肩こりの治療法と整体

肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは、症候名の一つです！肩凝り（かたこり）と言っても肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることが多いみたいです。「肩がはる」と言う方達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に起こる凝りです！

肩凝りの症状

肩凝りとは、僧帽筋周りに出る主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の総称です。

肩凝りの原因

肩凝りの原因にはいろいろなあるのです！確定的な診断方法や治療方法はなく不明な点もとてもおおい疾患となっています！長い時間背中や首が負担がかかるような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされています！この肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。。それらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあるようです。疾病が原因で発症する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど多様な原因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその近辺、首や背中におよびます！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状のうったえ方も様々です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療には主に薬物療法と理学療法の2種類になります。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が使われます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われる。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などが行われる！

「整体」と「肩凝り」

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく効果的なのが整体です！肩凝りと首や背中の歪みは密接に影響していることがおおく整体の治療法は脊椎の歪みを整え肩凝りを解消します。脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の施術により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいなら整体などを一回体験するのをおススメします。

腰痛の治療法と整体

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腰痛の治療と整体

腰痛を治す整体の治療

腰痛とは腰部の痛みや炎症などを発する状況をいいます。大部分の「腰痛」は、だいたい傷めてからだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし、多くの「腰痛」は痛みを何度も繰り返し、そのうち何％かは運動に大きな支障をもたらす重い状況になってしまいます。腰痛は、大きく分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は、急に痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状が出てから少ししか時間の経ってない腰痛です。慢性の腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰の辺りにつづく「腰痛」で痛みなどの症状の消失と発病を何回も繰り返し長い間継続する場合もあるのです。人生で80％くらいの人達が一度は、「腰痛」を経験すると言われている。

腰痛の分け方

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの日数で分けられるだけでなくもちろん症状によっても分類できます。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、高齢の方達には珍しくない腰痛でレントゲンやMRIなどの画像診断をするとおおくのばあい高齢者に認められますが、これらの病変は高齢の方達の「腰痛」の要因ではないという話もあります。これは手術によって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が治らないことが多い為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉に過剰な負荷が掛かることで、筋肉などが、緊張することであらわれる「腰痛」になります。慢性の腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上続く場合の腰痛です。原因がはっきりしない腰痛もたくさんありストレスや不安などが要因の心因性の「腰痛」ではないかと考えられる。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛に移行することもあります。

その他の腰痛

「腰痛」には重大な疾病が隠れているばあいもあり緊急性が高く、死ぬ可能性の高い疾病もある。緊急性があり死亡率の高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあります。とくに注意しなければならない腰痛は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。「腰痛」の原因になるこれらの疾病に対しては、要因である病を取り除かないかぎり「腰痛」が良くなることはない。腰痛症状の他にも症状がある方達は、腰痛以外の病が潜んでいないか調べてみることが必要になる。只の腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命取りになる恐い「腰痛」もあるということをわかっておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、原因がはっきりしない「腰痛」などに関して多く使用されます。しかしMRIやレントゲンに原因が写らなかったからと言って精神的な原因と言うのは間違っています。MRIやレントゲンに全部の原因が写し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写しだせない原因の方がずっと多いことからも、心因性腰痛だと判断されたからといって肉体的な要因がないと楽観視することはできない。

腰痛の治療と整体

腰痛の治療方法には、様々な治療法が使われます。これは「腰痛」の要因がいろいろあるというだけでなく、根本的な方法が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で使われますが、中でもとても効果的だと言われているのが、整体のような骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤など体のバランスを改善することにより腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になる。「整体」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛の施術方法

「整体」の腰痛治療は一般的にボキボキ関節を鳴らすのを想像する人達が多いのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなボキッっとする治療を「整体」ですることはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体には、注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して整体では、ぼきぼきしない方法で背骨や骨盤の調整をします。「整体」にもやさしい施術が用いられます。慢性腰痛にには、「整体」の施術にもよるがぼきぼきする治療をすることもある。「整体」は、ぼきぼきするやり方やボキッってする矯正法に関係なく脊椎や骨盤を調整するためとっても効果が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一度「整体」の調整を受けてみることをおススメします。

カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本では一般に手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療を示す言葉。
また、肉体を整える施術方法全般についてもちいられる言葉。
日本語として大正時代に利用されるようになった言葉で、アメリカで生まれた手技療法・整骨術を整体と言い換えたのが始まりのようである。
今現在俗に使用される意味では、カイロプラクティック（背骨矯正法）に似た脊椎矯矯正術（主に脊椎）を主目的とした施術を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と調整器具でおこなう治療及びその方法を表してしるという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的治療により種々の病態を改善することを目指す治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシーである。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で誕生した施術です。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手により調整アジャストメントして、身体の不調を改善していこうという治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造の異常は血液の循環んに悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳髄液の循環の回復やリンパの循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正術）・オステオパシーの理論・技術は、整体や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に大きな影響を与えました。

治療法

整体（せいたい）には定められた手順はなく行う人により理解・解釈は違います。大正の頃に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック Chiropractic などの西洋より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を取り入れた整体（せいたい）、中医学の手技を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の理論や哲学などを加味した整体（せいたい）などがあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険適用外ですので、一般医療と共に一般医療の現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも言われる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされています。
整体（せいたい）は、理論・技術共に統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが自説を語っている。
「カイロプラクティック」のような「科学的」・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理のミッスクとなっている。
肉体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの矯正など主に手足を使った技術（道具は、補助として使用する）で行う治療である。

猫背を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩こり、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体は日本語ではふつう手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また肉体を整える施術（せじゅつ）全般についてもちいられる。
日本語として大正時代にもちいられるようになった語句で米国で誕生した手技療法・オステオパシーを整体と言い換えたのが始まりだと思われます。
今、一般的にもちいられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている背骨矯正療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした手技療法を指してつかわれるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具で行う治療およびそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療によりいろいろな疾病を治癒させることを目指す治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック(Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が中心であるという似た点があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカで体系づけられた療法（りょうほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は椎骨関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技により調整アジャストメントすることで、体を改善しようとする施術方法（せじゅつほうほう）。「オステオパシー」は、体の構造のアンバランスは体液の循環に悪い作用を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）・「オステオパシー」の論理・技術は整体や指圧などの日本の手技療法に大きな影響を与えました。

治療

整体に定められたやり方は無く人により行う事は違います。大正のころに日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティックなど西洋より伝来の手技療法を中心とする整体、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を使った整体（せいたい）、中国医学の手技を取り入れた整体（せいたい）、団体の独特の施術法など加味した整体など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、一般の医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法で病気治療の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体（せいたい）は論理・技術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが、自論を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）のような「科学的」・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの理論の寄せ集めとなっています。
体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの調整など中心に手足を使用した技（道具を使うことも）でする治療です。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の歪みの治療と整体

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整体と背骨矯正

背骨矯正

背骨の曲がりを修正したいと感じたことはありますか？近頃背骨がズレていると指摘された。腰痛、肩こりで辛い思いをしているのは背骨の歪みが根本の原因なのかもしれない。外見の印象をよくしたい。おおくの方達がいろいろな背骨の湾曲のことで苦しんでいます。背骨の湾曲で苦しい思いをしているにも関わらず、「背骨」の歪みを治療したいという方はあまりいません。ネットや雑誌を参考にして自分の力で背骨の湾曲を改善しようと努力してみたけどよくなたなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど「背骨」の曲がりが修正できない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の歪みの「背骨」を試しても治らない。「整体」に通ってもよくならないなど、背骨の歪みを治療しようとしても治る人が多くないのが現実です。「背骨」の湾曲を本当に改善しようと決めたら効果のあるやり方で背骨のズレを治療する必要があります。正しい背骨のズレの修正法を分かっていることが「背骨」の曲がりを矯正する一歩になります。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが正常な状態で、背骨が背中側に丸く出る「猫背」や身体を反らして背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、正しい「背骨」の状態にはならない「背骨」の状態です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の歪みは見るからに悪い「背骨」の状態だと分かる。だがしかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、一見良い背骨のカーブのように見えてしまいますが、構造的には正常な「背骨」の状態とはならないのです。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎のカーブは、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、「脊椎」より出てくる神経組織にも変化を及ぼします。人間の体は、脳でコントロールされるので、神経の伝達に異常が現れると筋肉や靱帯などの運動系だけじゃなく、内臓諸器官にもすごく影響し色々な体の異常を起こします。悪い脊椎の湾曲は、外見の印象だけでなく内臓の疾患など深刻な疾病の要因にもなる為、自分自身が良くない背骨の歪みだと気付いたら、早急に「背骨」の歪みを治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

「脊椎」の湾曲に関して詳し方は数少ないです。良い背骨の状態とは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がっていない背骨です。背骨が理想の状態であればバランスがとれ運動の能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康に対してすごく有効です。その為、「脊椎」の湾曲している人達は背骨の歪みの治療が必要になります。「脊椎」の歪みは、健康面だけでなく、外見にも影響します。良い状態の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。背骨のカーブの良し悪しは、人間関係にも影響します。これほどたくさん色々なことに影響を与える背骨の湾曲は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「背骨」の湾曲を治療して、理想の姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを修正しよう！

脊椎の曲がりを調整すると外見の印象も良くなり健康的になっていい事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを矯正するやり方には、どのような方法があるか知ってますか？いくつか有名な治療法を並べてみよう。

柔軟

肉体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の歪みを「脊椎」修正するやり方は最も沢山使われるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな種類があるのです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって理想的な背骨の湾曲のクセが付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の意味は、身体の柔軟性を増すことによっていい背骨の状態を取りやすくすることです。「背骨」が歪んだ姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を良い姿勢の状態にすることじたいが大変な場合があります。こんなときは、まず最初に理想的な脊椎の状態になることができることが、いい「背骨」の状態になる初めの一歩です。だから、身体が硬く理想の背骨の姿勢の状態になれない人達にとって、良い「背骨」の状態に治療するための有効な一歩になるのです。しかしながら、身体が柔らかい場合、柔軟体操自体は背骨の曲がりの治療には効果が無い。正しい脊椎の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋力の低下によりトレーニングがズレるいい筋トレにより脊椎の歪みを施術するべきと奨めます。筋力があったら正しい脊椎の姿勢の状態を維持しやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば良い背骨の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「脊椎」の歪みが悪化する場合もあります。理想的な「脊椎」の状態を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば背骨をいい状態に維持するのも楽になり「脊椎」の湾曲がよくなるというのが筋力トレーニングで「脊椎」の湾曲を治療しようとする人達の考えでる。確かに、理想的な仕方で正しい筋力の増やし方をすれば背骨のズレの修正とっても有効です。しかしながら、筋トレをしている方でも正しいやり方でやらないと脊椎の湾曲がよくなるどころか悪化することもあるのです。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「脊椎」の湾曲をひどくするような筋トレでは、「脊椎」の曲がりが改善するどころか悪くなります。正しい背骨の曲がりの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしよう。

整体を背骨矯正

「背骨」を治療する「整体」など方法もある。「整体」の背骨のズレの施術は、脊椎や骨盤（こつばん）を直接修正して良い「脊椎」の状態にする修正法です。背骨を直に動かすのでとても効果的な方法ですが、本来整体だけでは理想的な脊椎の位置にするのは無理があるでしょう。整体の治療で背骨を良いところまで動かしても、正常な「脊椎」の状態の癖が付く訳ではありません。元々理想の「脊椎」の状態の人達が何らかのきっかけでで背骨の位置が悪くなった場合は、脊椎に癖が付く前でなければ、整体の脊椎のカーブの調整はかなり有効で一度の調整でいい背骨の位置に元通りに戻すこともあります。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

脊椎のズレの施術を最も効果のある方法でやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであれば筋力トレーニングは、する必要はない。整体の脊椎のズレの調整は、なるべくしてみる方がいいと思います。まず自分自身の「背骨」の曲がりがどんな脊椎のカーブをしているのか理解する必要がある。どんなふうな背骨の歪みなのかを知っていなければ、どのようにして修正したらいいかわかりません。また整体の「脊椎」の曲がりの修正は小さな曲がりも治療することができるのです。整体の脊椎の湾曲の調整を受けることで「脊椎」の曲がりの調整は、スムーズに早く調整することができます。しかし、これだけではすごく大切な事が抜けてしまっている。脊椎のズレの矯正に一番大切なものはなんでしょうか？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

理想の「脊椎」の姿勢の状態を身に着けようとする時に、最も大切なのは良い背骨の状態を毎日保つことです。どれだけ沢山トレーニングやストレッチ、「整体」の調整を頑張ってみても普段から良くない姿勢をされていたのでは、理想の脊椎の姿勢の状態のクセはつかない。少なくとも最低限必要なのは、悪い状態でいる時間より理想的な「背骨」の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の施術を受けても日頃から良くない姿勢でいたとしたら、脊椎のズレの癖がひどくなるだけで正しい「背骨」の姿勢にはなることができない。つまり、背骨の湾曲の矯正で一番必要なのは日頃から正しい「背骨」の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療は正常な「脊椎」の姿勢をキープしやすくする、または、理想の脊椎の姿勢の状態に近付けるための補助的なものです。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

理想の脊椎の状態を身に付けて健康で美しい体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」の湾曲の矯正は、とてもおススメです。「整体」は、「脊椎」の湾曲を治すだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができる為、脳で支配されている身体の機能を正常に回復させることができる。こんな効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「脊椎」のカーブを施術するときの効果は、いい脊椎の姿勢が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので「背骨」がズレていると悩んでいたら「脊椎」の曲がりの矯正を受けてみるといいのではないでしょうか。

猫背の矯正

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猫背は治せる？

猫背を矯正しよう！

「猫背」などを正しい姿勢に治したいと思ったことはないですか？つい最近「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しいのは猫背などが要因かもしれない？イメージをよく見せたい。たくさんの方が「猫背」などで苦しんでいる。猫背で苦労しているのに「猫背」を良くしたいという方達の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」をよくしようとためしてみたけど改善できなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」に行ってみても改善されないなど「猫背」を解消しようとしても成功する方があまりいないのが事実です。猫背を確実に治そうと考えたら正しい治療法で猫背など改善する必要があります。正しい猫背の調整を修正前に理解することが「猫背」など矯正する基礎になる。

猫背矯正を知っていますか？

背骨は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前にカーブになるのが普通の状態で、背中や腰が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。脊椎が丸くなる猫背の状態は見るからに良くない姿勢だと分かる。正常な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも影響を及ぼします。体は、脳によってコントロールされるので、神経網に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の元にもなってしまうので自らが「猫背」と気が付いたら、早く猫背の修正をおこなう必要があるのです。

理想的な姿勢とは

猫背の治療に詳しい方達は多くありません。良い姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を維持するのにかなり有効です。そのため、「猫背」の方には猫背の調整が必要になります。猫背は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。理想的な姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、正しい姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正をしよう！

猫背を調整するとルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する治療法には、どのような矯正法があると考えていますか？いくつか知られている矯正法を紹介しよう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療する改善法は多く利用される治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が硬くなった場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができない事があります。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く正しい状態になれない方にとって、猫背を治療する為の重要な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を増進するような運動はする必要はありません。

トレーニング

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと解説し、筋力トレーニング猫背を修正することをススメます。筋肉の力が出れば理想の状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい姿勢になることができるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる事もあります。理想的な脊椎を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える人の説明です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする人でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

猫背矯正と整体

背骨や骨盤を治療する整体などの方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正してよい骨格の状態に治す治療法です。脊椎を直に動かすのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を正しい位置まで治しても良い姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている人達がなんらかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とっても有効でありたった一回の施術で猫背が調整されることも珍しくない。

有効な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を一緒にするのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けるのがよいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものは？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を治療しようとするとき、最も大切なのは理想的な姿勢をつねに続けること。どれほどストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背の癖が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも正しい姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢に早く治す為の補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を調整して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもおススメです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。

頭痛、整体

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頭痛

頭痛（ずつう）とは頭部に起こる痛みの中で表面痛以外のものです。色々な種類の痛みを含んだ幅の広い症状の概念なんです。ありふれた痛みである他方これを主な症状とする致命的疾患もあり、その一方で要因が分からない場合も多くあります。要因はさまざまといわれるが、基本的には、大多数の頭痛（ずつう）の原因は一つとと言われているようです！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」のようですi男性より女性のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます。朝から痛みを感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛」の可能性が高いようです。「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張が解けた時お休みの日にも起こりやすいと言われています。片頭痛で悩まされている人の1割で、前兆現象がみられるとのことです！片頭痛（へんずつう）の発生原因については、まだ解明されていない所もありますが有力な説としてはセロトニン説と神経血管説のの2種類があります！また遺伝的な関係もあるかもしれないと考えられている！「片頭痛」は、血管による拍動性の痛みで、女性に多くしばしば家族性だと言うことです。

「群発頭痛」

発生する仕組みについては、未だ分からない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発生することが多いとのことです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療には薬による対症療法が行われることが多いとのことです。また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合は、それを取り除くこともすすめられています。整体も頭痛をにとても効果があると考えられています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは頭の血管が関連している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられています！

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬による治療が普通だと思うかもしれませんが薬以外にも整体など手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです！整体は頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛を改善します。整体の治療で改善する頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあるようです。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一回整体の施術を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がおススメです！

整体、脊椎側弯症

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側弯症と整体の矯正

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われます。脊椎は理想の状態であったら前面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐに伸びている。しかし、側方（横方向）に曲がったり背骨がねじれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言います。「側彎症」は、痛みなどを伴うことはあまり無いので発症早期での発見はとても困難で、ある程度大きくなってしまってから気がつく事が多いようです。気付いた頃には、もうすでに大きく歪んでしまっていることもあり、成長が続いている時は、時々脊椎の歪みを調べて「側弯症」なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因は？

今は、「側弯症」を原因別に分類するようになってきています。側弯症には以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の通称です。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%をしめている。成長期に「側彎症」は出現し、おおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが特に注意が必要。およそ1対7の割合で女性に多くその中でも初経前後の女性に多く発現し、やせ形の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ありません。脊椎の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長期間が多いほど進行する可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると背骨の曲がりがが急速に進むことは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群みたいな先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持できないことで発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことで発現する。交通事故など身体に大きな力が加えられたことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が歪み「側弯症」に発展します。

姿勢からくる側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この側弯症は脊椎の骨の変形をともなうことは少ないみたいです。長期にわたる歪んだ姿勢は、背骨や肋骨が変形させていくこともありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないみたいです。姿勢が要因で発生する側弯症は、整体の矯正や普段の姿勢を正すことで治すことができるようです。

身体に影響する側弯症

脊椎が歪む「側彎症」は、体にいろいろな影響をおよぼす。外見上の問題、身体機能への悪影響、肩凝りや腰痛みたいな痛みや不快な症状など。

見た目の問題

脊椎が横方向に歪むだけでなく、背骨自体が捻じれながら彎曲するため、徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に張りだすと、女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が現れる。これらの体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神に影響を与えることもあるようです。ひどい「側彎症」では、子孫にも受け継がれるかもしれないと考えて婚姻の障害になる事もあるようです。

身体機能への側弯症の影響

肺の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になります。骨格の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になるようです。急性の痛みや慢性の症状などさまざまな痛みや凝りの要因になるのですが、側弯症の初期や軽度の側弯症では、痛みや凝りが出現することは少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出るのは曲がりが大きくなった重度の「側彎症」になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレによる検査が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目になりました。予防方法はわかっておらず、早期発見によって非観血的治療を行うことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの骨格の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防の方法や治療法は発見されていない。

側弯症の治療法

病院で行われる「側彎症」の治療法は、コルセットなどによる治療方法と手術をする治療方法にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具による固定療法が行われることが多い。コルセットのような装具で曲がりが完全になくなる（完治する）ことは無いが、コルセットはある程度進行を遅くする為、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中で辞めてしまう人達も数多く、現実的には、その効果を感じる方達はごく少数です。また長い間装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があって「側彎症」のコルセットでの治療法はすごく忍耐がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を矯正するする手術をします。このような場合も完全に治ることはありません。外科手術による側弯症の治療後は、脊椎の動く角度は減ってしまいます。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大変な手術になるため、身体への負担を心配して手術をためらう人達もいらっしゃいます。

整体による矯正

背骨・骨盤の矯正を主とする整体には「側弯症」の方達が沢山来院します。整体は昔から「側弯症」の矯正を考えてきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての「側弯症」に特に有効な治療法は発見されていないのが現実です。しかし、ある一部の側弯症に関してはとても効果的で改善がみられる場合があります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、まるで側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺まがいの整体かも！整体の治療法で良くなる側弯症は、「側彎症」全ての一部のある条件が整った側弯症のみ。「側彎症」が治るなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考慮したうえであれば整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体と産後の骨盤

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後に行く産後の「骨盤矯正」を受けたことはありますか？近頃、子供を出産された人で見聞きしたことのない人達はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が行われるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、昨今のように一般には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

赤ちゃんを出産するとき「骨盤」は、子供が骨盤を通り抜けやすいように左右に広がります。いつもはほとんど可動しない「骨盤」の関節は出産がちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンによって可動性が増えて広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしない。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産時もっとも広く開きます。少し広がった「骨盤」は、出産後元の状態に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、出産後骨盤は元の状態に戻ります。だがしかし、産後元の状態に戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがあります。どのように「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活で、「骨盤」が歪むような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、産後にもその歪みが継続することがあります。出産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、何かの要因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまう場合がある。こんな場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨の場合もありますが、腰全体発症する場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、産後「骨盤」が正常に戻った後でもすこしずつズレてしまう。

自分で行う産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあるようです。またネット、雑誌、テレビで自分で「骨盤」の関節の歪みを正す骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。婦人科で紹介される骨盤ベルトは、「骨盤」を動かないように「骨盤」の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを確かめることはありません。出産後「骨盤」が曲がっていることを大前提に単純に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。柔軟体操や「骨盤」を動かす体操をやっても自分の骨盤の歪みを知らなければ、正常な骨盤の状態に治すには、どちらの方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状況がわからないのに行う骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動いているうちに運よく理想的な場所になるかもという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもあります。整体では骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを良い状態に正すように骨盤を施術する。骨盤を正しい状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を知っておく必要がある。骨盤の状態を知らなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるかわかりません。前述の一般的な骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合ズレがひどくなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で矯正するのがもっともお奨めです。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤の歪みが無いのに大げさに「骨盤」がズレていると患者を不安な気持ちにさせ不必要な治療を長期にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後絶対するべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題のなく皆さん出産していました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に自然にもどります。しかし、中には産後に「骨盤」がズレてしまう人達が少なからずいます。ほとんどの方達は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な場合は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。正直な「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりした「整体」では、曲がっていない「骨盤」をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」をすすめることはありません。普通の人は、産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因でしょうか？このようなことの要因のほとんどは骨盤じゃなく性活環境です。子供ができて生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が変る要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人は少数です。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も同時にさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

姿勢の直し方、整体

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姿勢の改善

悪い姿勢と姿勢矯正で改善

綺麗な姿勢になれたらと想像したことはないですか。最近姿勢が変になっていると指摘された。肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因かもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。多くの方達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方達はあまりいない。自分の力で姿勢を正そうと努力したけど改善されなかった。真向法とかストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや接骨院に行っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても治る方達が少ないのが現状です。姿勢を本気で正そうと考えたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。

良くい姿勢！

脊椎は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢です。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢はパット見よくない姿勢だと分かります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見良い姿勢に見えますが、生理的にはいい状態とは言えません。生理的脊椎の湾曲からはずれた脊椎は肉体に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経伝達にも悪影響を与えます。体は、神経の情報によって機能しているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓などにもすごく影響を及ぼし様々な体調不良をおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な病気の誘因にもなるので自分が良くない姿勢になってしまっていると気付いたら早く姿勢を改善する必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方達はあまりいない。理想の姿勢は、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。いい姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても効果的です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。このように色々なことに影響がある姿勢は、良くないより綺麗な方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を矯正して、正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

曲がった姿勢を調整してみれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どのような手段があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法は最も多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になることじたいが困難なことがあります。そんな状況では、まず第一に理想的な姿勢にもっていくことができるようになることが、理想の姿勢になるための第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとって正しい姿勢に修正する効果的な第一歩になります。だが、柔軟性がある場合、柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動はおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングで姿勢を調整することをススメます。体力があれば良い姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪化することもあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整する人達の理論です。間違いなく正しい方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を治療する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を施術して良い姿勢にする調整法です。背骨を直に調整するのでとっても有効な手段なのですがただこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで脊椎を理想的な所まで修正しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、とっても有効であり一回の修正で良い姿勢に治ることも普通にあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をいっしょにするのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に調整することができる。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは正しい姿勢を毎日保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の矯正を受けてみても普段から湾曲した姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の状態は付かない。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる長さより正しい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしても日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の癖が悪化するだけで理想的な姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつもいい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想的な姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。