キューティハニー / 前川陽子
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姿勢と整体
姿勢を治したいと思いませんか？
いい姿勢になってみたいと想像したことはないですか。最近姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因だったかも？見た目の雰囲気を改善したい。多くの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はほとんどいない。自分の力で姿勢を治そうとがんばってみたけど改善されなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステに通っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても成功する方達が多くないのが事実です。姿勢を真面目に正そうとしたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。
良くない姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰椎が前方に反っているのが正常で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに良くない姿勢だと感じます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見正しい姿勢みたいに見えるのですが、生理的に理想の状態とはなりません。正常な背骨のカーブからはずれた姿勢は骨格に負担をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。体は神経によって働いているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓にも凄く影響を及ぼしさまざまな障害を起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の誘因にもなるかもしれないので自分が良くない姿勢だったと気付いたら早めに姿勢の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢について詳しい方はほとんどいない。理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に歪みがまったく無い状態なんです。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても効果的なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になります。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響する姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を矯正してみれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どんな手段があるんでしょうか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法はとても多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな方法があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあります。このような場合は、まず良い姿勢に保ことができるようになることが、良い姿勢にする最初の一歩です。ですから、背骨が硬く正しい姿勢になることができなくなった人にとっていい姿勢に調整する為のとても有効な一歩になる。だが、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような運動は行うことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングで姿勢を調整することをススメています。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事も多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する方の考えです。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
骨格を修正する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して理想的な姿勢に整える矯正法です。背骨を直に修正するのでとても効果的な手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を良い場所まで修正しても良い姿勢の癖が付くわけではない。元々理想的な姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の治療は、とても有効であり最初の修正で理想的な姿勢になれることも普通にあります。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をいっしょにするのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どのような姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも改善することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く治すことができるのです。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに重要なのは理想の姿勢をいつでも保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療をしてみても普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の状態は付きません。最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても日頃から悪い姿勢であれば、良くない姿勢の背骨の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日理想の姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は良い姿勢を保ちやすくする、または理想的な姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を整えることができます。このような効果は、整体のような背骨矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。
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