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猫背を改善する整体
猫背の矯正を知ろう
猫背などを改善したいと思ったことは？最近、学校で「猫背」だと言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは「猫背」などが原因では？イメージを良くしたい。沢山の人達が「猫背」で悩まされています。「猫背」で苦労しているのに「猫背」などをよくしたいという方達の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て一人で「猫背」などを治そうとためしてみたけど治せなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても良くならない。整体など通ってみても解消されないなど「猫背」をよくしようとしてもよくなる人達が少ないのが実際です。「猫背」を確実によくしようと考えたら正しい矯正法で「猫背」など改善する必要がある。効果のある「猫背」の調整を調整前に知っていることが「猫背」など治す基本になります。
猫背の矯正ってなに？
脊椎は、首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになるのが普通の状態で、背中や腰が後ろに出っ張る背骨を「猫背」といわれます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかに良くない状態だとわかる。生理的な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけではなく、背骨から出ている神経にも影響する。人体は、神経の伝達によって支配されているので、神経の伝達に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の元にもなりうるので、自分が「猫背」と思ったら早急に猫背の修正を行う必要があるのです。
理想的な姿勢とは？
「猫背」について詳しい方は多くない。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。いい脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に対して凄く効果的です。そのため、「猫背」の方達には猫背の調整が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響します。正常な背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、理想的な姿勢を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
猫背を治療すると外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する修正法には、どのような調整法があるのでしょうか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。
ストレッチによる猫背矯正
柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとする改善法はよく用いられる改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類あります。しかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にすることじたいができない事があります。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって正常な状態になることができない方にとって、猫背を調整する大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような身体の柔軟性を増すような体操はすることはない。
猫背矯正と筋トレ
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考えて筋トレによって猫背を修正しようとすることを奨めます。筋肉があれば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなることもあります。理想の背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を調整しようとする方の理論です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。
猫背の矯正と整体
脊椎を矯正する整体など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な骨格の状態に戻す治療法。脊椎、骨盤を直に動かすのですごく効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨格を元の位置まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の方達が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても有効で一回の修正で猫背が調整されることも珍しくないのです。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を組み合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢であるか分からなければどのように治したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものは？
猫背治療で大切なものは？
猫背を修正しようとする時、最も重要なのは理想の姿勢の状態を常に続けること。どれほど柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正常な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早くするための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。