「猫背」をよくしたいと思ったことはありませんか？最近、友人から「猫背」と指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは「猫背」などが原因では？イメージを良く見せたい。沢山の人が猫背で悩んでいます。猫背で苦しんでいるのに猫背を解消したいという人の噂はさほど聞きません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」を治そうとためしたけど良くなたなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど「猫背」が解消されない。ジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体など行っても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても良くなる人があまりいないのが現実です。「猫背」を本当に改善しようと考えたら正しい矯正法で「猫背」など修正する必要がある。効果のある「猫背」の治療法を修正前に理解することが猫背など治す第一歩になる。

脊椎は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方にカーブになるのが正常な状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。背中が円形になる猫背の状態は一目見て悪い姿勢だとわかる。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経系にも影響します。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなりうるので、自分で「猫背」だと感じたら早く「猫背」の矯正を行う必要があります。

「猫背」について詳しい方達はあまりいない。理想的な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康になるのにとても効果的です。そのため、「猫背」の方達には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響が出ます。いい姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を修正して、良い脊椎を手に入れましょう。

猫背を調整すると外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する方法には、どんな修正法があると考えていますか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする調整法は沢山使用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬くなって正しい状態になることができない方にとって、「猫背」を修正する為の重要な第一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考え筋トレによって猫背を改善することを奨めます。筋力があれば正常な姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば正しい状態になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も沢山あります。正しい背骨を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようとする方の考えです。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、筋トレをしている方達でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな治療もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して良い姿勢にする治療法です。背骨を直に調整するのですごく有効なやり方ですが、これだけでは「猫背」を治すのは難しいでしょう。整体で骨格を元の位置まで動かしても、理想の姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている人が何らかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とっても有効でたった一回の調整で猫背が修正されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を組み合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、なるべくしてみるのがいいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢であるかわかっていなければどのように調整したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものは？

猫背を修正しようとするとき、とても大事なのは正しい姿勢の状態をつねに続けること。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで理想的な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早くするための補助的な行為です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。