「背骨」の歪みを矯正したいと考えたことはないですか？近頃「背骨」がズレていると人に言われた。腰痛や肩こりで苦労しているのは、「背骨」の歪みが要因なのではないか？外見の印象を綺麗に見せたい。多くの人がさまざまな背骨の湾曲のことで苦労しています。「背骨」の曲がりで苦しい思いをしているにも関わらず背骨のズレを治療したいという人達は数少ない。ネットや雑誌をみて自ら背骨の湾曲を修正しようと試してみたけれど治らなかった。ストレッチやヨガなどにかよったけど背骨の曲がりがよくならない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」をしても良くならない。整体にかよっても改善しないなど、「背骨」の曲がりを矯正しようとしても改善できる方達がおおくないのが事実です。「背骨」の曲がりをしっかり改善しようと思ったら正しい修正法で「背骨」のズレを治療することが必要である。正しい背骨の歪みの矯正法を知っていることが背骨の歪みを矯正する初めの一歩になります。

背骨は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になっているのが理想的で、「背骨」が後方に丸く出っ張る「猫背」や胸を張って背筋をを伸ばした背骨の湾曲は、理想の「背骨」の歪みにはほど遠い悪い背骨の湾曲です。脊椎が後方に湾曲する猫背のような背骨の湾曲は明らかに悪い「背骨」の状態だと分かります。だがしかし、胸を張って「背骨」が伸びた背骨の状態は、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見えてしまいますが、生理学的には良い背骨の湾曲とはなりません。正しい湾曲から外れた脊椎の姿勢は、人体や筋肉に負担をかけるだけでなく、「背骨」より出てくる神経にも悪影響を及ぼします。人体は、神経網で操られているので神経機能に悪影響が起きると関節や筋肉や靱帯などの運動機能だけではなく、内臓にもとても影響を及ぼし色々な病を起こします。悪い「背骨」のズレは、外見だけでなく内臓の疾病など大きな病気の原因にもなるため、自分が悪い「脊椎」の湾曲だと気が付いたら、早急に脊椎の湾曲を矯正をする必要があります。

背骨の状態に関してくわしい人は多くありません。良い背骨の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがない脊椎です。背骨が良い状態であればバランスがとれ運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康に対して凄く効果があります。ですので、「背骨」のカーブしている人達は背骨のカーブのの施術が必要になります。背骨の湾曲は、健康面だけでなく、外見の印象にも影響します。良い姿勢は綺麗で見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。脊椎のカーブの良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これほど沢山いろいろなことに影響をあたえる背骨の歪みは、悪いより、良い方が良いに決まっています。「背骨」の湾曲を治療して、良い背骨を手に入れましょう。

脊椎の歪みを調整できれば見た目の印象も良くなり健康的になって良い事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを矯正するやり方には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か有名な修正方法をあげてみる。

体の柔軟性を増すことによって脊椎のカーブを脊椎調整するやり方は一番頻繁に用いられるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正常な背骨の湾曲のクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の効果は、柔軟性を高めることによって正しい脊椎の姿勢を維持しやすくすることです。背骨が曲がった姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、「背骨」を良い姿勢にすることじたいができないことがあるのです。このようなときは、まず理想の「背骨」の姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。だから、体が硬く良い背骨の状態になれない人達にとっては、理想の「背骨」の状態に矯正する為の効果的な一歩になる。だがしかし、体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の曲がりの矯正には効果がない。正しい脊椎の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。

ジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが曲がる説明し、筋力トレーニングにより「脊椎」のカーブを治療することを奨めます。筋力があったら理想的な脊椎の姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋肉があれば理想的な「脊椎」の状態になるとはかぎりません。トレーニングによって背骨の歪みがひどくなる場合も沢山あります。正常な「脊椎」の姿勢の状態を保持しようとすると身体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を良い姿勢に保持するのも簡単になり「背骨」の歪みがよくなるというのがトレーニングで「脊椎」の曲がりを施術しようとする人達の理屈です。確かに、効果のある仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば背骨の湾曲の修正すごく効果的です。しかし、筋トレをする人達でも有効なやり方でやらないと「脊椎」の湾曲が良くなるどころか悪くなることもありえます。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「背骨」のカーブをひどくするような筋トレでは、「脊椎」の湾曲が治るどころか悪化してしまいます。効果のある背骨のズレの矯正のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎を施術する整体など手技療法もあります。整体の「背骨」のズレの矯正は「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接修正して理想の「背骨」の状態にする治療法です。脊椎を直に動かすのですごく効果的なやり方ですが、基本的にこれだけでは理想的な背骨の状態になるのは困難でしょう。整体の施術で脊椎を正しい位置まで調整できても理想的な「脊椎」の位置のクセが付く訳ではないのです。元々いい「背骨」の位置の人達が何らかの要因でで背骨の状態が歪んだ場合は、脊椎に悪いクセが付く前であれば「整体」の「脊椎」のカーブの治療はかなり効果的で一度の調整で正しい「背骨」の状態に元通りに戻すこともある。

「背骨」の湾曲の調整を最も効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせてするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉があったらトレーニングは、必要ありません。整体の「背骨」のズレの矯正は、できればやってみる方がいい。まず自分自身の脊椎の歪みがどのような脊椎の歪みをしているのかを分かっている必要がある。どんな「脊椎」の曲がりなのかを理解してなければどのようにして治したらいいか計画を立てれません。また「整体」の脊椎の歪みの修正は部分的な小さなズレも矯正することができます。「整体」の「脊椎」の曲がりの治療を受けることによって「背骨」の曲がりの矯正は早くスムーズに修正することがでいるのです。しかし、これだけでは一番大切な事が抜けてしまっている。「背骨」の歪みの矯正にすごく大切な物はなんでしょうか？

正しい「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとする時、すごく大切なのは正常な「背骨」の姿勢の状態を毎日保こと。どれだけトレーニングやストレッチ、「整体」の治療をされても常日頃から良くない姿勢をしてては、理想的な背骨の状態のクセはつかない。最低必要とするのは、よくない姿勢の状態でいる期間よりいい背骨の状態でいる期間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の治療をおこなっても普段から悪い座り方やたい方をしているのであれば、「脊椎」のカーブの癖がひどくなるだけで正常な背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、「脊椎」のズレの矯正でとても必要なのは常日頃から理想の「背骨」の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療は正常な「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい背骨の姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

いい「脊椎」の状態を身に付けて美しく健康な体を手に入れる。「整体」の背骨の湾曲の施術は、とってもおススメです。整体は、「脊椎」の歪みを修正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で支配されている肉体の機能を正常な状態に戻すことができる。このような効用は、整体など脊椎矯正でしかできません。「背骨」の曲がりを矯正するときの効果は、正しい背骨の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「脊椎」がズレていると悩んでいたら脊椎のズレの修正をするといいですよ。

整体（せいたい）は、日本語では一般的に手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉です。
また肉体を整える治療法（ちりょうほう）全般について使用される言葉。
日本語としては大正時代に利用されるようになった言葉で米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・整骨術を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようである。
現在一般的にもちいられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似た骨格の矯正（主に背骨）を目的とした施術方法を指して用いられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技と矯正器具でおこなう治療及びその行為を示しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的療法により様々な病気を改善することを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・「オステオパシー」である。自然治癒力を活かすことと手技が中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカで体系づけられた施術方法です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は椎骨間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手的手技で矯正アジャストすることによって、病態を治癒させようとする施術（せじゅつ）。「オステオパシー」は、肉体の構造的な異常は血液の循環んに悪影響をあたえ、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳髄液の流れの回復やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック(Chiropractic) や「オステオパシー」の理論・技法は、整体や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に大きな影響を与えました。

整体（せいたい）では決まったやり方はなく行う人により行う事は違います。大正の頃日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正療法）など西洋伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技療法を取り入れた整体、各団体の独自の施術方法などを加味した整体など存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、通常の医療と同時に通常の医療現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」というが、整体もこの一つとされました 。
整体は、論理・術共に統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが自説を語っています。
カイロプラクティック Chiropractic のような「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論の混合形となっている。
体全体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のバランスの調整など主に手足を使用した技(矯正器具を使う場合も）で行う施術です。

猫背を良くしたいとおもったことはないですか？会社で「猫背」になっていると指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは猫背が要因かも？外見を良くしたい。多くの人達が「猫背」などで悩まされています。猫背などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などを解消したいという方達の噂はさほど聞くことはありません。自己流で猫背などをよくしようと努力したけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても治らない。整体など行っても改善されないなど猫背を治そうとしても改善する人がほとんどいないのが現状です。猫背をしっかりよくしようと考えたら理論的な矯正方法で「猫背」を治療する必要がある。効果のある「猫背」の治療方法を矯正前に理解することが猫背を治療する基本になります。

背骨は、首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰椎が前にカーブになるのが普通の状態で、脊椎が後ろに出っ張る脊椎を猫背といわれます。背中が円形になる「猫背」の見た目は見るからにいけない姿勢だと分かります。理想的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経系にも影響を及ぼします。身体は、脳によって操られているので、神経伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の原因にもなってしまうので自分で「猫背」だと気が付いたら、急いで「猫背」の修正をする必要がある。

「猫背」に詳し人は少ない。理想の背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康になるのにすごく有効です。なので「猫背」の人達には猫背の矯正が必要です。「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。普通の脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を調整して、いい脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正できればルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する方法には、どんな矯正法があると考えてますか？何個か代表的な矯正法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする修正法は沢山利用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々なやり方があります。しかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を理想の状態にすること自体ができない場合があります。そんな場合は、まず理想の状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬くなって理想的な状態になることができない方にとっては、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するような運動はする必要はありません。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考えトレーニングで「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉があれば理想的な状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想の状態になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背の姿勢がひどくなる事もたくさんあります。理想的な背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと思う人達の説明です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、筋トレをしている人でも理論的な方法でしないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を調整する整体などの修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正常な姿勢に戻す治療です。関節を直接調整するのでとっても効果がある手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。整体で脊椎を元の場所まで治しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の方がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、すごく効果がありたった一回の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」はできれば受ける方がいいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢になっているかわからなければどのように修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を治そうとするとき、最も重要なのは正常な姿勢の状態を常に保持すること。どれだけ柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいたのであれば、癖が悪化するだけでいい姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く改善するための補助的な行為です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

「背骨」のズレを修正したいと思ったことはありますか？最近「背骨」がズレていると指摘された。腰痛、肩こりで苦労しているのは、背骨のズレが根本原因の可能性もあるのでは？外観の印象を綺麗に見せたい。たくさんの方が色々な「背骨」の湾曲のことで苦しんでいます。背骨の歪みで苦労しているにも関わらず、背骨の湾曲を治したという方は少数です。自分で「背骨」の歪みを矯正しようとやってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法などに通ってみたけど背骨の曲がりが修正できない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」を試しても改善されない。整体に試しに通っても良くならないなど、背骨のズレを修正しようとしてもできる人達が少ないのが現実です。背骨のズレを本気で治そうと考えたら効果的な手段で「背骨」のズレを矯正することが必要である。正しい「背骨」のズレの修正法を分かっていることが背骨のズレを修正する第一歩になるのです。

「背骨」は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が背中の方に丸く突出する猫背や身体を反らして背筋をを伸ばした「背骨」の湾曲は、理想的な背骨の歪みにはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の湾曲は見るからに良くない「背骨」の姿勢だと分かります。しかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の歪みは、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見られがちですが、人体の構造的には理想的な「背骨」の歪みとはいえない。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨のカーブは、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経にも影響を及ぼします。人間の体は、脳で操られているので神経に影響が起きると関節や筋肉や靱帯など運動機能だけじゃなく、内臓諸器官にもすごく影響し色々な身体的異常くぉ引き起こします。良くない背骨のズレは、印象だけでなく内臓の疾病などの大きな病気の要因にもなるので、自らがよくない背骨の歪みだとわかったら、なるべく早く「脊椎」の歪みを矯正をする必要があります。

脊椎の生理的湾曲に関して詳し人達はたくさんいません。良い背骨の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がっていない背骨です。「脊椎」が正しい状態であればバランスがとれて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が小さく、内臓の機能も正常に機能しやすいので健康などに対しても凄く効果的です。だから、「脊椎」のカーブしている人達は「脊椎」の歪みの矯正が必要になります。「背骨」の曲がりは、健康面だけでなく、外見にも影響を与えます。いい姿勢の状態は美しく、見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。背骨の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響します。このようにいろいろなことに悪影響をあたえる「背骨」の曲がりは、悪いより、良い方が理想的に決まっています。背骨の曲がりを治療して、良い背骨を手に入れよう。

「背骨」のズレを矯正すればルックスも良くなり健康的になり良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を調整する方法には、どのようなやり方があるか知ってますか？何個か知られている治療法を上げてみよう。

身体の柔軟性を高めることによって脊椎のカーブを「脊椎」調整するやり方は最も多く用いられるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などのさまざまな手段があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい背骨のカーブの癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、身体の柔らかさを高めることによって理想的な「背骨」の状態を保ちやすくすることです。「背骨」がズレた姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合、「背骨」を正常な姿勢にすることじたいが大変な場合がある。そのような時は、まず一番に正しい背骨の状態になることができるようになることが、いい「背骨」の状態になる一歩です。だから、身体が硬く良い背骨の姿勢になれない人達にとっては、良い背骨の状態に矯正する為の有効な一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時、柔軟体操自体は「背骨」のズレの矯正には役立たない。正しい「脊椎」の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋力の低下により筋トレがカーブするを言い筋力トレーニングで脊椎の湾曲を施術するべきとおススメます。筋力があれば理想的な「脊椎」の姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、簡単に筋肉があれば理想的な「脊椎」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングによって背骨のズレが悪化する事も沢山あります。理想的な脊椎の姿勢の状態を維持しようとすると肉体に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ脊椎を正常な状態に維持するのも簡単になり脊椎のカーブが修正されるというのがトレーニングで脊椎のズレを矯正する人の理論です。確かに、理想的な方法で正しい筋力の増強の仕方をすれば「背骨」の曲がりの改善すごく有効です。しかし、筋力トレーニングを行う人達でも正しい仕方でやらないと脊椎の湾曲が良くなるどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それらは、筋トレを行っても「脊椎」の曲がりをひどくするようなトレーニングでは、背骨のカーブが治るどころかひどくなります。効果のある背骨のカーブの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎を施術する「整体」など手技療法もある。「整体」の「脊椎」の歪み矯正は「脊椎」や骨盤を修正して正常な脊椎の姿勢にする調整法です。「脊椎」をダイレクトに矯正するのでとても効果があるやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想的な背骨の状態にするのは困難でしょう。整体で「脊椎」を理想的な場所まで調整できてもいい「脊椎」の状態のクセが付く訳ではありません。元々正しい背骨の位置の人が何かの原因で背骨の位置が悪くなった場合は、「脊椎」にクセが付く前であれば「整体」の「脊椎」の曲がりの矯正はとっても効果的で一度の矯正で理想的な「背骨」の位置に戻すことも珍しくありません。

「脊椎」の曲がりの施術を最も効果のある方法でしたいのであればストレッチ、トレーニング、整体の治療を合わせてするのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであればトレーニングは、必要ありません。「整体」の背骨のズレの修正は、できればやってみる方がいい。まず自らの「背骨」の湾曲がどのような背骨の歪みをしているかを理解する必要がある。どんな背骨の曲がりなのか理解していなければどんなふうにして修正したらいいか分かりません。また整体の「背骨」の歪みの矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の背骨の歪みの矯正をやることで脊椎のカーブの修正はスムーズに早く調整することができる。だが、これだけではとても大切な事が抜けてしまっている。背骨の湾曲の調整に最も大切なものは何？

良い背骨の姿勢を身に着けようとする場合に、とっても重要なのは正しい「脊椎」の姿勢の状態をいつでも維持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや「整体」の治療をやってみても常日頃からよくない姿勢をされてたのでは、正常な「脊椎」の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも必要とするのは、悪い姿勢の状態でいる期間より理想的な「脊椎」の位置でいる時間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正をしても日頃から悪い座り方やたい方をしていたとしたら、背骨の曲がりのクセが強くなるだけで理想の背骨の状態にはなることができません。つまり、背骨の湾曲の治療でとっても効果的なのは日頃から正しい背骨の姿勢を保持することで、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正はいい「脊椎」の姿勢の状態を保持しやすくする、または、理想の背骨の状態にしようとするための補助的な行為です。

正しい「背骨」の姿勢を身に付けて美しく健康な肉体を手に入れよう！「整体」の脊椎の歪みの治療は、とってもおススメです。「整体」は背骨の曲がりを治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取ることができるため、脳と脊髄で支配されている全身の機能を正常な状態に回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような背骨の矯正でしかできない。脊椎の湾曲を施術する効果は、正しい脊椎の姿勢が手に入るだけじゃなく健康にも影響を与えるので背骨が歪んでいると悩んでいたら「背骨」の湾曲の治療をやってみるといいですよ。

整体（せいたい）とは日本では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を示す言葉。
また、身体を整える治療方法（ちりょうほうほう）に対して使われる言葉。
日本語として、大正時代に使われ始めた言葉でアメリカ（米国）で誕生した手技療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと思われます。
現在、俗に用いられる意味では、「カイロプラクティック」に似た骨格矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした手技療法を指してもちいられるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法と補助道具で行う施術及びそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的治療法により様々な症状を治癒させることを目的とする施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシーです。自然治癒力を活性化することと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた施術法であります。カイロプラクティックは背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技で調整アジャストし、体を改善しようとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシーは体の骨格の歪みは体の循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると考え、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシーの論理・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に影響を与えました。

整体（せいたい）では定まった手順は無く、行う人により行う事は違います。大正のころに伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正法）など欧米伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、中医学の手技療法を取り入れた整体（せいたい）、団体の独自の治療方法などを加えた整体などがあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、一般の医療と共に一般医療の現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法で病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされた 。
整体（せいたい）は理論・技術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが自論を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）のような「科学的」・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の集合形となっている。
体の骨の関節（背骨・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のバランス調整などを中心に手による矯正法（道具を使う場合も）で行う施術です。