猫背などを正しい姿勢によくしたいと感じたことはないですか？最近、奥さんから「猫背」の姿勢だと指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされるのは猫背が要因かも？見た目の印象をよくしたい。たくさんの方達が「猫背」などで苦労しています。猫背などで悩まされているのに猫背などを治したという人の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で「猫背」を改善しようと努力したけど改善できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。ジムで筋トレしながら猫背の調整をしても解消されない。整体に行ってみても効果がないなど猫背を改善しようとしても良くなる人達が少ないのが現実です。猫背をしっかり治そうと考えたら理論的な方法で「猫背」を治療する必要がある。理論的な猫背の調整法を理解していることが猫背など治療する第一歩になる。

背骨は首が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る背中を猫背という。脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て悪い姿勢だと分かります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経系にも影響する。身体は、神経系によって操られているので、神経組織に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなってしまうので自分で猫背だと感じたら早めに猫背の治療を行う必要がある。

猫背の調整に詳しい人達は少ない。よい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正常な背骨はバランスがとれていて運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。なので「猫背」の方には猫背の治療が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響します。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を修正すると見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのでは？猫背を調整する矯正法には、どのような方法があるのか？何個か知られている矯正法を並べてみましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を解消する調整法はよく使用される方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な方法がある。しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができないことがあります。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人にとって、猫背を治療する為の大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な状態になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増進するような体操はする必要はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋トレによって猫背を修正することを奨めます。体力があれば理想の状態を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想的な姿勢になるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する事も沢山あります。理想的な姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を矯正しようと思う人の説明です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方でも理論的なやり方で行わないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

脊椎や骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正しい状態に戻す治療法。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとても効果がある手段ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しい。「整体」で骨を理想の所まで動かしても、正常な姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正しい姿勢の人がなにかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても効果があり一回の矯正で猫背が治ることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の矯正を合わせてするのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできることなら受けてみる方がいい。はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢になっているか知っていなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする場合、とても大事なのは正常な姿勢を常に保持することです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が悪化するだけで正しい状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想の姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。

猫背を改善して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。