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猫背は治る?


猫背と姿勢矯正


「猫背」などを正しい姿勢にしたいと思ったことはありますか?最近、奥さんから「猫背」の姿勢になっている言われた。肩凝りや腰痛で凝りや痛みが出るのは猫背が要因では?見た目の印象をよくしたい。沢山の人が「猫背」で悩んでいます。猫背などで苦労しているのに「猫背」などをよくしたいという方の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背をよくしようと努力したけど解消されなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても改善しない。「整体」など通っても効果がないなど「猫背」をよくしようとしてもよくなる人達が多くないのが現状です。「猫背」をちゃんと修正しようと思ったら正しい治療で「猫背」を矯正する必要があります。効果のある猫背の改善方法を修正前に理解することが猫背を矯正する基礎になります。

猫背の矯正って何?


脊椎は首の骨が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。姿勢が円形になる猫背の姿勢は見るからによくない状態だと分かる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響する。身体は、脳によってコントロールされるので、神経系に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の元にもなりうるので、自分で「猫背」だと気付いたら早く「猫背」の治療をする必要があります。

理想的な姿勢とは


猫背に対して詳しい方は多くありません。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。良い背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を保つのにすごく有効です。なので猫背の方には猫背の治療が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見的にも影響します。普通の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を治療して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背矯正しよう!


猫背を矯正すればルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのでは?「猫背」を矯正する治療法には、どのようなやり方があるのでしょうか?何個か知られている方法を紹介しましょう。

ストレッチ


身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする修正法は最も多く用いられる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法がある。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にすること自体ができないことがあります。そのようなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人にとっては、「猫背」を矯正する為の重要な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。

猫背矯正とトレーニング


スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な脊椎になるとは限らない。筋トレによって猫背の状態が悪くなる事も沢山あります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える人達の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか?それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

猫背の矯正と整体


背骨を施術する整体など手技療法のような治療もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して正しい状態にする治療法です。脊椎、骨盤を直接調整するのでとても効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難。整体で骨を元の位置まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正しい姿勢の癖がついている方達がなんらかの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、すごく効果的で一度の施術で猫背が修正されることも珍しくない。

効果的な姿勢矯正


猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできることなら受けてみる方がいいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢であるか分かっていなければどのように調整したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう?

猫背治療で最も重要なものは?


猫背を治療しようとするとき、とても大切なのは正しい姿勢の状態を常に維持すること。どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや整体猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖がひどくなるだけで良い姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早くするための補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に


「猫背」を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れる!「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

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