頭痛、カイロプラクティック

整体

整体とは、日本では普通手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また身体を整える療法（りょうほう）の多くについて用いられる言葉です。
日本語として、大正時代に使用されるようになった用語で、米国（アメリカ）で誕生した手技療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと思われます。
現在一般的に用いられる意味ではカイロプラクティックに似ている背骨矯正法（主に脊椎）を主目的とした療法を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具でおこなう技術およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的療法により様々な症状を治癒させることを目指す治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）と「オステオパシー」である。自然治癒力を活性化することと手技が中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は違います。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した治療方法（ちりょうほうほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は椎骨関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技によって調整「アジャストメント」し、疾病を治癒させようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の異常な構造は血液の循環んに悪い作用を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳髄液の循環の改善やリンパの循環の回復も目的としています。カイロプラクティック(Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

整体の治療

整体（せいたい）に決められたやり方は無く、施術する人により理解・解釈は違う。大正時代に日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正術）などの欧米伝来の手技療法を主とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を使った整体（せいたい）、中医学の徒手矯正を利用した整体、団体の独自の治療方法などを加えた整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険の適応外であるため、一般医療と共に通常の医療現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業となす行為を「療術」というが、整体（せいたい）もこの一つとされました。
整体は、理論・術が統一されていない為、整体を冠する治療家めいめいが独自の説を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正術）の様な科学的・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の混合形となっています。
体全体の骨格の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋肉のバランス調整などを主に手を使った技術（道具を使う場合も）でする施術です。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、脊椎側弯症の治療

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれます。脊椎は正常であれば正面あるいは後面から見ると背骨は真っ直ぐのびている。しかし、横に彎曲したり、脊椎が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は痛みなどを伴うことはほとんど無いので早期の診断はとても難しく、ある程度成長してから気づく事が多いようです。気付いた頃には、大きく曲がってしまっていることもあり、成長期には時々脊椎の曲がりをチェックして「側弯症」になっていないかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因？

今は、「側弯症」を原因ごとに分類するようになってきています。「側弯症」には、以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めている。成長する時に「側弯症」は出現し、その多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生までが注意が必要とされます。およそ1:7の割合で女に多く中でも初潮前後の女子に多く発現し、細身の女子中学生でも出現しやすく、日常生活は関係無いようです。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長期が多いほど進行する可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になると背骨の湾曲がが早く進行することは無くなります。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群などの遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳や脊髄などの異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することのできないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことで発現する。事故など背骨に力がかかったことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって脊椎が湾曲し「側彎症」になります。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この側弯症は脊椎の変形をともなうことは少数のようです。長期間にわたる歪んだ姿勢では、肋骨や脊椎が変形させていくこともありますが、特発性のような変形はしない。姿勢が要因で発症する「側弯症」は、整体の調整や日頃の姿勢を正していることで治していくことが可能になります。

身体に及ぼす影響

脊椎が曲がる「側彎症」は、身体に色々な影響を及ぼす。見た目上の問題、身体機能への悪影響、腰痛や肩凝りみたいな痛みや不快な症状など。

容姿

背骨が横方向に歪むだけでなく、背骨自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど容姿に影響する。このような体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的に悪影響を与えることもあるようです。重度の「側彎症」は、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え婚姻の妨げになることもあるみたいです。

身体機能への側弯症の影響

肺の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫することで悪影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

側湾による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因になります。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負荷をかけるために、痛みや凝りの要因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなど色々な凝りや痛みの原因になりますが、側弯症のなりはじめや軽度の側弯症では痛みや凝りが出現することは少なく、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは曲がりがひどくなったひどい側弯症になってからなんです。

側弯症の検診

日本は、幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検査が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられた。予防方法はわかってなくて早期の発見に非観血的治療を行うことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に有効な予防法や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療方法

一般医療で行われる側弯症の治療方法は、装具などによる治療法と手術による治療にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる維持療法がおこなわれることが多いようです。コルセットで歪みが完全に完治することはないが、装具は多少は側弯症が進むのを遅らせるため、手術するにしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着をやめてしまう人達も多く、現実には、効果を感じる人達はごく少数です。また長期間装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があって「側弯症」の装具での治療はすごく根気が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入し脊椎を治療するする外科手術が行われる。この場合も完治することはない。外科の手術による側弯症の治療後は、背骨の動く角度は減ってしまいます。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大きな手術になるため、身体への影響を心配して手術をためらう方もいます。

整体の側弯症の治療

骨格矯正を専門とする整体は側弯症の方が数多く来院します。整体では昔から側弯症の矯正を経験してきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての「側彎症」に有効な治療方法は発見されていません。しかし、一部の側弯症に対してはすごく効果的で改善がみられる事がある。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」など、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺のような整体かも！整体の調整で治る側弯症は、「側彎症」全ての一部のある条件がそろった「側彎症」のみです。「側弯症」が改善するなどと気軽に言う整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのことも考慮した上であれば、整体の治療を試してみるのはいいと思います。

肩凝りと整体院

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肩凝り

肩凝りとは症候名の一つです。肩凝り（かたこり）とは言っても肩の部分だけではなく首もこることがおおいみたいです。「肩が張る」と言う方達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る症状です！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋周りに発生する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因の説には様々な説があるようです！確実な診断法や治療はなくわからない点も多い症状となっています！長時間首や背中が負担がかかるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされているようです。これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われるようです。これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝りがあります！病気が原因で発生する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患などいろいろな原因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方も多様です。

肩凝りの治療

肩凝りの治療は普通理学療法と薬物療法の2種類になります！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が使われます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられる！

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などがおこなわれる！

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も効果的な方法が整体のようです！肩凝りの症状と背骨の歪みは関係していることがおおく整体の施術方法は背骨、骨盤の歪みを整え肩凝りの症状を改善します！脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の矯正により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体などをいちど体験するのをお奨めします。

猫背の治療

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猫背矯正と整体

猫背矯正とは

猫背などを理想的な姿勢にしたいと思ったことはないですか？最近、友人から「猫背」になっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かもしれない？印象をよくしたい。多くの方が「猫背」などで悩まされています。猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという方達の話はあまり聞きません。自分で「猫背」を治そうと試したけどよくならなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど猫背が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」に通ってみても解消されないなど「猫背」を改善しようとしても成功する方達がほとんどいないのが真実です。「猫背」をちゃんと解消しようと思ったら正しい方法で猫背など調整する必要があります。効果のある「猫背」の矯正方法をあらかじめ知ることが「猫背」を改善する第一歩になります。

猫背矯正とは？

脊椎は、頸椎が前湾、肋骨部分の背骨が後湾、腰椎が前方に湾曲になるのが理想的で、背骨が後ろに丸く出っ張る背中を猫背といいます。背中が円形になる「猫背」の容姿は明らかに良くない状態だと分かります。正しい背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経網にも影響します。身体は、脳によって操られているので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなってしまうので自分が猫背と感じたら早急に「猫背」の修正を行う必要があるのです。

いい姿勢とは

猫背の治療に詳しい方達はあまりいない。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。良い脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を保つのに凄く有効です。なので猫背の人には「猫背」の修正が必要です。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。よい背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を治療して、いい背骨を手に入れよう。

猫背を矯正してみよう！

「猫背」を治療するとルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する矯正法には、どのような方法があると考えていますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ

柔軟性を高めることによって「猫背」を治療しようとする治療法は沢山利用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな方法がある。しかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって理想の姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にすることじたいができないことがある。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、背骨が硬く癖がついて正しい状態になることができない人たちにとって、猫背を治療するための重要な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような体操はすることはない。

筋トレ

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると説明し、トレーニングで「猫背」を調整することをススメます。筋肉があれば理想的な状態を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になることができるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の状態が悪くなる事もあります。正しい状態を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える人の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、トレーニングをしている人達でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

猫背の矯正と整体

背骨を調整する整体など手技療法みたいな調整法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して良い状態に治す治療法。関節を直に調整するのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで猫背を修正するのは困難。「整体」で脊椎を元の所まで治しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。元々正常な姿勢の方が何かの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はすごく効果があり一度の治療で猫背が調整されることも珍しくない。

有効な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を合わせてするのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできることなら受けてみる方が良いでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢であるかわかっていなければどんなふうに治したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背矯正で重要なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、とても大切なのは理想の姿勢をつねに続けること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけでいい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く治すための補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に

猫背を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。

整体と背骨矯正

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背骨矯正

背骨の歪みを矯正する

背骨の湾曲を矯正したいと思ったことはありますか？近頃「背骨」が、歪んでいると言われた。頭痛、腰痛、肩こりで辛いのは、背骨の曲がりが根本原因なのかも？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの人がいろいろな「背骨」の歪みのことで辛い思いをしています。背骨の湾曲で悩んでいるにも関わらず背骨のズレを矯正したいという方達は少数です。ネットや雑誌をみて自分で「背骨」の歪みを改善しようと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガや真向法などに通ってみたけど「背骨」の曲がりが修正されない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎の湾曲の背骨をおこなっても治らない。「整体」にかよっても改善しないなど、背骨の歪みを修正しようとしてもできる人達がおおくないのが事実です。背骨の曲がりを本当に修正しようと思ったら理想的な修正法で背骨の湾曲を矯正する必要がある。効果的な「背骨」の曲がりの矯正法をわかっていることが「背骨」のズレを改善する手始めになる。

悪い背骨の湾曲とは？

「背骨」は首が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが理想の状態で「背骨」が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って「背骨」を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、正常な背骨の姿勢にはほど遠い悪い背骨の状態です。脊椎が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」の歪みは一目見て悪い「背骨」の姿勢だとわかる。しかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の歪みは、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見えますが、構造的には良い「背骨」の歪みとはならないのです。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎の湾曲は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経にも変化を与えます。人間の体は、神経の伝達で操られているので神経の伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけじゃなく、内臓機能にもとても影響し様々な身体の不調を引き起こします。良くない背骨の曲がりは、印象だけでなく内臓の疾患などの深刻な病気の原因にもなるので、自分自身がよくない「背骨」の湾曲だと分かったら、早めに「背骨」のズレを矯正をする必要があります。

理想的な背骨の湾曲

背骨の生理的湾曲に関してくわしい人達は数少ないです。良い脊椎の状態とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みがない脊椎です。脊椎が理想的な状態ならバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓の機能も正常に活動するので健康などに対しても凄く有効です。そのため、脊椎の歪んでいる方は背骨のカーブのの矯正が必要です。背骨のカーブは、健康だけでなく、ルックスにも影響を与えます。正しい状態は綺麗で外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見えます。「背骨」の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響します。これほど沢山いろいろなことに悪影響をあたえる背骨の曲がりは、悪いより、良い方がいいに決まっている。背骨の曲がりを治療して、理想の姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを改善しよう！

背骨の湾曲を調整すると見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを施術の手段には、どんなやり方があるか知っていますか？何個か代表的な方法を並べてみよう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって背骨の湾曲を背骨施術する方法は最もたくさん使用されるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、など様々な種類があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」の状態の癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の効果は、身体の柔軟性を高めることによって良い「脊椎」の位置を維持しやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢で肉体が固まってしまった場合、「背骨」をいい姿勢にもっていくことじたいが困難な事があります。このような場合は、まず最初に理想的な背骨の姿勢の状態になることができるようになることが、良い「背骨」の状態になる一歩です。ですから、体が固まって良い背骨の姿勢の状態になれない方にとっては、理想の「背骨」の位置に治療する効果的な一歩になります。しかしながら、体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の湾曲の矯正には役立たない。正しい背骨の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

筋力増強

ジムでは筋力の低下によりトレーニングが歪むと言い筋トレで「背骨」の曲がりを調整するべきとお奨めします。筋肉があれば良い「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくなるのです。しかし、単に筋肉があればいい「背骨」の状態になるとは限らない。トレーニングで脊椎の曲がりが悪くなるときも沢山あります。良い「背骨」の姿勢を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強ければ「脊椎」を理想的な姿勢の状態にキープするのも簡単になり背骨の湾曲が良くなるというのがトレーニングで「脊椎」のカーブを修正する方達の考えでる。たしかに、効果的な方法で正しい筋力の増やし方をすれば「脊椎」の湾曲の治療すごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをおこなう方達でも理想的な方法でやらないと背骨の湾曲がよくなるどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それらは、筋トレをおこなっても「脊椎」のカーブを強化するようなトレーニングでは、「背骨」のズレが治るどころか悪化してしまいます。理想的な背骨のカーブの矯正の筋トレを行うようにしましょう。

背骨矯正と整体

脊椎を矯正する「整体」などの手技療法もある。「整体」の「脊椎」の湾曲の矯正は、「背骨」や骨盤（こつばん）を動かして正常な「脊椎」の姿勢にする治療です。脊椎を直接動かすのでとっても有効なやり方ですが、本来整体の矯正だけではいい背骨の状態にするのは困難でしょう。「整体」で「背骨」を正しい場所まで修正できても、正しい「背骨」の場所の癖が付く訳ではない。元々いい脊椎の状態の方達が何かの要因でで脊椎の位置がズレた場合は、「脊椎」に悪いクセが付く前であったならば「整体」の背骨のカーブの修正はすごく有効でたった一度の修正で正しい背骨の位置に戻すこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」の歪みの施術を最も効果的にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒に合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであれば筋トレは、する必要はないのです。整体の脊椎のカーブの修正は、できることであれば受けてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分の背骨のズレがどのような「背骨」のズレをしているのかを理解する必要があります。どんな背骨のズレなのかを理解していなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。また「整体」の脊椎の曲がりの施術は部分的な小さなカーブも矯正することができます。整体の「背骨」の湾曲の治療をやることで背骨のズレの修正は早く調整することができます。だが、これだけでは最も大切なものが抜けてしまっている。背骨の曲がりの矯正に最も大切な事は何だろう？

背骨の矯正で最も重要なものは？

理想的な背骨の姿勢の状態を身に着けようとする場合に、最も大事なのは良い「背骨」の姿勢をまいにち保持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、整体の治療をされてみても普段から良くない姿勢をしていたのでは、正しい「脊椎」の姿勢のクセは付きません。少なくとも必要とするのは、悪い姿勢の状態でいる時間より正しい「脊椎」の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正をしても普段から良くない座り方やたい方をしていれば、「脊椎」のズレのクセが強くなるだけで正常な背骨の姿勢の状態にはなりません。つまり、脊椎の曲がりの修正でとっても大切なのは日頃から正しい背骨の姿勢を維持することでストレッチ、トレーニング、整体の矯正は理想の「脊椎」の状態を保ちやすくする、または、理想的な脊椎の姿勢にする為の補助的な治療です。

脊椎の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

いい「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な体を手に入れる。「整体」の脊椎のカーブの施術は、とってもおすすめです。「整体」は「背骨」のカーブを矯正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取ることができるので、神経でコントロールされている体の機能を正常にすることができる。こんな効用は、整体のような脊椎矯正でしかできません。脊椎の湾曲を治療する時の効果は、良い脊椎の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康面にも影響を与えるので背骨が曲がっていると悩んでいたら脊椎の湾曲の調整をうけてみるといいと思います。

腰痛

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腰痛を治す整体

腰痛を改善する整体の矯正

腰痛とは腰の部分の痛みや炎症などを感じる状況をいいます。ほとんどの腰痛はおおよそ発現からだいたい数週間以内に治ります。しかしおおくの腰痛は傷めることを繰り返し、そのうちの何パーセントかは生活に重大な支障をきたす重篤な状況になったりします。「腰痛」は大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は急に痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みが出てからたいして時が過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は、長期間痛みなどの不快な状態が腰の部分に続く「腰痛」で痛みなどの不快な症状の消失と発現を何度も繰り返しながら長い期間継続する場合もあります。一生の中で80パーセントほどの方達が、一回は、「腰痛」を体験すると言われています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの期間で区分されるだけでなくもちろんのこと要因によっても分類できます。症状による腰痛の分類には、急性腰痛症腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、老人には珍しくない腰痛でMRIなどの画像診断をするとほとんどの高齢の人に認められますが、これらの病変は高齢者の腰痛の原因では無いという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の病変を取り除いても、「腰痛」が改善しないことが多いためである。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過大なストレスが加わることで、筋膜や筋肉が収縮することで引き起こされる腰痛である。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上継続する長期の腰痛です。原因が解らない「腰痛」も多く、ストレスや不安が要因の心理的な腰痛ではないかとも考えられている。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛に移行することもあります。

その他の腰痛

「腰痛」には、とても大変な病変が隠れているばあいもあり緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い疾患もある。緊急性があり、致死性のとても高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意を要する「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。「腰痛」の原因になるこのような病気に対しては原因である病変を取り除かないかぎり腰痛がよくなることはありません。腰痛症状の他にも症状があるときは、腰痛以外の病があるかどうか確かめてみることが必要になる。ただの腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命にかかわる怖い「腰痛」もあるということを知っておきましょう。

非特異的腰痛

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が分からない腰痛にたいしてときどき使われますしかし、レントゲンやMRIに原因が写らなかったからといって精神的な原因と言うのは間違いです。MRIやレントゲンに全部の原因が写ることは無く、反対にMRIやレントゲンに写しだせない要因の方がおおいことからも心因性だと診断されたからといって肉体的な要因がないと楽観視することはできない。

整体と腰痛の施術

「腰痛」の治療には色々な治療が用いられる。これは、「腰痛」の原因がさまざまあるということだけでなく、根本的な治療がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。さまざまな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効果的だと言われるのが「整体」などの骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの骨格を改善することにより腰痛を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になります。「整体」は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛の施術方

「整体」の腰痛治療は、一般にボキボキ関節を鳴らすのをイメージする人がおおいのではないですか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなボキボキする矯正を「整体」で行うことは考えられません。また、急性の腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」は注意したほうがいいかもしれません。急性腰痛に対して「整体」ではボキボキしない矯正法で脊椎や骨盤の施術をします。整体にもやわらかい矯正方法が使われます。慢性腰痛にたいしては「整体」の施術方法にもよるがボキッってする調整をする場合もある。「整体」は、ボキッっとする方法やボキッってする施術法に関わらず脊椎や骨盤を修正するためとっても効果が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一度「整体」の矯正を試してみることをお奨めします。

整体とぎっくり腰の治し方

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ぎっくり腰

日本語一般には、この状態はすなわち、重量物を持とうとした時に急に強い腰痛が発症して立っていることさえ難しくなることをぎっくり腰の通称をもっていいます。一般医療ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰にいきなり疼痛が走る疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の症状を発症する。発症要因もいろいろであるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでギックリ腰のように損傷の要因を断定できることは数少ない。最近では、原因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物などを運ぶ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持ったりしないように心がけることや、特に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に起きやすいので、そんな環境におちいらないように予防を講じるのもひとつの方法である。できれば日頃からちょっとした運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがある程度有効です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査は、主にレントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけということがおおいみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は分からないといわれることがおおく、その原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査してもわからないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査をしても「異常はありません」と言われるだけですね。

初期対応

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動けることもあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪くなることがおおく、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪くなる一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷やしても痛みが極度に減ることがないため、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬物治療など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているようですね。

注射

痛みがひどいとき、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに劇的に効くことが多いがしばしば医療事故も発生しています。

コルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはすごく効果的な対処法の一つです。患部に負担がかかると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限し腰部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療として考えている人達もいるでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体というと関節をボキッとする印象が強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを修正して身体を整える治療法です。「整体で矯正をしたら帰る時には痛みは消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える矯正はすることはありません。優しくズレた骨盤や背骨を治療します。わずかな関節のズレでも腰に疼痛を発することがある。この場合には整体は凄く効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節の歪みを整えることによって、痛みが瞬間的によくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキッってしてしまうような強烈な修正をする整体にいくのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して過激な治療を行い悪くなる事があるようです。いい整体は、急性腰痛に対しどのようなときも強い調整を行うことはありません。

整体、骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

近頃「骨盤矯正」という言葉をテレビ、週刊誌、ネットなどで見ることが増えました。骨盤矯正とは、なんなのか分かっている人は少数です。骨盤矯正はどんなものなのか解説してみます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、左右一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨の先に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療は一般に「骨盤」の矯正は行いません。なぜか、普通の整形外科では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤が普段の生活でズレてそのことが身体機能の不調の要因になることはないと考えているからです。（しかしある一部の整形外科では骨盤の矯正を独自の方法でやっている病院も少しですがある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きく歪んだとき（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元の状態に戻すように骨盤を治療する場合があります。この場合は、外科手術で骨盤の修正をおこなうことが多いみたいです。また婦人科では、出産後に「骨盤」の関節のズレを修正するように骨盤を絞めて安定させるベルトのようなものをすすめる病院がある。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの一般の医療では骨盤はズレないとされていて整体では「骨盤」は歪むと言われ、どっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを説明してみます。まず、整体で言う骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲン写真などの画像で分かるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

病院などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で見て分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の要因になりえないと考えているのです。これ以外にも骨盤の可動性は少しで例外的なのは出産時に開く程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は普通動きがないと考えています。

整体の骨盤矯正

整体でおこなう「骨盤矯正」は、常日頃から骨盤の微妙なズレを治療することで患部の痛みが無くなるのを体験しています。現実に「骨盤」の仙腸関節の周りには筋肉、神経、靱帯があってちょっとのズレでも靱帯、神経、筋肉を刺激してしまいます。MRIやレントゲンのような写真で歪みが写らなくても骨盤がひずんでいてその歪みを調整する必要があると整体で言うのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み

ひずんだ骨盤は、さまざまな異常を身体に出現させます。「骨盤」がひずむと骨盤に乗る背骨がひずみます。脊椎が歪むと脊椎の中を通る血管や神経、身体を保持する筋肉や靱帯、全身に酸素や栄養を送る血管などに負荷がかかりこれらは、全て体にとってすごく重要なものでどれが障害されても身体に異常が起こるようになります。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨が歪むと背骨より出ている神経の機能が障害されます。内臓の異常や運動機能の障害など肉体のいろいろな部分が神経の命令でコントロールされているので、全ての体の異常に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ひずんだ体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかるため、慢性的な凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因になる。

整体でおこなう骨盤矯正

手技療法などによる整体の骨盤矯正では、おおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもありますが、一般には手技で行います。また、コルセットのような骨盤を固定する道具も使用することもあります。ふつう矯正の痛みは無いのが普通ですが、その中には凄く強い力で無理に施術をする方法をもちいる施術師もいます。普通の「骨盤」の場合は、骨盤の関節の動きはすごく狭く大きく動くことはない。このわずかな動きを治療で可動させるので基本的に大きな力を使用することはないのです。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの許す範囲でしか骨盤の関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌などで見かけますが、騙されないように。骨盤にどれほど力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしない。こんな広告をする整体では骨盤の上に乗るなど大きな力を加えて修正します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方達もいるようですが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療した後に変わったと感じる人達もいるようですが、気のせいみたいなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが分かるほど可動していることはありえません。逆に見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が、通常以上に動くことがある。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み「骨盤」が広がるように動きやすくなっていきます。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はない。出産時でもそんなに大きく動かない骨盤が見た目で分かるほど治療で大きく動くことはありえません。歯の矯正のように何年か常に力を加えるようなベルトなど使用すれば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしよう！

整体でする「骨盤矯正」は、体形などを変化させるものではなく、身体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的なんです。「骨盤」の関節はちょっとのズレでも痛みなどを発することがありますし、「骨盤」の微妙な歪みが肉体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスのとれたいい状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを治します。もしも骨盤がズレているとおもうのであれば「骨盤矯正」をやってみるのもいいと思います。骨盤は身体の基礎です。骨盤が傾けば背骨が傾きます。健康な体は姿勢から！「整体」の治療法はとっても有効な助けになります。

X脚、整体

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚。日本の女性にとても多いO脚と違いX脚の方達は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、膝を揃えて立つと踵や足首の間が開いてしまい、Xの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚はルックス的に悪いだけではなく、健康に対してもとっても悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はすぐにでも調整することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって左右の脚がぶつかりやすく両膝が絡んで転んだりしやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防ぐ為に両脚を左右に開いて歩くので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩き方がおかしいとか走り方が奇妙だとか指摘されて、治療院に来て初めてX脚だったと気づく事もあるようです。外見を気にする方達には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする人は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚かどうか調べてみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは、日常生活などによって股関節や膝関節が歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで股関節や膝関節が曲がります。特に成長期の骨格が大きく成長する時の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急激に歪みが悪化する事がおおく、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形するのが原因になっています。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は分かっておらず一回X脚になってしまったら改善できないといわれていましたが、最近では、X脚の大部分は改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

X脚と整体

X脚の調整ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、骨格を調整する施術法で当然脚の骨の矯正の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量に大きな差があります。よく調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したX脚の写真を載せていないエステなどとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない治療院かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するにしても早く（若いうちに）治療しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをお奨めします。

姿勢の直し方、整体

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姿勢の治し方

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

美しい姿勢になってみたいと考えたことはありませんか？最近姿勢が変になってきていると言われた。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因かも？見た目の印象を良くしたい。たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人は多くありません。自分で姿勢を治そうと頑張ったけど治らなかった。真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院やエステに通っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても改善する人がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に改善しようと考えたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。

良くい姿勢！

背骨は、頸椎が前方に反って背中の骨が後ろに反って腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、外見的に良くない姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は一見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理学的には正しい状態とは言えない。正常な脊椎からハズれた脊椎は、筋肉・靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経伝達にも影響をあたえます。肉体は、神経で動かされているので神経の情報に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく血管・内臓にも大きく影響し色々な体調不良を起こします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な病気の誘因にもなるかもしれないので自ら良くない姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方達はほとんどいません。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に歪みが無い脊椎なんです。良い姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要です。良くない姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は、良くないより美しい方がいいに決まっている。曲がった姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

歪んだ姿勢を治療すれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を治療するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方は多くされている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢になることじたいができないことがある。そのような体では、まず初めにいい姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になるための最初の一歩です。なので、身体が硬くなって理想の姿勢になれない方達にとって良い姿勢に矯正するとても大切な第一歩になります。だが、体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、ストレッチなどの柔軟性を上げるようなトレーニングはする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、　筋トレをすることで姿勢を治療していくことを奨めています。筋力があれば良い姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる事も多くあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方の考えです。確かに、理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を矯正する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療していい姿勢に整える調整法です。骨をダイレクトに矯正するのでとっても効果のある方法ですが、単純にこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法でで脊椎をいいところまで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の方達が何かの要因で姿勢が曲がった場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術は驚くほど有効で一度目の修正でいい姿勢に回復できることも普通にあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療をいっしょにやってみるのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも治すことができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く修正することができる。だがしかし、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想の姿勢を身に着けようとするのに重要なのはいい姿勢をどのような時でも維持することです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの矯正をしても毎日悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨の状態は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より理想的な姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしたとしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでもいい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な体に

正しい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。