「猫背」をよくしたいと考えたことはないですか？最近、学校や会社で猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因なのでは？見た目を良く見せたい。たくさんの人達が猫背で悩んでいる。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を解消したいという人のことはさほど聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」などをよくしようと試してみたけど治らなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても改善しない。整体など行ってみても効果がないなど「猫背」をよくしようとしてもよくなる人達が多くないのが現実です。猫背を確実に改善しようと思ったら実績のある矯正方法で猫背を改善する必要がある。効果のある猫背の調整をあらかじめ知ることが「猫背」を改善する第一歩になる。

背骨は、首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前にカーブになるのが理想的で、背骨が後方に丸く出っ張る状態を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかにいけない姿勢だと分かります。理想的な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも影響を与えます。体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経組織に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなってしまうので自らが猫背だと気が付いたら、早めに猫背の治療をおこなう必要がある。

猫背のことに詳しい人達は多くありません。よい背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果があります。なので猫背の方には猫背の修正が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響が出ます。普通の姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、理想の背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正できれば見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する調整法には、どんな調整法があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する治療法はよく使用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな種類あります。しかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬く理想の状態になれない人にとって、「猫背」を修正する為の大切な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を増すような体操はやる必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると解説し、筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の背骨になれるとは限りません。筋トレによって「猫背」が悪化することもあります。正常な姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと考える方達の考えです。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも正しい方法で行わないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

背骨を調整する整体など手技療法のような方法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して理想的な状態に戻す治療法。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとても効果がある方法ですが、、これだけで猫背を治すのは困難。整体で脊椎を理想の位置まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている方が何らかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はとっても効果があり一度の施術で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を合わせてするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢になっているか知っていなければどのように修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をつねに続けることです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば癖が悪化するだけで正常な状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に理想的な姿勢を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早くするための補助的な行為です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている体の機能を回復させることができる。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。