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猫背矯正
猫背の矯正
猫背などを理想的な姿勢に治したいと考えたことはありませんか？このごろ猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しいのは「猫背」が原因かも？印象を良くしたい。沢山の人達が「猫背」で苦労しています。「猫背」などで苦労しているのに「猫背」を治したという人の噂はあまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」を治そうと試してみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」に行ってみても改善されないなど猫背を良くしようとしても良くなる方が多くないのが現実です。猫背をちゃんと良くしようと思ったら理論的なやり方で「猫背」など改善する必要がある。実績のある猫背の調整方法を矯正前に理解することが「猫背」を矯正する基礎になる。
猫背の矯正って知ってる？
脊椎は、首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになるのが正常で、背中が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言う。背中が丸くなる「猫背」の外見は見るからによくない姿勢だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経系にも影響する。身体は、神経によって支配されているので、神経の伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなることがあるので自分で猫背と気が付いたら、急いで「猫背」の調整をする必要がある。
良い姿勢とは？
猫背のことに詳し人は多くない。正しい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。良い姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康に対して凄く効果的です。その為、猫背の人には猫背の修正が必要になります。「猫背」は疾患だけでなく外見にも影響します。理想の姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、美しい背骨を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を調整すれば外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する修正法には、どのような調整法があると思いますか？いくつか知られているやり方を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする解消法はよく利用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類がある。しかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、脊椎が硬く理想の姿勢になることができない人たちにとって、猫背を調整する為の重要な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な状態になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはする事はない。
筋力トレーニングと猫背矯正
トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになると解説し、筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。体力があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正しい背骨になれるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。正しい背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと考える方の説明です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
「カイロプラクティック」
背骨を調整するカイロプラクティックなど手技療法のような調整法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整してよい姿勢に戻す治療法。骨を直接調整するのでとても効果的なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは難しい。カイロプラクティックで脊椎を理想の位置まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想の姿勢の癖がついている人が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前ならカイロプラクティックの「猫背矯正」は、とっても有効でありたった一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくない。
有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の修正を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はできることなら受ける方が良いでしょう。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢なのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の矯正は小さな歪みも修正することができます。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を治療しようとする時、最も大事なのは正しい姿勢の状態をつねに続けることです。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早く近付けるための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を治して、健康で綺麗な身体を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はとてもお薦めです。カイロプラクティックは、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。これらの効用は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。