良い姿勢になりたいと思ったことはありませんか？近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因では？外見の感じを改善したい。たくさんの人達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人はあまりいない。自分で姿勢を良くしようと努力したけど改善されなかった。真向法とかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体や接骨院に行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても良くなる方達がほとんどいないのが事実です。姿勢を真剣に治そうとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になります。

脊椎は首の骨が前湾、背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが理想的で脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢はぱっと見変な姿勢だと感じます。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は一見いい姿勢のように見えるかもしれませんが生理的に理想の状態とはいえません。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、骨格に負担になるだけじゃなく、脊椎より出ている神経伝達にも影響を与えます。肉体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経の情報に障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓血管系にもとても影響し様々な不調をおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の誘因にもなりうるので、自分が悪い姿勢だと気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要がある。

姿勢のことについて詳しい人は多くない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、横に歪みが無い背骨なんです。理想の姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してすごく有効なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけ色々なことに影響する姿勢は歪んでいるよりいい方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を矯正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

良くない姿勢を矯正すれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どのような手段が知ってますか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法があるようです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になること自体が難しい事がある。そんな場合では、まず第一に良い姿勢になれることができるようになることが、理想的な姿勢になる為の第一歩です。ですので、身体が固まって正しい姿勢になれない方達にとって正しい姿勢に治療する為の重要な一歩になる。だがしかし、柔軟性がある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすような体操はする必要はありません。

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、　筋トレをすることによって姿勢を矯正することをすすめます。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることも多くあります。いい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整する人達の考えです。間違いなく正しいやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨を調整する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して良い姿勢にする方法です。骨を直に施術するのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけではいい姿勢にするのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨をいいところまで動かしても、理想の姿勢の癖が付くわけではない。元々いい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の施術は、びっくりするほど有効であり一回の矯正で良い姿勢になれることもめずらしくない。

姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせておこなうのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも治すことができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く修正することができるのです。しかし、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

いい姿勢を身に着けようとするのに重要なのは理想の姿勢を毎日保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の矯正をしてみても日頃から湾曲した姿勢をしいては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる時間よりいい姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしたとしても日頃から曲がった姿勢であれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃からいい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正は理想の姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

良い姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。

産後に行く産後の骨盤矯正をしたことはありますか？近頃、子供を出産された方達で聞いたことの無い方達はいないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、昨今のように一般には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は一般人にも知ってもらえるようになりました。

出産時骨盤は、子供が通過しやすいように骨盤の関節が広がります。普通は可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが多少でも簡単になるようにホルモンで可動性が増し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしない。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時もっとも大きく開きます。広がった骨盤は産後元の場所になります。

通常、産後骨盤は元の状態になります。だが、産後元通りにならず腰痛や背中の痛みなどを発症することがあります。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

毎日の生活で「骨盤」が歪むような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが継続することがある。産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻りますが、もともとの「骨盤」の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、何かの原因で元に戻らず、ズレた状態になる事があります。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨の場合もありますが、腰部に出る場合もある。

産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時に子供の授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正しく戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

近頃では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するようにススメる場合もあります。また、雑誌、テレビ、ネットで自分で骨盤の関節のズレを正す骨盤矯正体操なども流布されるようになった。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どのように「骨盤」がズレているかを確かめることはありません。出産後骨盤が曲がっていることを前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうに曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の状態を分かっていなければ正常な状態に戻すには、どのように移動させていいか分かりません。自分の状態が分からないのに行う「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動いている間に運よく正しい位置になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

骨格矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「整体」は「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に整えるように「骨盤」を施術する。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤のズレている状態を正しく知ることが大切です。「骨盤」の状態を理解しなければどの方向に骨盤を矯正すれば元に戻すことができるかわからない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪歪みが大きく悪くなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で矯正するのが最もお奨めです。また、エステのような所の骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤の歪みが無いにもかかわらず、大げさに「骨盤」が曲がっていると来た人を不安にさせ不必要な調整を長期間に渡って行う傾向が強いように思います。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

最近の「骨盤矯正」の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は産後必ずするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも問題無く皆さん子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかしその中には産後に「骨盤」がズレてしまう人達がわずかながらいます。多くの人は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な方は、産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の「骨盤」のズレが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に行きましょう。まともな「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な整体は、曲がっていない「骨盤」を歪んでいると言って、不必要な「骨盤矯正」などをすすめることはありません。普通の人は、出産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

「骨盤」の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめる治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因でしょうか？これらの要因の多くは骨盤ではなく習慣です。子供ができて生活習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる方達は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも一緒にさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

整体（せいたい）とは日本では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉。
また肉体を整える治療方法全てに対して使われる言葉。
日本語としては大正時代に使われ始めた言葉で米国（アメリカ）で誕生した手技療法・整骨医術を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりだと言われています。
現在、俗に使われる意味では、「カイロプラクティック」に似ている脊椎矯矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした手技療法を指してもちいられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と補助器具で行う施術およびそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的療法により色々な病状を治癒させることを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 ・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を活性化することと手技療法が中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀にアメリカで誕生した療法（りょうほう）であります。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は背骨の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法により調整「アジャストメント」することで、体の不調を改善していこうという施術法。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の骨格のアンバランスは血液の循環んに悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳脊髄液の循環の改善やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）・オステオパシーの理論・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に影響を与えました。

整体（せいたい）に定まったやり方はなく治療する人により施術することは違います。大正時代に日本に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正療法）などの欧米より伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、中医学の施術を利用した整体（せいたい）、団体の独自の治療方法など加味した整体など存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、一般医療と共に一般の医療現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされました 。
整体は、理論・術の両方とも統一されていないため、整体を冠する療法家それぞれが独自の説を語っています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の様な科学的・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる内臓体壁反射などの理論の合わせたものとなっています。
身体の骨格の関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの補正などを主に手足を使用した矯正法（矯正器具を使用することも）でする治療です。

整体とは、日本では一般的に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を表す言葉です。
また肉体を整える治療法の多くに使用される言葉です。
日本語として、大正時代に使われるようになった語句で、アメリカ（米国）で生まれた療法・整骨医術を整体と言い換えたのが始まりのようです。
現在、ふつうに使用される意味では、カイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている背骨矯正療法（主に背骨）を目的とした手技療法を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具で行う技術およびそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的治療により様々な疾病を治癒させることを目指す療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた治療方法である。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は脊椎の椎間関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法により調整アジャストすることにより、身体機能を改善していこうという施術。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造の異常は血液やリンパ液の循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳脊髄液の流れの回復やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティックやオステオパシーの論理・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。