整体では決まった手順はなく、施術する人によって施術することは異なる。大正のころ伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 などの西洋伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を用いた整体、中国医学の徒手矯正を取り入れた整体、各団体の独自の施術方法などを加えた整体（せいたい）などあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、一般の医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされています 。
整体は、理論・技術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが自論を展開しています。
カイロプラクティックの様な科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの論理の集合形となっている。
肉体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの調整など主に手を使用した技術(矯正器具を使う場合も）で行う治療です。

整体とは、日本語では一般に手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉。
また肉体を整える療法全てにもちいられる言葉です。
日本語として、大正時代にもちいられ始めた言葉でアメリカ（米国）で誕生した手技療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようです。
今現在、普通に使用される意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている骨格矯正法療法（主に背骨）を主目的とした施術を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具でおこなう技術及びそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的療法により様々な病態を治癒させることを目的とする療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正術）・「オステオパシー」です。治癒力を活性化することと手技が治療の中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は違います。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で体系づけられた治療方法です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は脊椎の椎間関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手技により矯正（アジャストメント）することによって、身体機能を改善しようとする治療方法。「オステオパシー」は、肉体の構造の異常は血液の循環んに悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）とオステオパシーの論理・技法は整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に大きな影響をあたえた。

整体（せいたい）に決められた手順は無く行う人により施術することは違う。大正のころ日本に伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) など西洋より伝来の矯正法を中心とする整体、古武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を利用した整体（せいたい）、中医学の徒手矯正を使った整体（せいたい）、団体の独自の理論や哲学など加えた整体などあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、通常の医療と同時に一般医療の現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法で病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされました 。
整体は論理・技術共に共通でないため、整体を冠する治療家個人が独自の説を展開しています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の様な「科学的」・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの理論の混合形となっています。
肉体の各関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のバランスの調整などを主に手足による矯正方法で行う治療である。

「猫背」を正しい姿勢にしたいと思ったことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢になっている指摘される。腰痛や肩こりで苦しんでいるのは「猫背」などが原因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。沢山の人が猫背で悩まされています。猫背で悩まされているのに「猫背」などをよくしたいという方のことはあまり聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背を治そうと試したけど解消されなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。ジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても良くならない。「整体」に行っても改善されないなど「猫背」を解消しようとしても成功する方がほとんどいないのが事実です。猫背をしっかり良くしようと考えたら理論的な治療で猫背を修正する必要があります。正しい猫背の改善方法を修正前に知ることが「猫背」など治療する基本になる。

背骨は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の見た目は一目見て良くない姿勢だとわかる。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも影響する。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経組織に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなるので自分で「猫背」だと思ったら急いで猫背の修正をする必要がある。

猫背の治し方に詳し人は少ない。理想の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。良い背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康を維持するのにとても有効です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背を修正すると見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を修正する矯正法には、どんな修正法があるのか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。

柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとする解消法はたくさん使用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な方法がある。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で肉体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そんな場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて正しい状態になることができない方達にとっては、「猫背」を調整する大切な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するような体操はする事はない。

ジムでは、筋力の減少により猫背になると仮定して筋トレによって「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正常な背骨になるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態が悪化することも沢山あります。理想の姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする人の理論です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、トレーニングをやっている人達でも理論的なやり方でやらないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

背骨や骨盤を調整するカイロプラクティックなど手技療法のような修正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して理想的な状態に治す治療法。脊椎を直接動かすのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは困難。「カイロプラクティック」で骨を正しい位置まで戻しても理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想の姿勢の癖が付いている方がなんらかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、とても効果的で一度の修正で猫背が調整されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「カイロプラクティック」の矯正を合わせて行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「カイロプラクティック」の猫背矯正はできることならしてみるのが良いでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢なのか分からなければどのように矯正したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。カイロプラクティックの猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、一番大切なのは正常な姿勢の状態を常に保つこと。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば癖がひどくなるだけで正しい姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早くするための補助的な行為です。

猫背を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背矯正はとってもお薦めです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。

背骨の曲がりを治したいと考えたことはありませんか？近頃「背骨」が曲がっていると言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで辛い思いをしているのは、背骨のズレが原因なのでは？外観の印象を良く見せたい。たくさんの人が様々な「背骨」の曲がりのことで苦しい思いをしています。「背骨」の歪みで辛い思いをしているにも関わらず、「背骨」の歪みを修正したいという人達は少ない。ネットを参考にして自ら「背骨」の湾曲を調整しようと努力したけど改善されなかった。ヨガや真向法などにかよってみたけど「背骨」の歪みが治らない。トレーニングジムでトレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」を試してみてもよくならない。整体にいってもよくならないなど、背骨の曲がりを矯正しようとしても改善できる人がおおくないのが現実です。「背骨」のズレをしっかり矯正しようと考えたら理想的な治療法で背骨のズレを治療する必要がある。効果のある背骨の歪みの修正法を知ることが背骨の湾曲を治療する手始めになります。

背骨は頸椎が前に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が背中側に丸く出る猫背や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、正常な「背骨」の湾曲にはならない背骨の湾曲です。背筋が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」の曲がりは見るからに良くない「背骨」の状態だと分かる。しかし、胸を張って背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の姿勢は、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見られてしまいますが、人間工学的には良い背骨の湾曲とはいえない。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」の状態は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を与えます。体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経の伝達に異常が起きると筋肉や靱帯などの運動系だけじゃなく、内臓にも大きく影響を及ぼしさまざまな疾患を引き起こします。よくない背骨の歪みは、印象だけでなく内臓の病気など深刻な疾病の要因にもなるため、自らが良くない「背骨」のカーブだと分かったら、なるべく早く脊椎の曲がりを矯正をする必要があります。

脊椎の歪みについてくわしい人は数少ないです。良い「背骨」の状態とは、生理的な湾曲があり、左右の歪みがない背骨です。背骨が理想的な状態ならバランスがとれ運動の能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に無理が少なく、内臓の機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもすごく効果的です。だから、「脊椎」の湾曲している人は背骨の歪みの矯正が必要になります。「脊椎」の湾曲は、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。いい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように感じられます。脊椎の湾曲のいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。これだけ色々なことに影響を与える脊椎の湾曲は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「背骨」の湾曲を治療して、良い背骨を手に入れましょう。

「脊椎」のカーブを調整すると外見の印象も良くなり健康的になり良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを矯正するやり方には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か知られている治療法を並べてみましょう。

肉体の柔軟性を高めることによって背骨の曲がりを脊椎矯正しようとする方法は一番多く用いられる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などいろいろな手段がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって良い背骨のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、肉体の柔軟性を増すことによって正しい脊椎の姿勢の状態を取りやすくすることです。「背骨」が湾曲した状態で肉体が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢の状態にもっていくことじたいが苦労する事があるのです。そのような場合は、まず一番に良い「背骨」の状態になることができることが、理想的な背骨の状態になる初めの一歩です。なので、肉体が固まって理想の背骨の姿勢の状態になれない方達にとって、正常な「背骨」の位置に治療する為の有効な第一歩になる。しかしながら、体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の曲がりの施術には意味がない。正しい脊椎の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下により筋トレがカーブするをいい筋トレにより「脊椎」の曲がりを矯正するべきとおススメます。筋肉があったら良い背骨の姿勢の状態を保ちやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば理想の脊椎の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングで背骨のカーブが悪化することもたくさんあります。良い脊椎の姿勢を保とうとすると体に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ「脊椎」を理想的な姿勢にキープするのも楽になり脊椎の曲がりが治るというのが筋トレで「脊椎」のカーブを施術しようとする方達の考えでる。確かに、効果のある方法で正しい筋肉の増やし方をすれば「脊椎」の湾曲の改善とっても効果があります。だがしかし、筋トレを行う方達でも有効な仕方で行わないと背骨のズレが改善するどころかひどくなることもあるのです。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「脊椎」のズレを強化するようなトレーニングでは、「脊椎」の曲がりが改善するどころかひどくなります。効果のある「脊椎」のカーブの矯正の筋トレを行うようにしよう。

背骨を施術する「カイロプラクティック」など治療法もあります。「カイロプラクティック」の背骨のカーブの施術は「背骨」や骨盤（こつばん）を直接矯正して理想的な脊椎の姿勢にする調整法です。「背骨」を直接動かすのでとっても効果がある方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想的な背骨の状態になるのは大変でしょう。「カイロプラクティック」で「脊椎」を理想のところまでなおせても、いい「背骨」の位置のクセが付く訳ではない。元々正しい脊椎の位置の人達が何らかの原因で「背骨」の位置が悪くなった場合、「脊椎」にクセが付く前でなければ、「カイロプラクティック」の「背骨」の歪みの治療は凄く効果的で一度の矯正で良い脊椎の位置に戻すことも珍しくありません。

「背骨」の歪みの調整を最も有効なほうほうでおこないたいのであればストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療を組み合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであれば筋力トレーニングは、必要ないのです。「カイロプラクティック」の背骨の湾曲の矯正は、できることならやってみる方がいいと思います。まずは自分自身の「脊椎」の歪みがどんな背骨の湾曲をしているかを理解する必要がある。どんな脊椎のズレなのか理解していなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の「背骨」の湾曲の治療は小さなズレも治すことができるのです。カイロプラクティックの背骨の歪みの矯正を受けることによって「背骨」の曲がりの矯正は早くスムーズに調整することがでいるのです。だが、これだけでは最も大切なことが抜けてしまっている。脊椎の湾曲の施術に一番大切なものは何？

良い脊椎の状態を手に入れようとする場合、とっても重要なのは正常な背骨の姿勢を常に維持すること。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、「カイロプラクティック」の治療を頑張ってみても常日頃からよくない姿勢をしてては、正常な「脊椎」の状態の癖は付きません。少なくとも必要とされるのは、よくない姿勢でいる時間より良い脊椎の状態でいる時間の方が長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の施術を行っても常日頃からよくない座り方やたい方をしていれば、脊椎のズレの癖がひどくなるだけで理想の背骨の状態にはなることができない。つまり、脊椎の湾曲の矯正でとっても効果的なのは常日頃から正しい脊椎の姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の施術はいい背骨の状態を保持しやすくする、あるいは、いい脊椎の姿勢にするための補助的な方法です。

理想の「背骨」の姿勢を身に付けて美しく健康な体を手に入れる。カイロプラクティックの「脊椎」のカーブの矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、「脊椎」の湾曲を調整するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取ることができるので、神経で操られている肉体の機能を正しい状態にすることができる。これらの効果は、「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできない。「脊椎」の湾曲を矯正する時の効果は、いい脊椎の姿勢が手に入るだけじゃなく健康にも影響を与えるので背骨が湾曲してると悩んでいたら「背骨」の湾曲の施術をやってみるといいですよ。