猫背の治療
猫背と姿勢矯正
猫背を改善したいと感じたことはないですか？友人から「猫背」の姿勢だと指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かも？見た目を良く見せたい。たくさんの方達が猫背で苦しんでいる。猫背などで苦しんでいるのに「猫背」を解消したいという人達の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを治そうとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体に行ってみても解消されないなど猫背を修正しようとしてもよくなる人達があまりいないのが実際です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら効果のある治療で「猫背」など治療する必要がある。効果のある「猫背」の調整を理解することが猫背を治す基礎になります。
猫背矯正とは？
脊椎は、頸椎が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰椎が前方に湾曲になっているのが普通で、背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背と言う。脊椎が円形になる猫背の容姿は見るからに良くない姿勢だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも影響する。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の元にもなりうるので、自らが「猫背」だと気付いたら早急に「猫背」の調整を行う必要があります。
正しい姿勢とは？
猫背の治し方に詳しい方は多くない。いい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を保つのに凄く効果的です。その為、「猫背」の方には猫背の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、正常な脊椎を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を調整すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正するやり方には、どんな矯正法があるのでしょうか？いくつか知られている治療法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ
柔軟性を高めることによって「猫背」を治療しようとする修正法はたくさん使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で肉体が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にすること自体ができない事がある。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く理想的な姿勢になることができない人たちにとっては、猫背を治療する為の大切な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を高めるような運動はする事はない。
トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により猫背などになると考え筋力トレーニング「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正常な状態になるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の状態がひどくなる場合もあります。正しい状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようとする人の理屈です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも正しいやり方でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。
整体
背骨、骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな方法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かしてよい骨格の状態に治す治療です。脊椎を直に動かすのですごく効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で骨を正しい位置まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正常な姿勢の方達がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、とっても有効でたった一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくない。
有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受けるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわからなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものは？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を改善しようとする時、一番重要なのは正常な姿勢の状態を常に保つことです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く修正する為の補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を改善して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。
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