整体（せいたい）とは、日本語では普通手技を用いた民間療法、代替医療を指す言葉。
また、体を整える治療法（ちりょうほう）全般についてもちいられる言葉です。
日本語として大正時代に用いられるようになった用語で、米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・整骨医学を「整体」と訳したのが始まりのようです。
今、一般に用いられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている脊椎矯矯正療法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具でおこなう技術及びその行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的療法により色々な病気を改善することを目的とする療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）と「オステオパシー」です。自然治癒力を高めることと手技が中心であるという共通点があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた施術です。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって調整（アジャストメント）することにより、肉体を回復させていこうとする治療方法。「オステオパシー」は、肉体の構造の異常は体の循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳脊髄液の循環の回復やリンパの流れの回復も目的とされています。「カイロプラクティック」・オステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えた。

整体に定まった手順はなく施術する人によりすることは違います。大正時代日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正術）などの欧米より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の施術を利用した整体（せいたい）、団体の独特の施術方法などを加えた整体（せいたい）などがあるともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、一般の医療と一緒に病院で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一種とされています 。
整体は理論・技術の両方とも統一されていないため、整体を冠する療法家個人が、自説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）の様な科学的・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論の合わせたものとなっています。
肉体の骨格の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの補正など中心に手足による矯正（矯正器具を使用することも）で行う治療です。

腰痛は、腰の部分の痛みや炎症などを症ずる状況を指します。大多数の「腰痛」はおおよそ傷めてからだいたい数週間以内に治ります。しかし大半の腰痛は、再発を何回も繰り返しそのうちの何割かは運動に重大な支障をもたらす重い症状になったりします。「腰痛」は、大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は突然痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みがでてあまり時間の経過していないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みなどの不快な状態が腰部につづく腰痛で、痛みの軽減と発現を繰り返しながら長い間継続する場合もある。人生で80％以上の人達が、一度は、腰痛を体験するといわれている。

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの時間で分けられるだけでなくもちろん要因によっても分類される。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな腰痛は、高齢の方達には普通にある腰痛でレントゲン撮影などするとおおくの場合高齢の人に認められますが、これらの腰の病変は高齢の方達の「腰痛」の要因では無いという話もあるみたいです。これは手術によって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が改善しないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過度な負担が加えられることによって筋膜や筋肉などが緊張することで引き起こされる腰痛になります。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上持続する長期の「腰痛」です。原因が分からない「腰痛」も多く不安やストレスなどが原因の心理的な腰痛ではないかと思われる。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

腰痛はとても大きな病変が隠れている事もあり、緊急性があり致死性の高い病変もある。緊急性があり死亡率のとても高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。腰痛の原因になるこのような病変に対しては、原因である病変を治療しないかぎり腰痛が消失することはない。腰痛の他にも症状がある方達は、腰痛以外の病があるかどうか確かめてみることが必要になる。たんなる腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命を脅かす怖い「腰痛」もあることを覚えておくといいでしょう。

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による腰痛は、原因が見当たらない「腰痛」にたいしてよく用いられます。しかし、MRIやレントゲンなどに原因が写らなかったからといって精神的原因だと言うのは間違いです。レントゲンやMRIに全部の要因が写し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写らない要因の方がおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからといって身体的な原因がないと安心することはできない。

「腰痛」の治療方法には様々な対処法が用いられる。これは、腰痛の要因がさまざまあるというだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。さまざまな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効果的だといわれているのが整体のような骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの骨を整えることで「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な原因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を修正します。

「整体」の腰痛治療は、一般にボキッって音を矯正するのを想像する場合がほとんどではないでしょうか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキッてする矯正を「整体」ですることはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような治療をする「整体」は注意した方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいして整体では、ボキボキしない矯正法で背骨や骨盤の治療を行います。整体にも柔らかい施術が使われます。慢性の腰痛に関しては、「整体」の施術法にもよりますがボキボキする調整をすることもあります。「整体」は、ボキッっとするやり方やボキッっとする矯正法に関係なく背骨や骨盤を治療する為とても効き目が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一度「整体」の矯正を試してみることをお奨めします。

一般にこの状況、重い物を運搬しようとした時などに急に激しい腰痛が出現して立つことさえ大変になることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが走る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、しばしばスプラング・バックでも同様の病態を発症する。発生要因も色々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでギックリ腰などのように損傷の要因を特定できることは多くない。最近では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

予防策としては、重量物などを運ぶ際に足場の良くない所で無理な状態で持つなどしないように気を付けることや特に重いものはできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そのような労働環境にならないように予防策を講じるのもひとつの方法です。 可能ならば普段からちょっとした運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともそこそこ有効です。

一般に行われる検査法では、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという事が多いようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因不明と判断される場合がおおく、その原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても解らないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが必要です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動くことができる事も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々に悪化する事がおおくて我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ひどくなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

一般にぎっくり腰では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布なども病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいみたいです。

痛みがひどい時は、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いかわりにしばしば事故も発生しています。

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはすごく効果的な対処法の一つです。腰部に負担がかかると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限し痛みを軽減します。

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいることでしょう。整体でされているぎっくり腰の施術とは、どのようなものでしょうか？整体は背骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを施術して身体を整える治療法です。「整体で矯正をしたら帰る時には痛みは無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような大きな力を加える矯正はすることはありません。優しくズレた関節を施術します。わずかな脊椎や骨盤の異常でも腰に痛みを発することがあるようです。このような場合には整体はとても効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨のズレを整えることで、疼痛が瞬時によくなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキッってしてしまうような過激な修正をする整体にいくのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強烈な施術をおこない悪くなる事があるみたいです。いい整体は、急性の腰痛に対しどんな時も強い施術をおこなうことはないのです。

日本人の脚の悩みで最も多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女性達に多いことを知っている方達は少ない。女性でO脚をきにしている人は、たくさんいると思うのですが、近頃では男の人もO脚疑って施術を受けに来ることも多いみたいです。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪く下半身が太く見えます。特に夏など脚を露出することの多い女性達にとっては、見た目の悪さがポイントになるようです。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような疾病の要因になっていることもあったりして、将来膝の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになるかもしれません。

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは、遺伝子によって受け継がれるものです。後天性のものは生活習慣によって脚の骨が歪んできたものです。イスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚が歪みます。成長期の身長が大きく伸びる期間の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は、中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急激に歪みが悪くなる事が多く、これは関節が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になっています。

以前は、O脚の原因は解っておらず一度O脚になってしまったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、最近ではO脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正受診してみるのもいいですよ。

O脚の修正方法ですごく効果がるのが整体です。整体は、骨を治療する治療法で、もちろん脚の治療の専門家です。整体でおこなうO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で修正することでO脚になった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては道具を用いることもあるのですが、基本的に手によって調整します。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、とても有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正法が違い、とこの整体院でも同じ治療が受けられる訳ではない。整体は技術職です。整体師の力量に差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治したO脚の画像を掲載していない整体院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がない整体かもしれません。危険なのが初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼす。改善するにしても早く改善しないとO脚の矯正が困難になります。整体の施術で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が進んでからではどうにもできません。O脚に気付いたらなるべく早く改善することをおすすめします。整体が有効といっても限界があるので、改善できなくなってからでは手遅れです。O脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをお奨めします。

日本で脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。日本人の女性にとてもおおいO脚ととは違いX脚の方は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚とは、膝を揃えて立った時に踵や足首の間がくっつかずにアルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は、ルックス的に悪いだけではなく、健康にもとっても変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達は早急に矯正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の脚が接触しやすく脚が絡んで転倒しやすい。膝が当たって転ぶのを防ぐために足を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人達は歩行の仕方がおかしいとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来院して初めてX脚だと気づく事も多いようです。見た目を気にするう人には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転ぶなどする方達は、X脚かもしれません。一回脚がX脚かどうか確認してみることをおススメします。X脚じゃあないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、習慣などによって股関節や膝関節がじょじょに歪んできたものです。座る時のくせや歩く時の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長期の脚の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなると急速に歪みが悪化する場合がおおく、これは膝関節が年齢と共に大きく変形するのが要因になります。

昔は、X脚の原因は分かっていなくて一回X脚になったら治らないといわれていましたが、近頃ではX脚の大部分は治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

X脚の調整で効果的なのが整体です。整体は骨を治療する治療法で、もちろん脚の調整の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じ治療が受けられる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したX脚の写真を掲載していない治療院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体かも…。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚は将来脚腰の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼします。矯正するにしても若いうちに改善しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の骨格矯正で治るといっても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気づいたら早く矯正することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをおススメします。

綺麗な姿勢になれたらと思ったことはありますか。近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が原因だったのでは？外見の印象を改善したい。たくさんの方が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという方は多くありません。自分の力で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院に通っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても改善する方達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本気で正そうと考えたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。

脊椎は、頸椎が前に反って胸椎が後方に反って腰の骨が前湾になっているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、見るからによくない姿勢だと分かります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想的な姿勢のように見えるのですが、生理的に理想の背骨とはいえません。生理的脊椎の湾曲からはずれた脊椎は、肉体に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。体全体は神経で動かされているので神経機能に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管・内臓にもすごく大きく影響を及ぼし色々な体調不良を起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重大な疾病の要因にもなりうるので、自分で異常な姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢を改善する必要がある。

姿勢についてよくしっている人は多くありません。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりがまったくない状態です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になります。良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。いい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

良くない姿勢を矯正してみれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな方法があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。こんな身体では、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢にする最初の一歩です。ですので、脊椎が硬くなって良い姿勢になることができなくなった方にとって理想的な姿勢に調整する為の重要な一歩になります。だが、柔軟性がある場合、柔軟は、姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする必要はありません。

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、　筋トレにより姿勢を治療することをすすめます。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪化する事も多くあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方達の理屈です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

脊椎を矯正する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して良い姿勢に修正する方法です。背骨を直接施術するのですごく効果的な方法ですが、ただこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。整体で脊椎を正しい場所まで修正してもいい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと理想的な姿勢の人が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前であれば整体の治療はとっても効果的で一回の治療で正しい姿勢に改善することも普通にあります。

姿勢矯正を最も有効におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせて行うのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どのように治したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも調整することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができる。だがしかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは理想の姿勢をいつでも保持することです。どれだけ筋トレやストレッチや整体などの矯正をやっても常日頃から良くない姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎は付かない。最低限必要なのは、湾曲した姿勢の長さより良い姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしたとしても普段から悪い姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで正しい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃からいい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

正しい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体のような骨格矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。