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姿勢の改善
悪い姿勢を改善しよう
良い姿勢になりたいと思ったことはありませんか。近頃姿勢が良くないと注意された。肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が要因かもしれない？外見の感じを良くしたい。たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くありません。自分の方法で姿勢を治そうと努力してみたけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体やエステに行っても治らないなど姿勢を正そうとしても改善する方達が少ないのが現状です。姿勢を本気で治そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢とは？
脊椎は、首の骨が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢です。背中が後湾する猫背のような姿勢は、明らかに悪い姿勢だと見てわかります。しかし体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見いい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的には理想的な姿勢とは言えません。理想的な背骨の湾曲からはずれた脊椎は骨格に負担をかけるだけでなく、背骨からでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。身体は神経の情報によって機能しているので神経機能に障害が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な症状をおこします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなるかもしれないので自ら良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方は多くありません。正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に湾曲が無い背骨なんです。いい姿勢はバランスがよく身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもすごく効果的なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。正しい姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を矯正して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
歪んだ姿勢を調整できれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どんな手段が知ってますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。こんな状況では、まずいい姿勢にもっていくことができるようになることが、理想の姿勢にするまず第一歩です。なので、脊椎が硬くなっていい姿勢になることができなくなった方達にとっては、正しい姿勢に治療するための重要な一歩になる。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋トレをすることによって姿勢を治療していくことを奨めます。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単純に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢がひどくなる事もあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする人達の理論です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を矯正するカイロプラクティックなどの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して正しい姿勢に修正する矯正法です。骨を直に施術するのでとても有効な手段なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨を正しい場所まで修正しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。もｔもと理想の姿勢の方が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、骨の良くない姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療は、すっごく有効で最初の矯正で理想的な姿勢に回復できることもよくあります。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどのように改善したらいいかわかりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも改善することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に調整することができるのです。だがしかし、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想の姿勢を常に保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの治療を受けてみても普段から良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢の長さより理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで良い姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも理想の姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正は良い姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。