猫背などをよくしたいとおもったことは？最近、友達から猫背だと言われた。腰痛や肩こりで凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因かも？印象を良く見せたい。沢山の人が猫背などで苦労しています。猫背などで悩まされているのに「猫背」などをよくしたいという方の噂はあまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を良くしようとためしたけど改善しなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ってみたけど猫背が解消されない。ジムで筋トレで「猫背」の修正をしても治らない。整体など通っても改善されないなど「猫背」を改善しようとしても良くなる方が少ないのが真実です。「猫背」をちゃんと良くしようと思ったら理論的な矯正方法で「猫背」を調整する必要がある。効果のある「猫背」の治療方法を調整前に知っていることが「猫背」など治療する基礎になる。

脊椎は首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の骨が前方にカーブになっているのが理想的で、脊椎が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」という。姿勢が円形になる猫背の容姿は見るからに良くない状態だとわかる。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経網にも影響する。肉体は、神経系によって支配されているので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなるので自分が「猫背」と気付いたら早く猫背の修正をする必要があるのです。

「猫背」に詳し人は少ない。理想の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。いい脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を保つのにかなり効果的です。なので「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく外見にも影響が出ます。正常な背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、理想の背骨を手に入れましょう。

「猫背」を修正するとルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないでしょう。「猫背」を治療する治療法には、どのような修正法があると考えてますか？いくつか知られているやり方を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとする調整法はよく利用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法があります。しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く正常な姿勢になることができない方にとっては、猫背を矯正する為の大切な一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になるだけの柔軟性があったならストレッチなどの柔軟性を高めるような運動はする事はない。

スポーツジムでは、運動不足により猫背になると説明し、筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が出れば正しい状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な背骨になれるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する事も沢山あります。正常な背骨を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う方の理論です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

骨格を治療する整体など手技療法のような修正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正してよい姿勢に治す治療です。背骨、骨盤を直接調整するのでとっても効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。整体で骨格を理想の所まで戻しても理想の姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想的な姿勢の方が何らかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても効果がありたった一回の施術で猫背が調整されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を一緒に行うのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できればしてみるのが良いでしょう。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢であるかわからなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。猫背矯正に最も大切なものは？

「猫背」を治そうとする時、一番大事なのは正常な姿勢をつねに保つことです。どれほど柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいるのであったのなら癖が強くなるだけで理想的な姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く改善するための補助的な治療です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効用は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。