整体とギックリ腰の治療

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「ぎっくり腰」

一般にこの病態はすなわち、重い物を持とうとした時に急に激しい腰痛が発症して立っていることさえ大変になる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で言います。一般医療では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が走る疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状がおおいが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の疼痛を発する。発生要因等も色々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いのでぎっくり腰のように損傷の要因を断定できる場合は多くない。最近では、要因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物などを持つ時に足場の悪いところで無理な状態で持ったりしないように心がけることや、重量物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そんな環境に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法です。できるならば、日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともそれなりに有効である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンのみという事がおおいみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因不明と言われる事が以外に多く、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIを受けてもわからないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「異常はありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる事もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪化する事が多くて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症が悪くなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷やしても疼痛が極端に減ることがないため、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

薬物治療など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。だがしかし、ぎっくり腰みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているみたいです。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いかわりにしばしば事故も発生しています。

コルセットなど

少し動くだけでも激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはすごく有効な方法の一つです。疾患部位に力が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法もぎっくり腰の治療として考えている人もいるでしょう。整体の「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？整体というと骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを調整して身体を治す治療です。「整体で施術を受けたら、帰りには痛みは無くなって歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える施術はすることはありません。やさしく歪んだ背骨や骨盤を施術します。わずかな関節の異常でも腰に疼痛を発症することがあります。この場合整体はすごく効果を発揮します。背骨の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを調整することによって、疼痛が瞬時になくなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキボキしてしまうような過激な調整をする整体に行くのは注意しましょう。中には、ぎっくり腰みたいな急性腰痛に対して強い治療を行いひどくなる事があるようです。良心的な整体は、急性の腰痛に対してどんな時も過激な施術を行うことはありません。

整体とO脚矯正

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O脚矯正

O脚の矯正

脚の歪みの悩みで多いのがO脚です。このO脚が日本の女子に特に多いことを知ってましたか？女性の方でO脚が気になっている人達はたくさんいると思いますが、今では男性の方もO脚疑って治療を受けに来ることも多いようです。O脚のように曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく下半身が太く見られます。夏など脚を出すことの多い女性には、見た目の悪さが大きな問題になってしまいます。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛などの病気の原因になっている場合もあり、将来膝の関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝が腫れる膝の痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになる。

O脚の原因？

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天性なものがある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは生活習慣などによって脚の関節がじょじょに歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪みます。成長する期間の身長が大きく成長する期間の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急に膝の歪みが悪化してくることが多く、関節が年齢と共に大きく変形してくるのが要因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の要因は分かっておらず一度O脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではO脚のほとんどは改善することが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみのもいいと思います。

整体とO脚矯正

O脚の調整法で有効なのが整体なんです。整体は脊椎、骨盤を治療する民間療法で当然脚の治療の専門家でもあります。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することでO脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては器具を使用することもありますが、基本的に手によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、最初から効果が出る事が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量に差があるからです。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治したO脚の写真を載せていないところとかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくない治療院かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかも。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は将来膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。改善するにしても若いうちに治療しないとO脚の矯正ができなくなります。整体の治療方法で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が進んでからではどーしようもありません。O脚に気付いたらなるべく早く矯正することをおすすめします。整体が効果的と言っても限度がるので治らなくなってからは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一度整体にいってみることをお奨めします。

整体院とX脚

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X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚です。女性にかなり多いO脚ととは違ってX脚の人達は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、両足をそろえて立った時に踵や足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚と言われます。X脚はルックス的に残念なだけでなく、身体に対してもすっごく悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はなるべく早く矯正することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、脚がぶつかりやすく両膝が絡んで転びやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防ぐために足を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人は、歩き方が変だとか走り方が変だとか言われて、整体に来院して初めてX脚だと気が付くこともあります。外見を気にする女性には、この左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする方は、X脚かもしれません。一度脚がX脚かどうか検査してみることをおすすめします。X脚でないと思っても、よく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活によって膝関節や足首の関節が歪んできたものです。イスに座る時のくせや歩行時の癖などで股関節や膝関節が曲がってきます。成長する時期の脚の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなると急速に膝の歪みが悪化することが多く、これは膝関節が歳をとると共に変形してくるのが原因になる。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は分かっていなくて一回X脚になったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、最近では、X脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

整体とX脚矯正

X脚の治療で最も効果的なのが整体なんです。整体は関節を治療する施術で当然脚の修正の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は整体師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ治療ができる訳ではありません。整体は手技療法です。治療師の力量にとても大きな差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を掲載していない所とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにも早く（若いうちに）改善しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の治療で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一度整体にいってみることをおススメします。

整体、姿勢の直し方

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悪い姿勢と姿勢矯正

姿勢を治そう！

綺麗な姿勢になってみたいと考えたことはありますか。近頃姿勢が変になってきていると指摘された。肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因なのでは？外見の感じを良くしたい。多くの方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達はほとんどいない。自分で姿勢を正そうとがんばってみたけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体やカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を改善しようとしても改善する方達が少ないのが現状です。姿勢を本当に治そうとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。

悪い姿勢とは？

脊椎は頸椎が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正しく、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、明らかに変な姿勢だと見て感じます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢のように見えるのですが、生理学的に理想的な姿勢とはいえません。理想的な背骨から逸脱した背骨は、身体に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経にも悪影響をあたえます。人体は、神経の命令によって動いているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く影響し色々な障害をひきおこします。悪い姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾患の要因にもなるので自ら悪い姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢の矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方はほとんどいない。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に曲がりがまったく無い状態なんです。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとても効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、良くないより良い方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

悪い姿勢を修正してみれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どんなやり方があるのか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になることじたいが難しい場合があります。このような体では、まずいい姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になるまず第一歩です。ですから、体が硬くなって良い姿勢になることができなくなった方にとっては、いい姿勢に矯正するためのとても効果的な第一歩になります。だが、身体の柔らかさがあるとき、柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする事はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋トレで姿勢を矯正していくことをすすめています。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。だが、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる事もあります。正しい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整する方達の理論です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

骨格を矯正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して理想の姿勢に整える矯正法です。背骨をダイレクトに調整するのでとても効果的な手段ですがただこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨を理想的な位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。元々いい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の施術はとても有効であり一回目の修正で正しい姿勢になることもめずらしくありません。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせておこなうのが効果的。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも矯正することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのはいい姿勢をいつでも保持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体の矯正を受けてみても常日頃から悪い姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨は付かない。最低限必要なのは、悪い姿勢でいる長さより良い姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしたとしても日頃から良くない姿勢であれば、歪んだ姿勢の状況が悪化するだけでいい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日良い姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は良い姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

良い姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。

脊椎側弯症

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整体と側弯症

側弯症（そくわんしょう）とは？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれます。脊椎は、理想の状態であったら正面あるいは背面から観察すると背骨はまっすぐにのびている。しかし、横に曲がったり背骨が捻じれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は苦痛を伴うことは稀なため早期での発見は困難で、ある程度大きくなってしまってから気付くことが多い。気付いた頃には、すでに大きく歪んできていることもあり、成長が続いているときはときどき背骨の歪みを調べて側弯症になっていないかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因？

最近では、側弯症を原因別に分けるようになっています。側弯症には、以下のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分からない「側弯症」の総称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%をしめています。成長する時に「側彎症」は発現し、おおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生が特に注意が必要とされます。おおよそ一対七の割合で女子に多く、そのうちでも初経前後の女に多く発症し、やせ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ないようです。脊椎の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になると側弯が早くひどくなることはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保つことのできないことで発症します。

外傷性側弯症

外傷を負ったことで発症します。事故などで体に大きな力が加わったことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が湾曲し「側彎症」になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側弯症」になることがあるのです。この「側弯症」は背骨の変形を伴うことが少数のようです。長時間の良くない姿勢では背骨や肋骨が変形してしまう場合もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしないようです。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の矯正や普段の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができるのです。

体に影響する側弯症

背骨が大きく歪む「側彎症」は、健康にさまざまな悪影響をおよぼす。外見上の問題、身体機能への影響、肩こりや腰痛などみたいな不快な症状や痛みなど…。

容姿の問題

脊椎が側方に歪むだけでなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むためじょじょに肋骨も変形し、凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が突出するなど容姿に影響が出たりする。これらの身体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的に悪影響を与えることもあるようです。ひどい「側彎症」は、子供にも受け継がれるかもしれないと疑い結婚の妨げになる事もあるそうです。

身体機能への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫することで様々な悪影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因となる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかける為に、凝りや痛みの要因になります。急性の症状や慢性の痛みなど色々な痛みや凝りの原因なるのですが、「側弯症」のなりはじめや軽い側弯症では凝りや痛みが出ることは多くなく、多くの場合凝りや痛みが出現するのは歪みがひどくなったひどい側弯症になってからなんです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレによる検診が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目になりました。予防方法はわかっておらず、早期発見によって非観血的治療をおこなうことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防や治療の方法は確立されていないようです。

側弯症の治療方法

一般医療でされる側弯症の治療法は、コルセットによる治療方法と手術をする治療法に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定法が行われることがおおい。装具で曲がりが完全になくなる（完治する）ことはないが、コルセットは確実に進行を遅くするため、手術となったとしてもその時期を遅らせることができる。しかし、装具を付けての生活は不便を伴う為、装具の着用を途中でやめてしまう人も少なくなく、現実には、その効果を実感する人達はごく少数です。また長期間装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があって側弯症の装具での治療はとても忍耐が必要なものになる。

手術

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を治療するする手術をおこなう。このような場合も完全に治ることは無い。外科の手術による「側弯症」の治療後は、背骨の動く範囲は減少します。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大変な手術になるので、体への影響を心配し外科手術をためらう人もいるみたいです。

整体の側弯症の矯正

脊椎、骨盤の矯正を専門とする整体には「側弯症」の患者がたくさん来院します。整体は古くから「側彎症」の施術を研究してきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての側弯症に有効な治療法は確立されていません。しかし、一部の側弯症に限ってはとても効果的で大きな改善が見られることがある。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾症専門」などと、まるで側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺みたいな整体かもしれません。整体の施術で良くなる側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った「側彎症」のみ。側弯症が治るなどと気軽に言う治療院に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考慮したうえであれば整体の手技をを受けてみるのはいいと思います。

整体と骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近は「骨盤矯正」という言葉をネットやテレビや週刊誌などで見かけることが増えてきました。「骨盤矯正」とは、どんなものなのか知っている人達は少ない。「骨盤矯正」はなんなのか解説してみます。「骨盤矯正」のことを知って、間違い無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の先っぽについている尾骨からなります。外科などの病院の治療は一般的に骨盤の施術はなされません。なぜでしょうか？整形外科では骨盤はズレないと思っていて「骨盤」が日常生活でズレてそのことが肉体の異常の原因になったりすることはないと思っているからなのです。（だがある一部の病院で骨盤の矯正を独自の方法で行っている病院も少ないながらもあります）。例外として、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な力が「骨盤」に加わり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を施術することがある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の調整を行うことが多いみたいです。また産婦人科では、産後に「骨盤」の関節の歪みを改善するように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのようなものをすすめる病院がある。

骨盤は歪むのか？

一般的な医療で骨盤は歪まないとされ「整体」では骨盤は歪むといわれていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いが出るのかを解説してしてみたいと思います。まず、「整体」で言うところの骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲンなどの画像診断でわかるような大きなズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で分からないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の原因にはならないと考えます。これ以外にも骨盤の動きは少なく例外的なのは出産時に動く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので「骨盤」は通常可動することは無いと思われているようです。

整体などの手技療法では？

手技療法でおこなう「骨盤矯正」は、普段の施術で骨盤のわずかなひずみを修正した後に患部の痛みが改善されるのを見ています。事実骨盤の仙腸関節の周りには神経、筋肉、靱帯、などが存在してすこしの歪みでも筋肉、神経、靱帯を刺激する。レントゲンやMRIのような写真でひずみが認められなくても「骨盤」がひずんでいてそれを矯正する必要があると整体で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

歪んだ骨盤は、さまざまな異常を身体に出現させます。骨盤が歪むと骨盤に乗る背骨が湾曲します。脊椎がズレると背骨の中の血管や神経、体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、どれも体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても肉体に異常が起こるようになります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎がひずむと背骨から出ている神経機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動器官の異常など身体のさまざまな部分が神経で操られているのでこれら全ての肉体の障害に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた身体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくるため慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

肉体の曲がりによって血管を圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

骨盤矯正と整体

民間療法などの整体の「骨盤矯正」は主に手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるようではあるが、一般的には手技でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような器具も用いる場合もあるみたいです。一般に施術の痛みは伴わないのが普通ですが、中にはとても強い力で無理に矯正を、もちいる整体師もいます。正常な骨盤の場合は、骨盤の関節の可動性は凄く狭く大きく動くことはありません。この少しの動きを矯正により可動させるので普通は強い力を必要とすることはない。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の関節は可動することはできない。「「骨盤」が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないように。骨盤にどんなに力をかけても眼で見て分かるだけの変化はしません。このような広告をする整体は「骨盤」の上に乗っかるなど強い力を加えて矯正します。すごく大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人達もいると思いますが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療した後に変わったと感じる方もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変ったような感じがしているだけなんです。「骨盤」の関節に損傷が無ければ骨盤が見た目で変化が分かるほど可動していることはない。逆に目に見えて動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが発生するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、普通異常に動く場合があります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、広がるように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性は無い。出産の時でも決して大きく広がらない骨盤が見た目で分かるほど調整で大きく動くことはない。歯の矯正のように数年にわたって常に力を加え続けるようなベルトなど使えば徐々にですが矯正していくことはできるでしょうが現実的に無理があります。

骨盤を矯正しよう！

整体でおこなわれている骨盤矯正は体形を変えるものではなく、体をバランスのとれた健康な状態に正すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節が小さなひずみでも痛みを発症することもありますし、骨盤のわずかな歪みを肉体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスのとれたいい状態に戻すことで健康を保って凝りや痛みを治します。もしも骨盤が歪んでいるとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいとおもいます。骨盤は身体の基礎です。骨盤が傾けば脊椎が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療はすごく有効な助けになります。

整体と肩凝りの治療法

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肩凝り

肩凝りは、症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）とは言うものの肩の部分だけでなく首もこることが多いみたいです！「肩が張る」と言う人もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に起こる症状です！

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋に発生する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あるようです！明確な診断法や治療方法はなく不明な点もとても多い症状となっています！長時間背中や首がこわばるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれているようです。。それに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があるようです！疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、など様々な要因があります！

肩凝りの症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周囲、首や背中におよびます！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状の訴え方も色々です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療はだいたい理学療法と薬物療法の2種類になるようです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が用いられる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられる。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれる。

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療としてとても有効なのが整体のようです！肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に影響している場合がおおく整体の治療は脊椎の歪みを修正し肩凝りの症状を解消します。背骨の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の治療により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体を試しに一回経験してみるのをお奨めします！

頭痛と整体の治療

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頭痛

頭痛は、頭部に起こる痛みで表面で発症するものではない頭の痛みのことです。色々な種類の痛みを含んだ幅広い症状概念です！普通にある痛みですある一方、これを主症状とする致命的疾患もあって他方で主原因が分からないことも多くあります！原因はいろいろと言われるが基本的には、多くの頭痛（ずつう）の原因はひとつとされているようです。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」のようです。男より女の方が頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する要因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から痛みを自覚する時や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが発症した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い。「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張がとけた時、休日にも起こりやすい。また片頭痛で悩まされている人の約1割で前兆がみられるとのことです！片頭痛（へんずつう）の発症する仕組みについては、まだ解明されていないところもありますが有力な説にはセロトニン説と神経血管説のの2つがあるようです。その他にも遺伝の要因もあるのではと考えられているみたいです。片頭痛は、血管による拍動性の症状で、若い女の子に多く発症し、しばしば家族性のようです！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生する仕組みについては未だ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発症する場合が多いようです。

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療は、薬物による対症療法がおこなわれることが多いとのことです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それらを取り除くことも推奨されています！整体も頭痛をにとても効果があると考えられているようです！頭痛をの大半は、頭の血管が関係しているため整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです。

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと普通薬による治療法が一般的だと思いますが薬物以外にも整体など治療法も頭痛の有j工な治療法の一つです！整体では、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の治療で治る頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも治った例がたくさんあるようです。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら、一度整体の治療を受けてみるのもいいのではないでしょうか！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の治療がお勧めです！

整体、産後の骨盤

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後に受ける産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？近頃、出産された方達で聞いたことの無い人達はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、最近のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

赤ちゃんを出産するとき「骨盤」は、子供が通りやすいように左右に広がります。いつも可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増えて大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最大に開きます。少し広がった骨盤は、出産後元の状態に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

一般に出産後「骨盤」は元の位置になります。しかし、出産後元通りにならず腰痛や背中の痛みなどを発病することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、産後にそのズレが続くことがある。産後「骨盤」は子供の出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後元に戻らない

産後に「骨盤」は元の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、ズレた状態になることがある。この場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨の場合もありますが、腰部全体に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後骨盤が元に戻った後でも少しずつ歪んでしまいます。

一般的な骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめることもあるようです。また雑誌、テレビ、ネットで自分で骨盤の歪みを治す骨盤体操なども紹介されるようになった。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはない。出産後骨盤が曲がっていることを大前提にただ固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状況がどんなふうに曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」の状況を知っていなければ、正しい骨盤の状態に修正するには、どの方向に移動させていいか判断できません。自分の状況が理解できていないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」は骨盤のズレを検査して、「骨盤」のズレを正しい状態に正すように骨盤を調整していきます。「骨盤」を理想的な状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を調べる必要がある。骨盤の状況を知っていなければ、どのように骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるか分かりません。前述の一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤の状態が悪くなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で施術することがもっとも推奨されます。また、エステなどの骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安な気持ちにさせ不必要な矯正を長期に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見てみると、産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題のなく皆さん赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、中には出産後に「骨盤」がズレてしまう人が少ないながらいます。多くの人は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な方達は、産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが心配であれば、正しく検査をしてくれる整体に行くべきです。正直な整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな「整体」は、ズレていない「骨盤」をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」をすすめることはありません。大多数の方は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステや整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因なのでしょうか？これらの原因の大多数は骨盤じゃなく生活習慣です。出産して生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを治すだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方達は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも同時に処方しようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

整体、猫背の直し方

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猫背は治療できる

猫背と姿勢矯正

猫背などを理想的な姿勢にしたいと考えたことはないですか？最近、学校や会社で猫背の姿勢になっている言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しんでいるのは猫背が要因では？外見をよく見せたい。沢山の人が「猫背」などで悩んでいます。猫背などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという方達の話はあまり聞きません。自分の力で「猫背」などを良くしようと頑張ったけど良くなたなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が良くならない。ジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても改善しない。整体に通ってみても効果が無いなど猫背を修正しようとしても良くなる方達があまりいないのが現状です。猫背を本気で良くしようと考えたら正しいやり方で「猫背」を矯正する必要がある。効果のある猫背の矯正法をあらかじめ知ることが「猫背」など治す基礎になる。

猫背矯正を知ろう！

脊椎は、頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが理想的で、背中が後方に丸く出っ張る状態を「猫背」といいます。姿勢が円形になる猫背の状態は明らかに悪い状態だと分かる。正常な脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経にも悪影響を及ぼします。身体は、脳によって支配されているので、神経組織に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の元にもなることがあるので自分で猫背だと思ったら早めに「猫背」の矯正をおこなう必要があるのです。

いい姿勢とは

猫背の治し方に詳し人は多くない。理想的な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康に凄く効果的です。なので猫背の人達には猫背の修正が必要になります。猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想的な脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、正しい脊椎を手に入れましょう。

猫背を治そう！

「猫背」を矯正すれば見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのでは？猫背を矯正する調整法には、どんな矯正法があると考えていますか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

体の柔軟性を増すことによって猫背を治療する調整法はたくさん使われるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な方法があります。しかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、体が硬く理想的な姿勢になれない方達にとって、猫背を修正する為の大切な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するような運動はすることはありません。

猫背矯正と筋力トレーニング

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を改善することを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正しい状態になれるとは限らない。筋トレによって猫背の状態がひどくなる場合も沢山あります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う方達の説明です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

猫背矯正と整体

骨格を治療する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い骨格の状態に治す治療法です。関節を直接調整するのでとても効果的なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を理想の所まで治しても理想的な姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想的な姿勢の癖がついている人がなにかの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、すごく有効でありたった一回の矯正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」は、できればしてみるのがよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢であるか知っていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背治療で大切なものは？

「猫背」を治そうとするとき、最も重要なのは正常な姿勢の状態をつねに保つことです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が強くなるだけで理想的な状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも正常な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。

猫背を矯正して健康な体に

「猫背」を治して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている体の機能を回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。