腰痛の改善、整体

腰痛と整体

腰痛を治す整体の治療

腰痛とは、腰の部分の痛みや炎症などを発する状況を言います。大部分の腰痛はおおよそ発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし、大半の「腰痛」は傷めることを何回も繰り返しそのうちの何割かは活動に重大な支障をもたらす重大な状況になります。「腰痛」は大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は突如痛くなる、ギックリ腰を含めて痛みが出てからあまり時間の過ぎていないものです。慢性腰痛は、長い間痛みなどの不快な状態が腰の部分につづく「腰痛」で痛みの消失と発病を繰り返しながら長い期間持続する場合もあります。一生で80％以上の人が、一回は、「腰痛」を経験するといわれています。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発病してからの期間で区分されるだけでなくもちろんのこと原因によっても分類される。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの腰痛は、老人には普通に患う「腰痛」で、レントゲンやMRIなどすると、多くの場合高齢の方に見られますが、これらは高齢の方の「腰痛」の原因では無いという話もあるみたいです。これは手術によって腰痛の病変を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過度なストレスが加えられることによって筋膜や筋肉が収縮することによって現れる腰痛になります。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。原因がさだかでない「腰痛」もたくさんありストレスや不安などが要因の心理的な腰痛ではないかとも考えられる。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」には大きな疾患が隠れているばあいもあり、緊急性があり、致死性のある病変もあります。緊急性が高く死ぬ可能性のとても高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。とくに注意を要する「腰痛」は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、がある。腰痛の原因になるこのような病に対しては、要因である病を取り除かないかぎり「腰痛」が治ることはありません。「腰痛」の他にも症状がある人達は、腰痛以外の病変が隠れているか検査してみることが必要になります。普通の「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命に係わる怖い腰痛もあるということを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が見つからない「腰痛」に対してしばしば使用されます。しかし、レントゲンやMRIに要因が写らなかったからと言って精神的な原因と言うのは間違いです。レントゲンやMRIにすべての要因が映し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写らない原因の方がはるかにおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからと言って肉体的な原因がないと安心することはできない。

整体と腰痛の治療

腰痛の治療方法にはいろいろな対処法が用いられます。これは、腰痛の原因がいろいろあるというだけでなく、根本的な治療がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。さまざまな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効果があると言われるのが「整体」などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など骨を改善することにより「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な原因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を調整します。

腰痛の整体の矯正

整体の腰痛治療は、一般にぼきぼき骨を鳴らすのをイメージする方達が多いのではないでしょうか？基本的には急性腰痛には、そのようなボキッてする方法を「整体」ですることはない。また、急性の腰痛に対してボキボキするような施術をする整体は気を付けた方がいいでしょう。急性の腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」では、ボキボキしない矯正で背骨や骨盤の修正を行います。整体にもソフトな矯正が使われます。慢性腰痛に関しては、整体の治療方法にもよるがボキッっとする調整をすることもあります。整体は、ボキボキする方法やボキボキしない治療法に関係なく背骨や骨盤を調整するためすごく効き目が高いので「腰痛」で困っているなら一回整体の施術を受けてみることをお奨めします。

側弯症、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体とは、日本語では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また肉体を整える施術方法（せじゅつほうほう）についてもちいられる言葉です。
日本語として、大正時代に用いられるようになった用語で、アメリカで誕生した手技療法・整骨医学を整体と訳したのが始まりだと思われます。
今現在、俗にもちいられる意味では、カイロプラクティックに似た脊椎矯矯正（主に背骨）を目的とした施術方法を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と調整器具でおこなう技術およびそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療により多種多様の病気を治すことを目的とする施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力を活性化することと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した施術（せじゅつ）です。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手により矯正「アジャストメント」することによって、体を改善させようとする治療方法。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の構造のアンバランスは血液の循環んに悪影響をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳脊髄液の循環の回復やリンパ液の流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正療法）又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体（せいたい）にお決まりのやり方は無く、行う人により治療する事は異なる。大正時代日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック「Chiropractic」 などの欧米伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を用いた整体、中医学の手技療法を利用した整体、団体の独特の施術方法などを加えた整体（せいたい）などがあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、一般の医療と共に病院で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」ともいわれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体もこの一つとされた。
整体は理論・技術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが、独自の説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）のような「科学的」・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の寄せ集めとなっています。
体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの矯正などを主に手足を使った技術（道具を使用する場合も）で行う治療である。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体院

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）は日本語では一般的に手技を用いた民間療法、代替医療を示す言葉。
また肉体を整える治療法の多くに対して使われる。
日本語としては、大正時代にもちいられるようになった用語でアメリカで生まれた療法・整骨医学を「整体」と言い換えたのが始まりのようである。
今現在、一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック「Chiropractic」 に似た背骨矯正法（主に脊椎）を主目的とした施術方法を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具で行う技術及びその方法を指しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療により多種多様の病態を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、治療哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した施術方法です。カイロプラクティックは脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技により矯正「アジャスト」することによって、身体を回復しようとする施術法（せじゅつほう）。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造的なアンバランスは血液の循環んに悪い作用を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパ液の流れの回復も目的とされています。「カイロプラクティック」 Chiropractic 又はオステオパシーの論理・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に大きな影響をあたえた。

治療

整体に決められた方法は無く行う人によって治療する事は違います。大正の頃に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック(Chiropractic) などの西洋より伝来の矯正法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を用いた整体、中国医学の手技療法を用いた整体（せいたい）、団体の独特の施術方法などを加えた整体などが存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、通常医療と共に一般の医療現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体は、理論・技術共に統一されていないため、整体を冠する療法家個人が、自説を語っています。
カイロプラクティックのような科学的・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっています。
体の各関節（背骨・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの調整などを中心に手足を使用した技で行う治療です。

X脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、背骨の治療

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨の歪みを治す

「背骨」の湾曲を調整したいと思ったことはありますか？近頃背骨が、ズレていると人に言われた。頭痛、腰痛、肩凝りで辛い思いをしているのは背骨のズレが根本要因なのかもしれない。見た目の印象をよくしたい。おおくの人がさまざまな背骨のズレのことで悩まされています。「背骨」の曲がりで苦労しているにも関わらず、背骨の湾曲を改善したいという人は数少ない。ネットを見て自分の力で「背骨」のズレを修正しようとやってみたけど良くならなかった。ヨガや真向法などにかよったけど背骨の湾曲が改善できない。ジムでで筋トレしながら背骨の歪みの矯正を試しても治らない。「整体」にかよってもよくならないなど、「背骨」の湾曲を治そうとしてもできる方が多くないのが事実です。「背骨」のズレを本気で治療しようと思ったら有効な矯正法で背骨の歪みを施術する必要があります。有効な背骨の曲がりの矯正方法をわかっていることが「背骨」の曲がりを治す手始めになります。

悪い脊椎の湾曲とは？

「背骨」は頸椎が前にカーブ、胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前方にカーブになるのが理想の状態で「背骨」が後方に丸く突出する「猫背」や胸を張って背筋をを真っ直ぐにした背骨の歪みは、正常な「背骨」の湾曲にはならない背骨の状態です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな背骨の曲がりは一目見ていけない背骨の状態だと分かる。しかし、体を反らして背骨が伸びた背骨の状態は、一見良い「背骨」のカーブのように見えてしまいますが、人間工学的には理想的な背骨の状態とはいえません。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」の湾曲は、人体や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、「脊椎」より出ている神経系にも影響を与えます。体は、神経網でコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起きると関節や筋肉など運動機能だけじゃなく、内臓諸器官にもすごく影響し色々な体調不良をまねきます。悪い「脊椎」の湾曲は、ルックスだけでなく内臓の疾患などの大きな病気の原因にもなる為、自らが悪い「背骨」の曲がりだとわかったら、なるべく早く「背骨」のズレを矯正をする必要がある。

理想の背骨の湾曲とは？

脊椎の湾曲に関してくわしい方はたくさんいません。良い脊椎のカーブとは、生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。脊椎が理想的な状態であればバランスがとれ運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能しやすいので健康に対して凄く有効です。そのため、「背骨」のズレている方は「背骨」の湾曲のの修正が必要になる。「脊椎」の歪みは、健康面だけでなく、ルックスにも影響します。正しい状態は綺麗で見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。「脊椎」のカーブのいいとか悪いとか人間関係にも影響があります。これだけ様々なことに影響をあたえる「脊椎」の歪みは、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」の歪みを矯正して、正常な姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを修正しよう！

背骨の湾曲を調整すれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを矯正の手段には、どんな方法があるか知ってますか？いくつか代表的な矯正法をあげてみよう。

柔軟などのストレッチ

肉体の柔軟性を高めることによって背骨のズレを脊椎矯正しようとするやり方は一番沢山使われる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟で柔軟性が増したからといって良い背骨のカーブのクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、体の柔軟性を高めることによって正しい背骨の姿勢を取りやすくすることです。「脊椎」が湾曲した姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合、「背骨」を正しい姿勢の状態にもっていくこと自体が困難な場合がある。このようなときは、まず最初に正しい「脊椎」の姿勢の状態になることができることが、正しい「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですから、体が固まって正常な「背骨」の姿勢の状態になれない人達にとって、いい背骨の位置に矯正する為の有効な第一歩になります。しかしながら、身体が柔らかいとき、柔軟体操自体は「背骨」の曲がりの治療には役に立たない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はありません。

筋トレ

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力増強がズレるいい筋力トレーニングにより「脊椎」の湾曲を治療することをススメます。筋肉があったら良い脊椎の位置を保持しやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば正常な背骨の状態になるとは限りません。トレーニングで脊椎のカーブがひどくなる時も沢山あります。理想的な脊椎の状態を保とうとすると体に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば「脊椎」を良い姿勢に維持するのも楽になり「背骨」の歪みが改善するというのが筋トレで脊椎のカーブを矯正しようとする人達の理屈です。たしかに、理想的な仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば背骨の曲がりの調整にとても効果があります。しかしながら、筋トレを行う方達でも効果的な方法でおこなわないと「脊椎」の曲がりがよくなるどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「背骨」の歪みを強化するような筋トレでは、脊椎のズレが治るどころか悪化してしまいます。正しい「背骨」の曲がりの矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨矯正と整体

脊椎を修正する「整体」など治療法もある。「整体」の「脊椎」のズレの調整は、「背骨」や骨盤（こつばん）を修正して正しい背骨の姿勢にする治療法です。「背骨」を直に調整するのでとっても有効なやり方ですが、本来整体だけでは良い「背骨」の状態にするのは難しいでしょう。整体の矯正で背骨を理想の位置までなおせても、理想の「脊椎」の場所の癖が付く訳ではありません。元々理想的な「脊椎」の状態の方が何らかの原因で「脊椎」の状態がズレた場合、「脊椎」に癖が付く前であったならば「整体」の「背骨」の曲がりの調整は凄く効果がありたった一回の治療で正しい背骨の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

効果的な背骨の歪みの矯正

「背骨」の湾曲の治療を最も有効なほうほうで行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を一緒に組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力が強いのであったらトレーニングは、する必要はない。「整体」の脊椎の曲がりの修正は、なるべくやってみる方がいいのではないでしょうか。まず自分の「脊椎」のズレがどんなふうな背骨の湾曲をしているのかを理解する必要があります。どんな背骨の歪みなのか知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。また「整体」の脊椎の湾曲の矯正は部分的な小さな曲がりも調整することができます。「整体」の「脊椎」の歪みの調整を受けることで脊椎のカーブの修正は短時間で改善することができる。だが、これだけではとても大切なものが抜けてしまっています。「背骨」の歪みの矯正にとっても大切なことはなんでしょうか？

背骨の矯正で最も大切なものは？

理想的な脊椎の姿勢の状態を手に入れようとする時、すごく大事なのは正常な「脊椎」の姿勢を常日頃保持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、整体の矯正を受けても、日頃から悪い姿勢をされていたのでは、理想的な背骨の姿勢のクセはつかない。少なくとも最低限必要なのは、良くない姿勢でいる期間より理想的な「脊椎」の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を行っても普段から良くない姿勢でいたとしたら、「背骨」のカーブの癖が悪くなるだけでいい背骨の状態にはなることができません。つまり、「脊椎」の曲がりの調整でとても効果的なのは毎日理想の「背骨」の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正は正常な「脊椎」の状態を保ちやすくする、または、正しい「脊椎」の姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

脊椎の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正常な背骨の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な体を手に入れる。整体の背骨の湾曲の調整は、すごくお奨めです。整体は脊椎のズレを治すだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は、「整体」みたいな背骨の矯正でしかできません。「背骨」のカーブを調整する効果は、理想の脊椎の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので脊椎がズレていると悩んでいるなら背骨の湾曲の調整を受けてみるといいでしょう。

猫背、整体

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猫背を改善する整体

猫背と姿勢矯正

猫背を改善したいと思ったことはありますか？このごろ猫背のような悪い姿勢になっていると指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因かもしれない？見た目を良く見せたい。おおくの方達が猫背などで悩んでいます。「猫背」などで苦労しているのに猫背などを良くしたいという方の噂はあまり聞くことはありません。自己流で猫背などを改善しようと試してみたけど解消できなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の調整をしても良くならない。整体など行ってもよくならないなど猫背を治そうとしても良くなる人が多くないのが事実です。「猫背」を本当に解消しようと思ったら効果のある方法で猫背など修正する必要があります。実績のある「猫背」の改善法を分かっていることが「猫背」など治療する基本になる。

猫背矯正とは？

脊椎は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが理想の状態で背中や腰が背中側に出っ張る状態を「猫背」と言われます。脊椎が丸くなる猫背の外見は明らかに悪い姿勢だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経にも影響する。体は、神経網によってコントロールされるので、神経網に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の要因にもなるので自分が猫背だと思ったら急いで「猫背」の修正をする必要がある。

理想的な姿勢とは？

「猫背」に対して詳し人はあまりいない。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にとても効果的です。なので猫背の人達には猫背の治療が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。いい姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、理想の背骨を手に入れよう。

猫背矯正をしてみよう！

猫背を矯正できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのでは？「猫背」を矯正する矯正法には、どのような矯正法があると思いますか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。

ストレッチ

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する方法は最も多く使われる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方があります。だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて正しい姿勢になれない方にとっては、「猫背」を矯正する為の重要な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正常な状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を増すような体操はする必要はありません。

トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると解説し、筋トレによって「猫背」を調整することをススメます。体力があれば正常な姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な状態になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」が悪化することもあります。正しい状態を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようとする人の考えです。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

整体と猫背矯正

背骨、骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正しい骨格の状態にする治療法です。脊椎、骨盤を直接動かすのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で骨格を元の場所まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではない。もともと正しい姿勢の方達が何かの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とても有効でありたった一度の施術で猫背が治ることもめずらしくないのです。

効果的な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の矯正を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はなるべく受けるのがいいでしょう。まず自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を治療しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢の状態を常に保持することです。どれだけ柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで良い状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている全身の機能を回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。

整体、頭痛

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頭痛

頭痛は、頭部に発生する痛みで表面的に生じるもの以外の症状です。いろいろな種類の症状を含んだ幅広い症状概念になります！普通にある症状ですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的な病気もあり、その一方で要因が特定できないことも多くあります！要因はさまざまといわれますが基本的にほとんどの頭痛（ずつう）の原因はひとつされています！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれていますi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です！

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する原因としては、身体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は偏頭痛とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ。朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などを受けて頭痛が起きた場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです。「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動後や緊張がとけた時、休日などにも起こりやすい。片頭痛患者の約1割で、前兆がみられるようです！「片頭痛（へんずつう）」の発生する仕組みについては、わからない所もあるが可能性の高い説としてはセロトニン説と神経血管説のの2種類があるとのことです！その他にも遺伝の要因もあるのではないかと考えられているようです。「片頭痛」は血管による拍動性の症状で女性に多く発症し、時々家族性です！

「群発頭痛」

発症原因についてはまだわからない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時間に発生する場合が多いようです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛の治療には、薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです。なた頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれらを改善することも推奨されています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果があると考えられています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは、頭の血管の拡張が関連している為整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです。

頭痛と整体

一般に頭痛（ずつう）の治療といえば通常薬物による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つです。整体は、頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を整えることによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します。整体の矯正で改善する頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一回整体の矯正を受けてみるのもいいのではないでしょうか。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がおススメです。

整体と側弯症の治療

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整体と側弯症

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われています。背骨は、理想的な状態であれば前面あるいは背面から見ると脊椎はまっすぐ伸びています。しかし、横に曲がったり脊椎が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は痛みなどを伴うことはほとんどないため発症初期における発見はとても難しく、ある程度成長してしまってから気付く場合が多い。気付いた時には、もうすでに大きく歪んできている事もあり、成長期には時々背骨の湾曲をチェックして側弯症なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症になる原因は？

最近では、側弯症を原因別に分けるようになってきています。側弯症には以下のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側弯症」の通称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めている。成長するときに「側弯症」は発症し、おおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までの間が特に注意が必要とされる。およそ1:7の割合で女子に多く、そのうちでも初経前後の女子に多く発症し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ありません。脊椎の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると側弯症が急に進行することはなくなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想の姿勢を保つことのできないことによって発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことにより発症します。交通事故などで体に大きな力が加わったことが要因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が曲がり「側弯症」に発展します。

姿勢が原因になる側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この側弯症は脊椎の変形を伴うことが少数です。長期間に渡る歪んだ姿勢は、肋骨や背骨が変形することもありますが、特発性のような変形はしない。姿勢が要因で発生する「側彎症」は、整体の矯正や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができるようです。

側弯症が身体に及ぼす影響

背骨が大きく湾曲する「側弯症」は、体に多種多様な悪影響を及ぼす。外観の問題、運動機能への悪影響、肩こりや腰痛みたいな痛みや不快な症状など。

容姿の問題

脊椎が横に彎曲するだけではなく、脊椎自体が捻じれながら左右に歪むためやがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど容姿に影響が出てくる。それらの背骨や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心理的影響を与える事もあるようです。ひどい「側弯症」の場合、子供にも遺伝するかもしれないと考えて結婚の壁になる事もあるみたいです。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することで様々な影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が大きく減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われる。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板への負荷が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因となる。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負担をかける為に、凝りや痛みの要因になります。急性の痛みや慢性の痛みなどいろいろな痛みや凝りの原因なるのですが、「側弯症」のなり初めや軽い側弯症では、痛みや凝りが出現することは少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが大きくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレによる検査が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目になりました。予防方法はわかってなくて早期発見によって保存療法をおこなうことに効果がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨、骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防法や治療法は確立されていない。

側弯症の治療方法

病院で行う側弯症の治療法は、コルセットなどによる治療と手術による治療方法にの二種類に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による維持療法がおこなわれることがおおいようです。装具で歪みが消えることはありませんが、装具はある程度側弯症の進行を遅らせる為、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着をやめてしまう人達も数多く、実際には、効果を感じる人はごく少数です。また長期装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、側弯症のコルセットでの治療はとても忍耐がいるものになる。

手術による治療方法

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を調整するする手術が行われますあ。この場合も完全に治ることはない。外科手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の動く角度は減ってしまいます。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大変な手術になるため、身体への負担を心配し手術をためらう人達もいるみたいです。

整体の矯正

背骨・骨盤の矯正を専門とする整体は「側彎症」の方達が多数診察に来ます。整体は古くから「側弯症」の施術を考えてきた歴史がある。しかし、今でも全ての「側彎症」に特に効果的な治療法は見つかっていないのが現実です。だが、一部の「側弯症」に限っては効果的で大きな改善が見られる場合があるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも「側彎症」が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺みたいな整体かも！整体の施術で良くなる「側弯症」は、側弯症全ての一部のある条件が合った側弯症のみです。「側弯症」が改善するなどと気軽に言う整体院に通うのは考え直した方がいいかも。そんなことも考えた上であれば整体の矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

産後の骨盤矯正と整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行われる、産後の骨盤矯正をご存じですか？最近赤ちゃんを出産された方達で見聞きしたことのない方はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように普通には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

子供を出産する時骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普段可動できない骨盤の関節は出産がちょっとでも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて少し広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は可動しますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産後最高に開きます。大きく広がった「骨盤」は出産後元の場所に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

通常、産後骨盤は元の場所に戻ります。だがしかし、産後元の状態にならず腰痛や背中の痛みなどを発病することがある。どのように骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にもそのズレが続くことがある。出産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が元に戻らない

産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何かの原因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまう事があります。こんな場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰全体出る場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

産後暫くは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が継続したりすると産後「骨盤」が正常に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにススメる場合もあります。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で「骨盤」の関節のズレを正す骨盤矯正体操も流布されるようになりました。婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように骨盤の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように「骨盤」がズレているかを検査することはない。産後骨盤が緩んでいることを大前提にただ固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をいい状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状態がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟や「骨盤」を動かす体操をしても自分自身の骨盤の歪みを分かっていなければ正しい骨盤に改善するには、どのような方向に移動させていいかわかりません。自分の状態がわからないのに行う骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「整体」は骨盤の歪みを検査して、「骨盤」の歪みを理想の状態に正すように「骨盤」を施術していきます。骨盤を正しい状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を確かめる必要があります。骨盤の状態を把握していなければ、どの方向に力を加えれば元の状態に戻すことができるか分かりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合歪みが大きく悪くなることもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で施術することが最もおすすめです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレがなくても大げさに「骨盤」がズレていると来た人を不安にさせ不必要な矯正を長期間にわたってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題も無く人々は子供を産んでいました。産後の骨盤の多くは、出産前の正しい状態に自然にもどります。しかし、その中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう人が少なからずいます。ほとんどの人達は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な人達は、出産後なんらかの異常を生じた場合です。産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり検査をしてくれる整体に通いましょう。まともな「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした整体は、ズレていない骨盤をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」などをすすめることはありません。普通の人は、出産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておいてください。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめる整体は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因？このようなことの原因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる人は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも一緒に処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

姿勢

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姿勢の改善方法

姿勢を改善してみよう！

美しい姿勢になれたらと考えたことはないですか。最近姿勢が悪くなっていると注意された。肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因かもしれない？外見の印象を改善したい。たくさんの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人はほとんどいない。自分自身で姿勢を治そうと努力したけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を改善しようとしても良くなる方が少ないのが事実です。姿勢を本気で正そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くない姿勢とは

脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、みるからに変な姿勢だと感じます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見良い姿勢に見えるのですが、生理的にいい姿勢とは言えない。理想的な脊椎から逸脱した背骨は身体に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経機能にも悪影響を与えます。体全体は、神経機能によって動いているので神経の伝達に影響がでると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管・内臓にもすごく影響しいろいろな症状を起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の要因にもなるので自ら悪い姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢によくしっている人は多くない。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に歪みがない状態です。いい姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要です。歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるよりいい方がいいに決まっている。悪い姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

悪い姿勢を治療できれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。

柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する手段は最も多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。このような状態では、まず第一に理想の姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、身体が硬く理想の姿勢になれない方達にとっては、理想の姿勢に修正する為の有効な一歩になる。だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングで姿勢を調整することを奨めています。筋肉があればいい姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる場合も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする人達の理論です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を矯正する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を施術していい姿勢にする修正法です。脊椎を直に矯正するのですごく有効な方法なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。などでで脊椎を理想的なところまで動かしても、正しい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の治療はすごく有効であり一回の調整で理想的な姿勢になれることもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒にするのが有効。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く修正することができる。だが、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をいつでも維持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体の姿勢矯正をしてみても毎日悪い姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の癖は付きません。最低必要なのは、良くない姿勢の時間より良い姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても日頃から良くない姿勢であれば、湾曲した姿勢の状態が強くなるだけでいい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも良い姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は良い姿勢を保ちやすくする、または理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができます。これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。

整体と骨盤の矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃では骨盤矯正という言葉をネットやテレビで見ることが多くなりました。「骨盤矯正」とは、どんなものなのか解っている方達は多くありません。「骨盤矯正」はどのようなものか解説していきます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨の尖端についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では一般的に骨盤の矯正はなされません。なぜだと思いますか？一般の病院では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤が日常生活で歪み、それが身体の異常の原因になったりすることはないと思っているからです。（だが一部の病院で骨盤の矯正を独自の方法で行っている整形外科も少しですがあります）。例外として、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な負荷が骨盤にくわわり「骨盤」の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を修正する場合があります。この場合、手術のようなかたちで骨盤の調整をされることが多いようです。また産科では、産後に骨盤の関節の不安定性を修正するように骨盤を締め付けて固定するベルトのようなものをすすめる病院がある。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの医療では骨盤は歪まないとされており「整体」では骨盤はズレるといわれどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まずは、「整体」でいう骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像診断で見て分かるようなひどい歪みは扱いません。

一般の医療では？

病院などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見て分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因にはならないと考えます。それ以外にも骨盤の可動性は微妙で例外的に出産するときに動くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので「骨盤」は通常では動くことは無いと考えられているみたいです。

整体などの手技療法では？

整体などで行う「骨盤矯正」は、日頃から骨盤のほんの少しのズレを矯正したあとに患部の痛みが無くなるのを経験しています。事実骨盤の仙腸関節の周辺には筋肉、神経、靱帯などがあり微妙な歪みでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激する。レントゲン写真のような写真でひずみが見られない場合でも骨盤がズレていてそのズレを調整する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みが原因？

ズレた骨盤は、いろいろな異常を体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗っている背骨がひずみます。背骨がズレると背骨の中に入っている神経や血管、体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、全て肉体にとってとても重要なもので、どれが侵されても体に障害が起こります。

骨盤が原因の体調不良

背骨が歪むと脊椎より出ている神経機能が狂います。内臓の障害や運動器官の障害など肉体のさまざまな部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての肉体の異常に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ身体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかる為、慢性的な凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

整体による骨盤矯正

手技療法による整体の骨盤矯正は、主に手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもありますが、一般には手技でするようです。また、コルセットのような「骨盤」を固定する道具も用いる場合もあるみたいです。一般的に矯正の痛みは無いのが普通ですが、その中にはとても強い力で無理に施術を、使う整体師もいる。普通の骨盤の場合、「骨盤」の仙腸関節の動きはすごく狭く大きく動くことはない。このすくない動きを修正により可動させるので通常強い力を用いることはないのです。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさの許す範囲でしか骨盤の関節は可動することはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないで。骨盤にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの変化はしない。こんな宣伝をする「整体」は、骨盤の上に乗っかるなど大きな力を加えて治療します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方達もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療した後変わったと感じる人もいるみたいですが気のせいのようなもので変ったような気がしているだけです。「骨盤」の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが自覚できるほど動いていることはない。逆に目に見えて動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、骨盤の関節に痛みが出現するはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が普通異常に可動する場合がある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって「骨盤」の関節が緩んで「骨盤」が、広がるように可動しやすくなる。出産時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はないのです。出産時でも決して大きく可動しない「骨盤」が、眼で見て分かるほど修正で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように何年か常に力をかけるようなコルセットなどを使えば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

整体でおこなう「骨盤矯正」は体形などを変えるものではなく、肉体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的なんです。骨盤の関節はわずかなズレでも痛みを発することがありますし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスがとれた理想の状態に維持することで健康を保ち痛みや凝りを改善します。もし骨盤が歪んでいると思ったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は肉体の土台です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！整体の治療法はとっても有効な助けになります。