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カイロプラクティックと姿勢
悪い姿勢と姿勢矯正
良い姿勢になってみたいと想像したことはありませんか。最近姿勢が変になってきていると言われた。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の雰囲気を改善したい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいません。自分で姿勢を治そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院に行っても治らないなど姿勢を正そうとしても良くなる人達がほとんどいないのが現状です。姿勢を真剣に正そうと考えたら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になる。
悪い姿勢
背骨は、頸椎が前方に反って胸椎が後湾、腰椎が前方に反っているのが理想的で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だと分かります。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に思うかもしれませんが、生理的に理想の背骨とはいえません。正常な背骨の湾曲からハズれた姿勢は、筋肉・靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経の生理機能にも影響を与えます。体全体は神経でコントロールされるので、神経機能に異常が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓血管系にも凄く大きく影響し色々な症状を起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾病の原因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢の矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方はあまりいない。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に歪みが無い背骨です。いい姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要です。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
良くない姿勢を修正すれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どのような方法があるか知っていますか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとする手段はとても多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な種類がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になること自体ができない事があります。こんな状態では、まずいい姿勢になることができるようになれることがいい姿勢になる為の第一歩です。ですから、体が硬くなって正しい姿勢になることができなくなった人にとっていい姿勢に調整する為のとても効果的な一歩になります。だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動は行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、 筋トレで姿勢を矯正することをススメます。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることもあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する方達の考えです。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティック
脊椎を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を施術して正しい姿勢に治す治療法です。脊椎をダイレクトに施術するのですごく効果のある方法ですが、ただこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。などでで脊椎を良いところまで修正しても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの治療はとっても有効であり一度目の矯正で良い姿勢に回復できることもあります。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正をいっしょにおこなうのが有効です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分からない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く修正することができるのです。だが、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢を毎日保ことです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの矯正をやっても日頃から悪い姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の状態は付きません。最低限必要なのは、曲がった姿勢でいる時間より理想の姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしたとしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状態が悪化するだけで理想の姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも理想の姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は正しい姿勢を保持しやすくする、または理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な身体に
いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができます。これらの効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。