猫背などを理想的な姿勢に改善したいと考えたことはありますか？友人から猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。腰痛や肩こりなどで悩まされているのは「猫背」が要因では？印象を良くしたい。多くの人が「猫背」などで苦労しています。猫背で苦しんでいるのに猫背などをよくしたいという人達のことはさほど聞きません。自己流で猫背をよくしようとためしてみたけど治せなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても解消されない。「整体」に通ってみてもよくならないなど猫背を治そうとしても改善する方が少ないのが真実です。猫背を本気でよくしようと考えたら実績のある治療で猫背を改善する必要があります。正しい「猫背」の改善方法をあらかじめ理解することが猫背を矯正する第一歩になります。

背骨は頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰椎が前方にカーブになるのが普通の状態で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」といわれます。背中が丸くなる猫背の状態は見るからにいけない姿勢だと分かる。正常な脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経系にも影響を与えます。身体は、脳によって操られているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の元にもなりうるので、自分で「猫背」だと気が付いたら、早く猫背の修正をおこなう必要がある。

「猫背」の修正に詳しい方は少ない。よい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。いい脊椎はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康になるのにとても効果があります。そのため、猫背の人には猫背の治療が必要です。猫背は健康だけでなく見た目にも影響します。いい脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。

猫背を矯正すれば外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正するやり方には、どんな方法があると思いますか？いくつか知られている修正法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする治療法は最も多く用いられる方法で、真向法などなどいろいろな種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬くなって理想の状態になれない人たちにとって、猫背を修正する重要な第一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると説明し、筋力トレーニング「猫背」を修正することをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正しい脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪化することもたくさんあります。理想の脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと考える方達の理屈です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法でやらないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

脊椎を修正する整体などの調整法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して理想的な状態に治す治療法です。関節を直に矯正するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは困難。「整体」で脊椎を理想的な所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正常な姿勢の方達が何かの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はとっても効果的で一度の治療で猫背が改善されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の治療を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。整体の猫背矯正はなるべく受ける方がよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとするとき、とても重要なのは正常な姿勢の状態を常に保つこと。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいるのであったのなら癖がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも正しい姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。

猫背を治して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

背骨のズレを矯正したいと思ったことはないですか？最近背骨が、ズレていると彼氏や彼女に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで悩んでいるのは「背骨」の曲がりが原因なのではないか？外観の印象をよくしたい。おおくの方達が様々な背骨の歪みのことで苦しい思いをしています。「背骨」の曲がりで悩まされているにも関わらず背骨のズレを改善したいという人は数少ない。ネットを参考にして自分で「背骨」の曲がりを治療しようと試してみたけれど改善されなかった。真向法やヨガなどにいったけど背骨の湾曲が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の歪みの矯正をしても治せない。「整体」に試しに通院しても改善しないなど、背骨の湾曲を矯正しようとしても修正できる人達が多くないのが事実です。「背骨」のズレを真面目に治そうと決めたら理想的な修正法で背骨のズレを治療することが必要である。有効な「背骨」の曲がりの矯正方法を知ることが「背骨」の曲がりを矯正する第一歩になります。

背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが理想の状態で背骨が背中側に丸く突出する猫背や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、正常な「背骨」の状態にはならない「背骨」の状態です。背中が丸くなる「猫背」のような「背骨」の曲がりは明らかにいけない「背骨」の歪みだとわかります。しかし、胸を張って背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の状態は、ぱっと見良い背骨のカーブのように見られてしまいますが、構造的には理想の「背骨」の湾曲とはならないのです。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨のカーブは、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、「脊椎」から出ている神経網にも影響を及ぼします。人間の体は、脳でコントロールされるので、神経に異常が現れると筋肉や靱帯など運動能力だけじゃなく、内臓機能にも凄く影響を及ぼし色々な身体の異常をまねきます。良くない「脊椎」のズレは、見た目の印象だけでなく内臓の病気などの深刻な病気の要因にもなりうるので、自分自身が良くない「背骨」のカーブだと分かったら、なるべく早く背骨の歪みを矯正をする必要があります。

「背骨」の生理的湾曲に関してくわしい方は多くいません。良い背骨のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがいない姿勢の状態です。「脊椎」が正しい状態ならバランスがとれ運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓の機能も正常に動くので健康に対してすごく効果があります。そのため、背骨の湾曲している方達は背骨の曲がりのの修正が必要です。「脊椎」の湾曲は、健康面だけでなく、見た目にも影響を与えます。良い状態の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。脊椎のカーブのいいとか悪いとか人間関係にも影響があります。これほど沢山いろいろなことに影響をあたえる「脊椎」の湾曲は、悪いより、いい方がいいに決まっています。背骨のカーブを治療して、良い脊椎を手に入れよう。

「脊椎」の湾曲を治療できれば見た目も良くなり健康になり、良い事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを施術する手段には、どんな方法があるか知ってますか？いくつか代表的な矯正方法を上げてみる。

体の柔軟性を増すことによって「背骨」のカーブを「脊椎」調整するやり方は一番たくさん使われる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などいろいろな種類があります。だがしかし、柔軟性が高まったからといっていい「背骨」のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、肉体の柔軟性を高めることによっていい「背骨」の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「背骨」が曲がった状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を良い状態にすることじたいができないことがあるのです。そんな時は、まず一番に良い「脊椎」の状態になることができることが、理想的な「背骨」の状態になる一歩です。だから、体が硬くいい背骨の状態になれない人にとっては、良い「背骨」の位置に治療するための重要な第一歩になります。しかし、体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の歪みの矯正には無意味です。正しい「脊椎」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを高めるような体操はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により筋力増強が歪むといい筋トレにより脊椎の湾曲を治療するべきとおススメます。筋力があるといい「脊椎」の位置を保ちやすくなります。だがしかし、簡単に筋力があれば理想的な「脊椎」の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより脊椎の湾曲が悪くなる場合も多くあります。理想の背骨の状態を保持しようとすると体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば「背骨」をいい位置に保つのも簡単になり「背骨」のカーブがよくなるというのが筋トレで「背骨」の湾曲を治療しようとする人達の理屈です。たしかに、効果のある仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば脊椎の曲がりの改善とっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをおこなう人達でも理想的な方法でしないと「脊椎」の歪みが良くなるどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをおこなっても「脊椎」のカーブをひどくするようなトレーニングでは、「背骨」の曲がりが良くなるどころか悪化してしまいます。効果的な脊椎の湾曲の矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨を治療する整体など方法もある。整体の脊椎の歪み矯正は背骨や骨盤を動かしていい脊椎の位置にする矯正法です。「背骨」を直接矯正するのでとても効果的なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想の「脊椎」の状態になるのは大変でしょう。「整体」の施術で脊椎を理想の位置まで動かしても、正常な脊椎の位置の癖が付く訳ではないのです。元々正常な背骨の状態の方が何らかのきっかけでで「背骨」の状態がズレた場合、「背骨」に悪い癖が付く前であったならば「整体」の「脊椎」の湾曲の治療はとても有効で一回の治療でいい「背骨」の位置に回復できることこともあります。

脊椎のズレの施術を最も有効なほうほうでしたいのであればストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋力があったらトレーニングはする必要はない。整体の「背骨」のカーブの調整は、なるべくしてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の「背骨」のカーブがどんな脊椎の歪みをしているのかを分かる必要がある。どんなふうな「脊椎」の曲がりなのか知らなければ、どのようにして治したらいいか分かりません。また整体の「脊椎」の湾曲の矯正は部分的な小さな曲がりも治すことができます。整体の「脊椎」の歪みの矯正をやることで「脊椎」の曲がりの治療は短い期間で調整することがでいるのです。だがしかし、これだけではすごく大切なことが抜けている。「脊椎」の湾曲の矯正に最も大切なものは何？

正しい「背骨」の状態を手に入れようとする時に、すごく重要なのは理想的な脊椎の状態を常日頃保つことです。どれだけトレーニングやストレッチ、整体の治療をされても常日頃から良くない座り方や立ち方をされてたのでは、理想的な「脊椎」の姿勢の状態のクセは付きません。最低必要なのは、良くない状態でいる期間よりいい脊椎の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を行っても日頃から良くない姿勢でいたとしたら、「脊椎」のカーブのクセがひどくなるだけでいい背骨の姿勢の状態にはなりません。つまり、「背骨」のズレの修正でとっても大切なのは常日頃から理想の「脊椎」の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の施術はいい「脊椎」の姿勢をキープしやすくする、あるいは、正しい「背骨」の姿勢の状態にしようとする為の補助的な治療です。

正常な「背骨」の姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！「整体」の背骨の湾曲の矯正は、とってもおすすめです。整体は脊椎の湾曲を矯正するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取ることができる為、脳で操られている身体の機能を正しい状態に戻すことができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。脊椎の湾曲を治療するときの効果は、理想の「脊椎」の姿勢が手に入るだけでなく健康にも影響するので脊椎が曲がっていると悩んでいるのなら「脊椎」の湾曲の施術を受けてみるといいと思います。

整体は、日本では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、体を整える治療法についてもちいられる。
日本語として大正時代に用いられ始めた語句で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・整骨医術を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと思われます。
今現在、一般的に使用される意味ではカイロプラクティック 「Chiropractic」 に似ている脊椎矯矯正療法（主に脊椎）を主目的とした治療方法を指して用いられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具で行う技術およびその行為を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療法により種々の病態を治すことを目指す治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 Chiropractic とオステオパシーです。治癒力を活かすことと手技療法が中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた施術法（せじゅつほう）です。カイロプラクティック Chiropractic は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手によって調整アジャストして、病態を治す療法。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造の歪みは血液の循環んに悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正療法）と「オステオパシー」の論理・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えた。

整体に決められた方法は無くやる人によって理解・解釈は違う。大正時代に日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）などの西洋伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を取り入れた整体、中国医学の施術を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の治療方法など加えた整体など存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種ですが、保険の適応外ですので、一般医療と共に一般医療の現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体は、論理・術共に共通でないため、整体を冠する治療家それぞれが自説を語っています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic のような科学的・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論のミッスクとなっています。
体の骨格の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のバランス調整などを中心に手足を使った矯正（道具を使用する場合も）で行う治療です。

整体とは、日本語ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉。
また、体を整える治療方法についてもちいられる。
日本語としては大正時代に使われ始めた用語で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・整骨術を「整体」と訳したのが始まりだと言われています。
現在一般にもちいられる意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た骨格矯正（主に背骨）を目的とした治療法を指してつかわれる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具でおこなう施術及びそれらの行為を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的治療法によりいろいろな病気を治癒させることを目指す施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技が施術の中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手方法の方法は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した治療方法（ちりょうほうほう）であります。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法によって調整（アジャストメント）することによって、身体の不調を改善していこうという治療方法。「オステオパシー」は肉体の構造の異常は血液やリンパ液の循環に悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパの流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック(Chiropractic) ・オステオパシーの論理・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響を与えました。