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整体と姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
美しい姿勢になれたらと思ったことはありますか。 最近姿勢が変になってきていると言われた。 肩凝りや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因かもしれない？見た目の雰囲気を良くしたい。 沢山の人がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。 姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達はあまりいません。 自分自身で姿勢を治そうと努力したけど良くならなかった。 真向法とかストレッチに行ったけど姿勢が改善しなかった。 トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。 エステや整体に行っても治らないなど、姿勢を治そうとしても成功する方がほとんどいないのが現実です。 姿勢を真剣に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。 正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢！
脊椎は、頸椎が前に反って胸椎が後方に湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。 背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は見るからに良くない姿勢だと見てわかります。 しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見理想的な姿勢に思うかもしれませんが、生理的には良い状態とは言えません。 理想的脊椎のカーブから逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担になるだけではなく、背骨よりでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。 身体は、神経の情報によって働いているので神経の流れに異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく大きく影響を及ぼしいろいろな障害をひきおこします。 曲がった姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾病の原因にもなることがあるので自分で悪い姿勢になっていると気付いたらはやく姿勢の矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方はほとんどいません。 理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、左右に湾曲がない背骨なんです。 理想の姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。 靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとっても効果的です。 そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になるのです。 悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。 正しい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。 綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。 このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、悪いより美しい方が良いに決まっていると思います。 良くない姿勢を治して理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
悪い姿勢を調整できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。 姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんな方法があるのか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段は多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な種類があります。 しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。 柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることです。 悪い姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎をいい姿勢にもっていくことじたいが困難な事がある。 そのような場合は、まず最初に良い姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢になる為の第一歩です。 なので、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった方達にとって良い姿勢に調整するためのとても重要な第一歩になります。 だが、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。 良い姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟などの体の柔らかさを増やすような体操はすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、 筋トレによって姿勢を治療することを奨めています。 体力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。 だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。 筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事も多くあります。 正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を治療する方達の理屈です。 間違いなく正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。 しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。 どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。 正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を調整する整体など手技療法などの方法もあるようです。 整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して理想の姿勢にする治療法です。 骨を直接動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。 整体で脊椎を理想の場所まで修正しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。 元々良い姿勢の方達が何かの原因で姿勢が曲がった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、かなり効果があり一度の修正でいい姿勢に回復できることも珍しくありません。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒にするのが効果的。 前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。 まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。 どのような姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。 さらに整体の姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも修正することができます。 整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に調整することができるのです。 だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。 姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは理想的な姿勢をいつでも保ことです。 どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正をしてもいつも歪んだ姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎の癖は付きません。 最低必要になるのは、悪い姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。 筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはできない。 つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の修正は良い姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。 整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に維持することができます。 これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。 姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。
姿勢、矯正、浜松市