整体は、日本では主に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、肉体を整える施術法全般について用いられる言葉です。
日本語として大正時代に使われるようになった言葉でアメリカ（米国）で誕生した手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と翻訳したのが始まりのようです。
今、俗に使用される意味ではカイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている背骨矯正療法（主に脊椎）を主目的とした療法を指して用いられることがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助道具でおこなう治療及びその方法を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療法により色々な病態を治すことを目的とする施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正術）・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を高めることと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で生まれた治療方法である。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は背骨の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を手技により矯正「アジャスト」し、疾病を治そうとする施術法。オステオパシーは、肉体の構造的な異常は血液・リンパ液などの循環に悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳髄液の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）又はオステオパシーの理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響をあたえた。

整体にはお決まりのやり方はなく、やる人により施術する事は違う。大正の頃伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正法）などの欧米伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を取り入れた整体、中医学の手技療法を用いた整体、各団体の独自の施術法など加味した整体（せいたい）など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、一般の医療と一緒に一般の医療現場で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段で病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされた 。
整体（せいたい）は論理・術共に共通でないため、整体を冠する治療家が、独自の説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）のような「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの理論のミッスクとなっている。
肉体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のバランス調整などを中心に手を使った矯正（道具を使う場合も）でする治療である。

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われます。背骨は正常な状態であったら正面あるいは背面から観察すると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、側方に彎曲したり、背骨が捻じれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は苦痛などを伴うことは稀なため早期での診断はとても困難で、ある程度大きくなってから気付く場合が多いようです。気付いた時には、もうすでに大きく曲がってきていることもあり、成長が続いている時は、時々脊椎の曲がりを確認して側弯症なっているかを確かめることが必要のようです。

近頃では、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。「側弯症」には下記のような分類があります。

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の通称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長する時に「側弯症」は発現し、多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいがとくに注意が必要。およそ1対7の割合で女に多くその中でも初潮前後の女性に多く発現し、やせ形の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ありません。体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長する時間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に達すると背骨の歪みがが急にひどくなることは無くなるようです。

胸郭不全症候群などのような先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症します。

脳や脊髄の異常によって発症する。

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保てないことによって発現します。

外傷を負った為に発症します。交通事故など背骨に力がかかったことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって背骨が歪み「側彎症」になります。

日頃の性活で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この「側弯症」は脊椎の骨の変形をともなうことは少ないようです。長期に渡る良くない姿勢は、脊椎や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしません。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の矯正や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができるのです。

背骨が大きく曲がる側弯症は、身体に色々な悪影響をあたえます。見た目上の問題、代謝機能の影響、肩こりや腰痛などみたいな不快な症状や痛みなど…。

脊椎が左右に彎曲するだけでなく、背骨自体がねじれながら左右に歪むためだんだん肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女性の場合は乳房が不均等になり背中が突出するなど見た目に影響する。これらの背骨や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神に悪影響を与えることもあるようです。重度の「側彎症」では、子孫にも遺伝するかもしれないと考え婚姻の壁になる場合もあります。

肺の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因となります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの要因になります。急性の痛みや慢性の痛みなどの様々な凝りや痛みの原因なるのですが、「側弯症」の初期や軽度の「側彎症」では痛みや凝りが出ることは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは湾曲が悪化したひどい側弯症になってからです。

日本では、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われていて1980年頃よりモアレによる検査が普及して、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられた。予防方法はわかっておらず、早期発見によって非観血的治療を行うことに効果がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨、骨盤の施術を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防の方法や治療は発見されていません。

一般医療でされる「側彎症」の治療方法は、装具による治療方法と手術をする治療に分けられます。

25度以上と診断されると、専用の装具などによる維持療法がおこなわれることがおおい。コルセットのような装具で歪みが消えることは無いが、コルセットなどの装具はある程度進行を遅らせるため、手術になってもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、コルセットを付けての日常生活は不便を伴う為、装具の装着を辞めてしまう人達も少なくなく、現実的には、効果を感じる方達は少ない。また長期的に装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療はすごく根気がいるものになります。

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を修正するする外科手術をおこなう。この場合も完治することは無い。手術による側弯症の治療後は、背骨の稼働できる角度は減少します。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配し外科手術をためらう方達もいるようです。

背骨、骨盤の矯正を専門とする整体は側弯症の人が多く来院します。整体は昔から側弯症の調整を考えてきた歴史がある。しかし、いまだに全ての側弯症に特に効果的な治療は確立されていないようです。しかし、一部の側弯症に限っては効果的で大きな改善がみられる場合があります。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺のような治療院かも！整体の調整で治る側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が合った「側彎症」のみなんです。「側彎症」が治るなどと簡単に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考慮した上であれば、整体の治療を試してみるのは良いことだと思います。

頭痛（ずつう）とは、頭に発症する痛みの中で表面的でない頭の痛みです！いろいろなタイプの症状を含んだ幅広い痛みの概念なんです。ありふれた痛みである他方これらを主症状とする致命的疾患もあり、その一方で要因が解明できないことも多いようです。原因は様々と言われますが基本的には、多くの頭痛（ずつう）の要因は一つとと言われています。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われているようです。男性より女性のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです！

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられています！

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます。起きた時から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが起きた場合は片頭痛の可能性が高いみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は運動の後や緊張から解放された時、お休みの日にも起こりやすいようです！片頭痛の約1割で前兆現象がみられるとのことです！片頭痛の発症メカニズムについては、わからないところもあるが可能性の高い説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあるがみたいです！それ以外にも遺伝的な関係もあるかもしれないと考えられているみたいです！「片頭痛（へんずつう）」は、血管の拍動性の症状で、若い女の子に多く発症し時々家族性です！

発生メカニズムについては、まだあきらかにされていない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発症する場合が多いみたいです。

基本的に頭痛の治療は薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです。なた頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それを改善することもすすめられています。整体も頭痛をにすごく有効だと言われています！頭痛を大多数は頭の血管の拡張が関係している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです！

一般に頭痛の治療というと通常薬物による治療法が普通だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体など手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです。整体では、頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することによって圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の施術で改善する頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあるようです！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度整体の施術を体験してみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がお勧めです。

猫背などをよくしたいと思ったことはありませんか？最近、学校や会社で猫背の姿勢だと言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされているのは猫背が原因では？印象を良くしたい。おおくの方達が猫背などで苦しんでいます。猫背などで苦労しているのに猫背などを改善したいという方達の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背などを治そうと頑張ったけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても治らない。整体に通ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても治る方達が多くないのが現実です。「猫背」を本当に修正しようと考えたら実績のある方法で猫背を治療する必要がある。実績のある猫背の治療法を調整前に理解することが「猫背」を治す基礎になります。

脊椎は首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが理想的で、背中が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言います。背中が円形になる「猫背」の外見は見るからに良くない姿勢だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経組織にも影響を及ぼします。肉体は、神経網によってコントロールされるので、神経に影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自分で「猫背」と気付いたら早めに「猫背」の修正を行う必要があります。

猫背について詳しい人達は少ない。正しい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。いい背骨はバランスが良く運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に対して凄く有効です。なので「猫背」の方には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響します。よい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を修正して、美しい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を調整するとルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する矯正法には、どのような調整法があると考えていますか？いくつか代表的な方法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする改善法はたくさん使用される改善法で真向法などなどいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にすること自体ができない場合がある。そんなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬く正常な姿勢になれない方達にとって、猫背を矯正する為の重要な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような体操はすることはありません。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考え筋力トレーニング猫背を修正しようとすることをススメます。体力があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば正しい姿勢になることができるとは限らない。筋トレによって「猫背」の姿勢がひどくなる事もたくさんあります。理想の状態を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える方の説明です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法で行わないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を調整する整体など手技療法のような治療もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正してよい状態に戻す治療です。骨を直に動かすのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を正しい場所まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の癖がついている人がなんらかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても有効でありたった一度の治療で猫背が治ることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の施術を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできればしてみるのがいい。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢であるかわかっていなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする時、とても重要なのは理想的な姿勢をつねに維持すること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら癖が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く改善するための補助的な治療です。

猫背を治して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。

「背骨」の歪みを治したいと感じたことはないですか？近頃「背骨」が歪んでいると指摘された。肩こり、腰痛で辛い思いをしているのは、「背骨」の歪みが原因の根本ではの可能性もあるのでは？見た目の印象をよくしたい。おおくの人がいろいろな背骨の歪みのことで辛い思いをしています。背骨の歪みで苦労しているにも関わらず背骨の湾曲を治したという方達は多くありません。ネットや雑誌をみて自分で背骨の曲がりを治そうと努力してみたけどよくなたなかった。ヨガや真向法などのストレッチに行ったけど「背骨」のズレが改善しない。ジムでで筋トレしながら脊椎の曲がりの「背骨」を試してみても改善しない。「整体」に試しに通院しても改善されないなど、背骨の歪みを治そうとしても修正できる方達がおおくないのが事実です。「背骨」の湾曲をしっかり治療しようと思い立ったら効果のある治療法で背骨の湾曲を施術する必要があります。効果的な背骨のズレの治療法を知っていることが背骨の曲がりを改善する一歩になる。

「背骨」は首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前湾になるのが普通で、「背骨」が背中の方に丸く出る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした背骨の状態は、良い「背骨」の状態にはほど遠い悪い「背骨」の状態です。脊椎が後方に湾曲する猫背のような背骨の曲がりは見るからに良くない背骨の状態だとわかります。しかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の状態は、ぱっと見良い背骨の歪みのように見られてしまいますが、人間工学的には理想の背骨の状態とはならない。理想の脊椎の湾曲から逸脱した脊椎のカーブは、人体や筋肉に負荷がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経組織にも悪影響を与えます。肉体は、神経によって操られているので神経の伝達に影響が出ると筋肉などの運動系だけじゃなく、内臓の機能にもとても影響を及ぼしさまざまな病気を引き起こします。悪い脊椎のカーブは、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなるため、自分が悪い「脊椎」の状態だと分かったら、なるべく早く脊椎の曲がりを治療をする必要があります。

背骨の歪みについて詳し方は少数です。良い「脊椎」の状態とは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がってない状態です。脊椎が正しい状態ならバランスが良く運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉、などに無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康などに対してもとても有効です。そのため、脊椎の歪んでいる人達は脊椎のカーブのの矯正が必要です。脊椎の歪みは、健康だけでなく、ルックスにも影響します。いい状態は美しく、見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように感じられます。背骨の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響します。このように色々な事に影響を与える「脊椎」の湾曲は、悪いより、良い方がいいに決まっています。背骨のズレを治療して、理想的な脊椎を手に入れよう。

「背骨」の曲がりを治療すれば外見も良くなり健康的になり良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを矯正する手段には、どんな方法があるか知っていますか？何個か知られている矯正方法を上げてみよう。

肉体の柔軟性を高めることによって「背骨」の曲がりを脊椎矯正する方法は一番沢山用いられる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといっていい背骨の湾曲のクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、体の柔軟性を増すことによって理想の「脊椎」の姿勢の状態をしやすくすることです。「背骨」が湾曲した状態で肉体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいが困難なことがある。そのような時は、まず初めに正しい脊椎の姿勢の状態になることができることが、理想的な「背骨」の状態になる第一歩です。なので、肉体が固まって理想の背骨の姿勢の状態になれない方にとっては、正しい「背骨」の位置に矯正する大切な一歩になります。だがしかし、肉体が柔らかいとき、ストレッチ自体は背骨のズレの矯正には効果がない。正しい「背骨」の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はないのです。

トレーニングジムでは、筋力の低下により筋力トレーニングが湾曲する言い筋トレにより「脊椎」の湾曲を調整することをおススメます。筋肉があるといい脊椎の姿勢の状態を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な「脊椎」の状態になるとは限りません。筋トレにより「背骨」のズレが悪くなるときも多くあります。良い脊椎の姿勢の状態を保持しようとすると肉体に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば背骨を正常な位置に保つのも楽になり脊椎のズレが修正されるというのが筋力トレーニングで背骨のズレを施術する方の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋力の増強の仕方をすれば「背骨」のズレの矯正すごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい仕方で行わないと「脊椎」のカーブがよくなるどころかひどくなることもありえます。どんなときでしょうか？それらは、トレーニングをしても脊椎のカーブを強化するようなトレーニングでは、脊椎のカーブが治るどころかひどくなります。効果のある「背骨」の湾曲の矯正の筋トレをおこなうようにしましょう。

「背骨」を施術する「整体」などの手技療法もあります。「整体」の「脊椎」のカーブの施術は、「脊椎」や骨盤を直接調整して正しい脊椎の姿勢にする修正法です。背骨を直接動かすのでとても有効なやり方ですが、本来整体の矯正だけでは正しい背骨の状態にするのは無理があるでしょう。整体の矯正で背骨を理想の位置まで動かしても、正しい背骨の状態の癖が付く訳ではありません。元々正常な「背骨」の位置の方が何かの要因でで脊椎の状態が歪んだ場合、「背骨」にクセが付く前であれば整体の「脊椎」のズレの矯正はとっても効果的でたった一回の治療で理想の背骨の位置に元通りに戻すこともあります。

背骨の曲がりの調整を最も有効なほうほうでしたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を一緒に組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力が強いのであれば筋力トレーニングは、必要ないです。「整体」の背骨の曲がりの矯正は、なるべくやってみる方がいいでしょう。まず自分自身の「脊椎」のカーブがどのような背骨の歪みをしているのかを理解する必要があります。どんなふうな背骨のカーブなのか分かってなければどんなふうにして治療したらいいか計画を立てれません。また整体の「背骨」のカーブの矯正は部分的なカーブも治すことができます。整体の「背骨」のズレの調整を受けることによって「背骨」のカーブの施術は、スムーズに早く修正することができる。だがしかし、これだけではすごく大切なものが抜けています。「脊椎」のズレの矯正にとても大切な物は何だろう？

正しい「脊椎」の状態を身に着けようとする時に、とっても大切なのは良い「脊椎」の姿勢を毎日維持すること。どれだけストレッチや筋力トレーニング、「整体」の治療を受けても、普段から良くない姿勢をされてたのでは、理想の背骨の姿勢のクセは付きません。少なくとも最低限必要とされるのは、悪い姿勢でいる期間より理想的な脊椎の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正をおこなっても普段から悪い座り方やたい方をしていたのであれば「背骨」の湾曲のクセが悪化するだけで理想的な背骨の状態にはなれません。つまり、「脊椎」の湾曲の治療で最も必要なのは日頃から正しい「背骨」の姿勢の状態を維持することでストレッチ、筋トレ、「整体」の治療は良い「脊椎」の姿勢の状態を保持しやすくする、又は、正常な脊椎の状態に近付ける為の補助的なものです。

理想の背骨の状態を身に付けて健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の「脊椎」の曲がりの施術は、とてもおススメです。「整体」は、脊椎の曲がりを修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で支配されている身体の機能を正しい状態に戻すことができます。こんな効果は、整体など脊椎矯正でしかできません。「脊椎」のズレを治療する時の効果は、正常な「脊椎」の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので「背骨」がズレていると悩んでいるのなら脊椎の歪みの調整を受けてみるといいのではないでしょうか。

一般には、この状態はすなわち、大きな荷物などを運搬しようとした時に急に激しい腰痛が起こって立っていることさえ困難になる状態を、「」の通称をもって表します。一般医療ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが出る疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいが、ときどきスプラング・バックでも同様の症状を発症する。発生要因等も多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、ギックリ腰みたいに損傷の原因を特定できることは数少ない。最近では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

予防策としては、重量物などを持つ時に足場の悪いところで不安定な状態で持ったりしないように気を付けることや重量物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そんな環境に陥らないように予防を講じるのもひとつの方法です。可能なら常日頃から軽度の運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともあるていど効果的である。

一般に行われる病院の検査では、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけということがおおいみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因不明といわれる場合が以外に多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになってしまいます。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

突如発症するぎっくり腰の初めの対処法は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる場合も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪くなることがおおく、我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々症状が悪化する原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷却しても痛みが極度に減少することがないため、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽減するにはいいみたいですね。

痛みが強い場合、ブロック注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効くことが多いかわりにときどき事故も発生しています。

ちょっと動くだけで痛みを発するぎっくり腰に、腰を保護するコルセットはとても効果的な方法の一つです。患部に力が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限し痛みを軽減します。

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいることでしょう。整体で行う「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？整体では関節をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般に背骨の歪みを矯正して身体を整える治療法です。「整体で矯正を受けたら、帰る時には疼痛は無くなって普通に歩いて帰れた」とか「一度の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える治療はすることはありません。優しくズレた背骨や骨盤を矯正します。微妙な脊椎や骨盤のズレでも腰に激痛を発症することがある。これらの場合には整体は凄く効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを調整することで、激痛があっという間に無くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキッっとするような強烈な修正をする治療院に通うのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強い治療をおこないひどくなる場合があります。良心的な整体では、急性腰痛に対してどのようなときも過激な矯正を行うことはありえません。