猫背を治す整体
猫背の姿勢と猫背矯正
「猫背」などをよくしたいと思ったことは？このごろ「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは猫背が原因では？印象をよくしたい。おおくの方が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」を治したという人達の話はあんまり聞きません。自分で「猫背」を改善しようと努力したけど治せなかった。ヨガのような柔軟体操に行ってみたけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても治らない。整体など通っても解消されないなど「猫背」をよくしようとしても成功する方があまりいないのが現状です。猫背を本気で良くしようと考えたら正しい矯正方法で猫背を改善する必要があります。正しい猫背の調整を調整前に知ることが猫背を治療する基本になる。
猫背矯正を知っていますか？
背骨は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前湾になっているのが理想的で、脊椎が後方に丸く出っ張る背中を猫背と言います。背中が円形になる「猫背」の姿勢は見るからにいけない姿勢だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によって支配されているので、神経に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなることがあるので自らが猫背だと気付いたら早急に「猫背」の調整をする必要がある。
いい姿勢とは？
「猫背」の治し方に詳し人は少ない。良い背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康になるのにとても有効です。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響します。普通の姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を修正して、いい脊椎を手に入れよう。
猫背を治そう！
「猫背」を修正できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を修正をしない理由はないでしょう。猫背を修正する修正法には、どんな治療法があると考えてますか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとする調整法は多く用いられる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方がある。だがしかし、ストレッチで柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で体が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができないことがある。そんな場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない人にとっては、猫背を調整する為の大切な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチのような身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はない。
猫背矯正と筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると考え筋トレによって猫背を調整することをススメます。体力があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正常な状態になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化することも沢山あります。正常な脊椎を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようとする方の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果的です。しかし、トレーニングをやっている人達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
整体
脊椎を矯正する整体など手技療法みたいな調整法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かしてよい状態に治す治療法。脊椎を直接調整するのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難。整体で骨格を理想の位置まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の癖がついている方達が何らかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、すごく有効で一度の修正で猫背が調整されることも珍しくないのです。
有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の猫背矯正は、なるべくやってみるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を治療しようとする時、最も大事なのは理想の姿勢を常に保つこと。どんなに柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背が悪化するだけでいい姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早くするための補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を矯正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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