「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいとおもったことはありますか？最近、友人から「猫背」だと言われる。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは「猫背」などが要因かも？印象を良くしたい。沢山の方達が猫背などで苦しんでいます。「猫背」などで悩まされているのに「猫背」を改善したいという人の噂はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て一人で猫背などを治そうと努力したけど改善しなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても改善しない。「整体」など通っても効果が無いなど猫背を修正しようとしても治る方達があまりいないのが実際です。「猫背」を本当に治そうと考えたら効果のあるやり方で猫背など調整する必要がある。正しい猫背の調整法を修正前に理解することが猫背など治療する第一歩になる。

背骨は、頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが理想的で、背中や腰が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言う。脊椎が円形になる「猫背」の見た目は一目見て悪い姿勢だとわかる。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経系にも影響を与えます。人体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなることがあるので自分で猫背だと気が付いたら、早急に「猫背」の矯正をおこなう必要がある。

「猫背」に詳しい方達はあまりいない。理想的な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正しい脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康を維持するのにとても効果的です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく外見にも影響がでます。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を調整して、綺麗な姿勢を手に入れよう。

「猫背」を矯正すれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないでしょう。猫背を修正する調整法には、どのような方法があると思いますか？いくつか知られている修正法を紹介しよう。

体の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとする治療法は頻繁に利用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、体が硬く正しい姿勢になることができない人たちにとって、猫背を調整する重要な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正しい姿勢になるだけの体の柔軟性があったらストレッチなど体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はありません。

ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考えトレーニングで猫背を調整することをススメます。体力があれば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想の背骨になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合も多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える人達の理論です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

背骨を治療する整体など手技療法みたいな方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して良い姿勢に治す治療法。骨を直接調整するのでとても効果的な手段ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨を理想的な所まで矯正しても正しい姿勢の状態になるわけではありません。もともと正常な姿勢の癖が付いている方達が何らかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても有効であり一度の治療で猫背が改善されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、できれば受ける方がよいでしょう。まずご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢であるかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢をつねに続けることです。どれほど柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖がひどくなるだけで正しい状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想の姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背を改善して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。