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猫背を改善する整体
猫背矯正
猫背を正しい姿勢によくしたいとおもったことはありますか？最近、友達から猫背みたいになっていると言われた。 腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しんでいるのは「猫背」などが要因なのでは？外見をよくしたい。 沢山の方達が猫背で悩まされています。 「猫背」で苦しんでいるのに猫背などを良くしたいという人達の噂はさほど聞くことはありません。 ネットや本を見て自己流で猫背などを良くしようと試してみたけど治せなかった。 ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。 スポーツジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても治らない。 整体など行っても良くならないなど、猫背を良くしようとしても解消できる方が少ないのが事実です。 猫背を本気でよくしようと思ったら効果のある治療で「猫背」を治療する必要がある。 理論的な「猫背」の修正方法を治療前に知ることが「猫背」など改善する基礎になります。
猫背の矯正を知ろう
背骨は、頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前にカーブになるのが普通で、背骨が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言う。 脊椎が丸くなる「猫背」の容姿は見るからにいけない姿勢だとわかる。 正しい湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経にも影響する。 人体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経系に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体調不良を発症させます。 「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなってしまうので自らが「猫背」だと思ったら早めに猫背の修正をする必要があるのです。
いい姿勢とは
猫背の治し方に詳しい方達は少ない。 いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。 正しい脊椎はバランスがとれていて運動能力も良くなります。 神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に対してかなり効果があります。 そのため、猫背の方達には猫背の治療が必要です。 猫背は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。 正常な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。 正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。 このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。 猫背を調整して、正しい背骨を手に入れましょう。
猫背を治そう！
猫背を調整すれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。 「猫背」を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する調整法には、どのような方法があると考えていますか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。
ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を改善する解消法はよく使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法があります。 しかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。 ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。 猫背の状態で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想の状態にすること自体ができないことがある。 そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。 ですから、背骨が硬く癖がついて理想の状態になれない人たちにとっては、「猫背」を矯正する為の大切な第一歩になります。 しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。 理想の状態になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるような体操はする必要はありません。
猫背矯正とトレーニング
トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を改善しようとすることを奨めます。 筋力があれば理想の状態を保ちやすくなる。 しかしながら、筋肉があれば正しい姿勢になることができるとは限らない。 トレーニングによって猫背の状態が悪化する場合もたくさんあります。 正常な姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようとする人達の理論です。 確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。 しかしながら、筋トレをやっている方でも正しいやり方で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。 どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。 正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。
整体と猫背矯正
背骨、骨盤を修正する整体など手技療法のような修正法もあります。 整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な骨格の状態に治す治療法です。 背骨を直に矯正するのですごく効果的な方法ですが、、これだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。 「整体」で脊椎を理想的な場所まで動かしても、正しい姿勢の状態になるわけではありません。 元々正常な姿勢の方達が何らかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はすごく有効でありたった一度の施術で猫背が調整されることもめずらしくありません。
効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を合わせてするのが効果があります。 前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。 「整体」の「猫背矯正」はなるべくやってみるのが良いでしょう。 まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。 どのような姿勢でいるのかわかっていなければどのように修正したらいいかわかりません。 また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。 「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができます。 しかし、これだけでは重要な事が抜けています。 「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を治そうとする場合、一番重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに維持すること。 どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かない。 最低限必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があるのです。 柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいたのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなれない。 つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を修正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。 整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。 これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。 猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
磐田市、整体