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姿勢とカイロプラクティック
姿勢を治そう！
良い姿勢になりたいと想像したことはないですか。近頃姿勢が悪くなっていると言われた。肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因かも？外見の感じを良くしたい。たくさんの方が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人はあまりいません。自分で姿勢を改善しようとがんばったけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体やカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても治る方達があまりいないのが事実です。姿勢を本気で改善しようと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢！
背骨は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後湾、腰の骨が前に湾曲しているのが正常な姿勢で脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢です。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに良くない姿勢だと見てわかります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想の姿勢に見えますが、生理的に理想の脊椎とは言えません。生理的な湾曲からはずれた姿勢は、身体に負担をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。身体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく大きく影響し色々な障害を起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な病気の要因にもなりうるので、自分が悪い姿勢になっていると気付いたら早く姿勢の矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人達はほとんどいない。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に曲がりがない状態なんです。理想の姿勢はバランスがよく身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要です。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は、良くないよりいい方がいいに決まっている。悪い姿勢を治していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
良くない姿勢を矯正してみれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を治療するやり方には、どんな手段があるのでしょうか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療するやり方は多く行われているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな種類がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を良い姿勢になること自体ができないことがあります。そのような状況では、まず最初に理想的な姿勢に保ことができるようになれることが良い姿勢になるための最初の一歩です。なので、脊椎が硬く固まっていい姿勢になることができない人にとって正しい姿勢に治療する有効な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を上げるようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、 筋トレをすることで姿勢を矯正することを奨めています。筋力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪化する事も多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人の考えです。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
背骨を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を治療して理想の姿勢にする矯正法です。脊椎を直接施術するのですごく効果のある手段なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を正しい所まで移動させても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想的な姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの施術は、すっごく効果があり一回の修正で正しい姿勢になれることも普通にあります。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいか分からない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも調整することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができるのです。しかし、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに重要なのは良い姿勢をどのような時でも保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をしても常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしたとしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで理想の姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日いい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を保ちやすくする、又はいい姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている全身の機能を整えることができます。これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。