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カイロプラクティックと姿勢
姿勢を治したいと思いませんか？
正しい姿勢になりたいと想像したことはありませんか。近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったかも？外見の印象を良くしたい。多くの人が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くありません。自分自身で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステや接骨院に通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても治る方が多くないのが現実です。姿勢を本当に治そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を知ることが姿勢を整える第一歩になるのです。
悪い姿勢
脊椎は首の骨が前に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前方に反っているのが正常な姿勢で脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、明らかによくない姿勢だとわかります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想の姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的にいい脊椎とは言えません。正常な脊椎のカーブからはずれた姿勢は、肉体に負担になるだけでなく、背骨からでている神経機能にも影響をあたえます。肉体は、神経機能によって働いているので神経の伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管・内臓にもすごく影響しさまざまな不調をおこします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重要な病気の原因にもなる可能性があるので自分が良くない姿勢だと気付いたら早めに姿勢を改善する必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢について詳しい人達はあまりいません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があって、横に歪みが無い脊椎です。正しい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になるのです。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。良い姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は悪いより綺麗な方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を治して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
悪い姿勢を調整すれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どんなやり方があるのか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な種類があります。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。こんな体では、まず最初に良い姿勢に保ことができるようになることが、理想の姿勢にする第一歩です。なので、背骨が硬く固まって理想的な姿勢になることができない人にとっては、理想の姿勢に調整するとても大切な一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟などの柔軟性を増すようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングで姿勢を修正することを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪化する事も多くあります。いい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の理屈です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
骨格を修正するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢に整える修正法です。骨を直接矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨を理想の場所まで調整しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではない。もｔもと良い姿勢の人が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの治療は、とても有効で一度の矯正で理想の姿勢に回復できることもめずらしくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょに行うのが効果的です。前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに治したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く修正することができる。だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは良い姿勢をどのような時でも維持することです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの施術を受けてみても常日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の状態は身に付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢の時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの施術をしたとしても常日頃から良くない姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が強化されるだけで良い姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも理想の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正はいい姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
正しい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に維持することができます。このような効果は、カイロプラクティックみたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。