修正しない理由はないでしょう。 猫背を修正する修正法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か知られている治療法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟
背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する解消法はたくさん用いられる修正法で真向法などなどいろいろな種類あります。 しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではありません。 ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想の姿勢をとりやすくすることです。 「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができないことがある。 そんな場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。 ですから、体が硬くなって正しい姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を修正する為の大切な第一歩になります。 しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。 理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はない。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと考え筋力トレーニング猫背を修正しようとすることをススメます。 筋肉の力が出れば理想的な状態を保持しやすくなる。 しかし、筋肉の力があれば正しい背骨になることができるとはかぎらない。 筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなる場合もたくさんあります。 正常な状態を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える方達の説明です。 確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。 しかしながら、トレーニングをする方でも理論的なやり方でやらないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。 どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。 正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。
猫背矯正とカイロプラクティック
脊椎を修正するカイロプラクティックなど手技療法のような調整法もあります。 「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整してよい状態にする治療法です。 脊椎を直接矯正するのでとっても有効なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは困難。 「カイロプラクティック」で骨格を理想的な場所まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではありません。 元々理想的な姿勢の方が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前ならカイロプラクティックの猫背矯正は、とっても効果的でたった一回の調整で猫背が治ることもめずらしくない。
効果的な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニングカイロプラクティックの調整を組み合わせてするのが効果的です。 前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。 カイロプラクティックの猫背矯正は、できることなら受けてみる方がいい。 まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。 どんな姿勢なのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。 また「カイロプラクティック」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。 「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。 だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。 「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を治療しようとする場合、一番重要なのは正しい姿勢を常に続けること。 どんなにストレッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かない。 少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。 ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの「猫背矯正」を行っても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば癖がひどくなるだけで理想の姿勢にはなりません。 つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を改善して、綺麗で健康な体を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はとってもお奨めです。 「カイロプラクティック」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。 このような効用はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできないのです。 猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。 磐田市、カイロプラクティック