猫背を理想的な姿勢に改善したいと感じたことは？学校で「猫背」になっていると言われる。頭痛や肩凝りや腰痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因なのでは？見た目を良くしたい。おおくの方達が猫背などで悩まされています。「猫背」で悩まされているのに「猫背」を解消したいという人達の話はあまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で猫背などを治そうと頑張ったけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても改善しない。「整体」に通っても良くならないなど、猫背を修正しようとしても成功する人がほとんどいないのが事実です。「猫背」をしっかり改善しようと思ったら効果のあるやり方で猫背を治療する必要がある。正しい「猫背」の修正方法をあらかじめ分かっていることが猫背など改善する基本になります。

背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後湾、腰椎が前湾になるのが普通の状態で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を猫背といいます。背中が円形になる猫背の姿勢は明らかに悪い姿勢だとわかります。理想的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。人体は、脳によって操られているので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の原因にもなるので自らが「猫背」だと思ったら早急に猫背の修正をする必要があります。

「猫背」のことに詳しい方は多くありません。正しい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正しい脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのにとても効果的です。そのため、猫背の方達には「猫背」の調整が必要になります。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響します。いい姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、いい脊椎を手に入れよう。

猫背を矯正できれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないでしょう。猫背を治療する矯正法には、どんな調整法があると考えていますか？いくつか知られている調整法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療しようとする治療法は多く使用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法があります。しかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そんなときは、まず正しい状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想的な状態になることができない人にとって、猫背を修正する大切な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい状態になるだけの柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を増すようなトレーニングはすることはない。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと仮定してトレーニングで猫背を修正することをススメます。筋肉があれば理想的な状態を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば理想的な脊椎になるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪くなる事もたくさんあります。理想の状態を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える人達の考えです。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、筋トレをしている人達でも理論的な方法で行わないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を施術する「整体」など手技療法のような治療もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正常な状態に治す治療です。脊椎を直接動かすのでとても有効なやり方ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。「整体」で背骨を元の所まで戻しても正常な姿勢の状態になるわけではありません。元々理想的な姿勢の癖がついている方達が何らかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とっても効果があり一度の修正で猫背が改善されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の修正を一緒におこなうのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できることなら受ける方が良いでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢なのかわかっていなければどのように調整したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとするとき、とても大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに保持すること。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけで良い状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。

猫背を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。