「猫背」などを綺麗な姿勢にしたいと感じたことはないですか？最近、会社で猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされるのは「猫背」などが原因かもしれない？イメージをよくしたい。沢山の人達が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背をよくしたいという人の話はあんまり聞きません。自己流で「猫背」などを良くしようと頑張ったけど治せなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしてもよくなたない。整体に通ってみても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても成功する人達が少ないのが真実です。「猫背」をちゃんと修正しようと考えたら理論的な矯正方法で「猫背」など矯正する必要がある。正しい猫背の改善方法を理解していることが「猫背」を治療する基本になる。

脊椎は首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る背中を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の姿勢は明らかに悪い姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも影響します。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の元にもなるので自分が猫背だと気付いたら早急に猫背の修正を行う必要がある。

「猫背」のことに詳し人はあまりいない。よい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正常な背骨はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのにすごく効果的です。そのため、「猫背」の人には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。理想的な背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、美しい姿勢を手に入れよう。

猫背を修正すると外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのでは？猫背を治療するやり方には、どのような修正法があると思いますか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正する方法は頻繁に使用される解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で体が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にすること自体ができないことがあります。そんなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる一歩です。ですので、脊椎が硬く理想的な状態になれない方達にとって、「猫背」を治療する為の重要な一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増進するような体操はやる事はない。

ジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと説明し、筋トレによって猫背を修正することを奨めます。筋力があれば正しい状態を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な脊椎になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」がひどくなる場合も沢山あります。正しい背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う人達の説明です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかしながら、筋トレをやっている人達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を修正する「整体」などの方法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正常な姿勢にする治療です。骨を直接動かすのでとっても効果がある手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。「整体」で背骨を正しい場所まで戻しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方達がなにかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はすごく効果的で一回の矯正で猫背が治ることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがいい。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものは？

「猫背」を修正しようとする時、とても大事なのは理想的な姿勢の状態を常に維持することです。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背がひどくなるだけでいい状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている身体の機能を回復させることができます。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。