猫背の矯正
猫背を矯正しよう
「猫背」を良くしたいと感じたことは？最近、会社で「猫背」だと指摘された。肩こりや腰痛などで苦しんでいるのは猫背などが原因なのでは？見た目の印象をよくしたい。多くの方達が猫背などで苦労しています。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背などを治したという人の話はそんなに聞きません。自己流で「猫背」をよくしようと試してみたけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体に行ってみてもよくならないなど「猫背」を治そうとしても解消できる方が少ないのが現実です。「猫背」をしっかり良くしようと考えたら効果のある矯正方法で「猫背」など修正する必要があります。正しい猫背の治療をあらかじめ知っていることが「猫背」を改善する基礎になります。
猫背矯正って何
背骨は、首の部分が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前湾になるのが正常な状態で、背骨が背中側に出っ張る状態を猫背という。脊椎が円形になる猫背の見た目は一目見てよくない姿勢だと分かる。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。身体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経網に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなりうるので、自らが「猫背」だと思ったら早急に「猫背」の修正をする必要がある。
理想的な姿勢とは
「猫背」の治療に詳し人はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正常な脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにとても効果があります。そのため、猫背の人には「猫背」の矯正が必要です。猫背は健康だけでなく見た目にも影響が出ます。良い脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、正しい脊椎を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
猫背を調整できればルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する修正法には、どのような矯正法があると思いますか？何個か代表的な矯正法を紹介しましょう。
ストレッチ
身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する方法はたくさん使われる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々なやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を正しい姿勢にすることじたいができないことがあります。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、背骨が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない方にとって、猫背を修正する為の大切な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するような体操はやることはない。
猫背矯正とトレーニング
ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考えてトレーニングで猫背を修正することをススメます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な姿勢になることができるとはかぎりません。トレーニングによって猫背がひどくなる場合も多くあります。正常な背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと思う人達の説明です。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。しかしながら、トレーニングをする方達でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
整体
骨格を調整する整体など手技療法のような矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療してよい状態に戻す治療です。背骨を直に矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で脊椎を理想の位置まで戻してもいい姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想の姿勢の人達がなにかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとっても効果的で一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくないのです。
「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はなるべくやってみるのがいいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢になっているか分からなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で大切なものは？
猫背を治療しようとする場合、最も大事なのは正しい姿勢の状態を常に維持することです。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が悪化するだけで良い姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早く改善するための補助的な治療です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を治して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。
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