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姿勢矯正
悪い姿勢を改善
良い姿勢になれたらと想像したことはありますか？最近姿勢が悪いと指摘された。肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因かも？見た目の感じを改善したい。沢山の方達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くない。自分の方法で姿勢を正そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステや整体に行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても良くなる人達があまりいないのが事実です。姿勢を真面目に治そうとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢
脊椎は、首の骨が前に反って背中の骨が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正常で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背のような姿勢はみるからに悪い姿勢だと見てわかります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見いい姿勢に見えますが、生理的には理想的な姿勢とは言えない。理想的な湾曲からハズれた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。人体は神経機能によって動かされているので神経に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓血管系にもとても大きく影響しいろいろな不調を起こします。曲がった姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な病気の原因にもなることがあるので自分が良くない姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人はほとんどいない。いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、右や左に湾曲が無い脊椎なんです。良い姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要になります。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響がある姿勢は歪んでいるより美しい方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を治して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
良くない姿勢を修正してみれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療するやり方は多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな種類があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢をしやすくすることです。良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。こんな場合では、まず第一に理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、背骨が固まって正しい姿勢になることができなくなった人達にとって理想的な姿勢に治療する効果的な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増やすような体操はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋トレをすることで姿勢を治療することをすすめています。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかし、単に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化する事も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティック
背骨を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして理想の姿勢に改善する調整法です。骨を直に動かすのですごく効果のある方法ですが、単純にこれだけでは理想的な姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックで骨を良い所まで動かしても、いい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。もｔもと理想の姿勢の人が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療は、すごく有効であり一度の矯正で理想の姿勢に調整することもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせて行うのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも治すことができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く改善することができます。だがしかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢を毎日維持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの治療をしてみても常日頃から良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしたとしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強くなるだけで良い姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも良い姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正はいい姿勢を維持しやすくする、または正しい姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックのような背骨矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。