「猫背」を綺麗な姿勢にしたいと思ったことはありませんか？最近、旦那さんや奥さんから猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは「猫背」が原因では？印象をよくしたい。おおくの方が「猫背」などで苦労しています。猫背などで悩まされているにも関わらず、猫背をよくしたいという人達の話はあまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分で「猫背」などを治そうとためしてみたけど治らなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」など行ってみても効果が無いなど「猫背」を修正しようとしても治る方達があまりいないのが現実です。猫背を本気で治そうと思ったら効果のある方法で「猫背」を矯正する必要がある。実績のある「猫背」の調整方法を修正前に理解することが猫背など矯正する第一歩になります。

背骨は首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが理想の状態で背中が後ろに出っ張る背骨を「猫背」と言われます。背中が丸くなる「猫背」の見た目は明らかに良くない状態だと分かります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を与えます。体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなってしまうので自分で「猫背」と感じたら早く「猫背」の矯正を行う必要があるのです。

「猫背」のことに詳しい方達は多くない。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康にとても効果的です。なので猫背の人には猫背の治療が必要です。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響が出ます。いい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を治療して、美しい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を調整すれば見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのでは？猫背を矯正する修正法には、どんな調整法があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善する治療法は多く使われる調整法で真向法など様々な種類あります。しかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で身体が硬くなった場合、背骨を正しい状態にすること自体ができない場合がある。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって理想の姿勢になることができない方にとっては、猫背を修正する為の重要な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような運動はやることはない。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと考え筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることをススメます。体力があれば理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な脊椎になることができるとは限らない。トレーニングによって猫背がひどくなることもあります。正しい姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと考える方達の理屈です。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方でも理論的なやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎を修正する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正しい状態に治す治療法。脊椎を直に調整するのですごく効果的なやり方ですが、これだけで「猫背」を改善するのは困難。整体で骨格を理想の位置まで矯正しても正常な姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想の姿勢の癖がついている方がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はすごく有効でありたった一度の施術で猫背が改善されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の修正を組み合わせて実行するのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はなるべくしてみるのがいいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢になっているかわからなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？

猫背を治そうとする場合、とても大事なのは理想の姿勢を常に続けることです。どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいるのであれば、猫背が強くなるだけで正しい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

猫背を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。