日本人の脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚なんです。日本人の女性にすごく多いO脚と違いX脚の方達は少数なので知らない方もいるのではないですか？X脚は、足を揃えて立った時に足首の間がくっつかずにXのようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は、外見的に残念なだけでなく、身体に対してもとても影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はすぐにでも改善することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、膝どうしが接触しやすく両膝が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防止するために足を左右に開いて歩くので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だと気づく場合もあるようです。人目を気にする人には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする人は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚かどうか検査してみることをおススメします。X脚でないと思っても、よく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝子によって受け継がれるものです。後天性のものは、習慣などによって股関節や膝関節や足首の関節が歪んでしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚の関節が歪んでいきます。特に成長期の骨が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急にX脚の歪みがひどくなることがおおく、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になる。

以前は、X脚の要因は解っていなくて一回X脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃では、X脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚の修正ですごく効果的なのが整体です。整体は、骨を調整する施術法でもちろん脚の関節の矯正の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては機械を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じ治療ができる訳ではありません。整体は、技術です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに矯正したX脚の画像を掲載していないエステなどとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚は将来膝の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼすものです。治療するにしても早くしないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の矯正で治るといっても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気付いたらなるべく早く矯正することをお奨めします。整体が効果的といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一回整体に行ってみることをお奨めします。

日本人の脚の悩みですごく多いのがO脚なんですがこのO脚が女子達に特に多いことを知ってましたか？女性の方でO脚をきにする方達は、たくさんいると思いますが、最近では男性もO脚を気にして矯正を受けることも多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く下半身が太く見られます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女性には、外見の悪さがポイントになります。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような症状の原因になっていることもあり、将来的に膝の関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦しむことになる。

O脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣などで下半身の骨が歪んでしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長期の骨格が大きく成長する期間の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急に歪みが悪くなる事が多く、これは膝が年齢と共にだんだん変形するのが要因になっています。

以前は、O脚の原因は解っておらず一回O脚になったら治らないと言われていましたが、近頃ではO脚の大部分は改善することが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができます。O脚でお悩みでしたら、一度O脚矯正をしてみのもいいと思います。

O脚の矯正法で有効なのが整体なんです。整体は脊椎を矯正する治療法で、もちろん脚の修正の専門家です。整体で行うO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で矯正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては機械を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から効果が出る事が多く、効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではない。整体は技術職です。治療師の力量に大きな差があるからです。よく調べてからいくのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したO脚の写真を掲載していない整体院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったく無い整体院かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚は高齢になると脚の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。改善するなら早くしないとO脚の矯正じたいが困難になります。整体の矯正で治ると言っても、股関節や膝関節の変形が進んでからではどうにもできません。O脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおすすめします。整体が有効だと言っても限界があるので、治らなくなってからは手遅れです。O脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをおすすめします。

出産後に受ける産後の骨盤矯正を聞いたことはありますか？最近子供を出産された人達で見聞きしたことのない人達はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、昨今のように普通には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになりました。

出産のとき、骨盤は、子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段可動しない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも楽になるようにホルモンで柔軟性が増しわずかに広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きますが広がったりしない。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時最高に開きます。広がった骨盤は、出産後元通りになります。

ふつう、出産後「骨盤」は元の状態になります。だがしかし、出産後元の場所に戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがあります。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、産後にそのズレが続くことがあります。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になる場合があります。このような場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もありますが、腰に出現する場合もある。

産後暫くの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正しく戻った後でも徐々にズレてしまう。

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するように奨めることもあります。またネット、テレビ、雑誌などで自分で骨盤のズレを修正する骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに「骨盤」が歪んでいるかを検査することはない。産後「骨盤」が曲がっていることを前提に簡単に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできない。柔軟体操や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の状態を知っていなければ、理想の骨盤の状態に改善するには、どのように矯正を加えていいか分かりません。自分の状況が分かっていないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動いているうちに運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

骨格矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「整体」は「骨盤」のズレを検査して、骨盤のズレを良い状態に整えるように骨盤を矯正します。「骨盤」を正しい状態に治すには、「骨盤」の歪んでいる状態を調べる必要がある。「骨盤」の状況を理解しなければどのように力を加えれば元の状態に戻すことができるのか分からない。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪歪みが大きく悪化することもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「整体」で治療することがいちばんおすすめです。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、「骨盤」の歪みが無いにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安にさせ必要のない調整を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの広告が目につきます。「骨盤矯正」は産後どうしてもするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題のなく人間は出産していました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかしその中には産後に「骨盤」が曲がってしまう方が少なからずいます。多くの人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な場合は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。まともな整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともな整体では、曲がっていない「骨盤」をズレていると言って不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておくといいでしょう。

骨盤の歪みをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめるエステや整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因なのでしょうか？このようなことの原因の大多数は「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。出産して習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは珍しくない。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形の変化の原因が「骨盤」のズレであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人はごくわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも平行してさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいと感じたことはないですか？最近、友人から「猫背」と指摘された。肩こりや腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因かもしれない？イメージを良くしたい。おおくの人達が「猫背」で苦労している。猫背などで悩んでいるのに「猫背」などを良くしたいという方の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で「猫背」などを治そうとためしたけど改善しなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」など行っても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしても治る人達が多くないのが実際です。「猫背」を本当に良くしようと思ったら効果のある治療で猫背など治療する必要があります。効果のある「猫背」の修正方法を矯正前に知っていることが猫背など治療する基礎になる。

脊椎は首の骨が前方にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰椎が前湾になっているのが理想的で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る背中を猫背といわれます。背中が円形になる「猫背」の見た目は一目見て良くない姿勢だと分かる。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経組織にも影響します。体は、神経の伝達によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなりうるので、自分で「猫背」と感じたら早く「猫背」の矯正をする必要があるのです。

「猫背」の調整に詳し人は多くない。正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康にとても効果的です。そのため、猫背の人達には猫背の修正が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく外見にも影響します。正常な背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を治療して、美しい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を修正すると見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する治療法には、どのような修正法があるのでしょうか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を改善する解消法は多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができないことがある。そのようなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬く正常な状態になれない人にとっては、猫背を調整するための大切な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなど体の柔軟性を高めるような体操はやる事はない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと仮定して筋トレによって猫背を修正することをススメます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な背骨になるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化する事も沢山あります。理想的な背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を矯正しようとする人の考えです。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかしながら、トレーニングをやっている人でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨を施術する整体など手技療法のような治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして理想的な状態に治す治療です。背骨、骨盤を直接矯正するのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で背骨を理想的な場所まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正しい姿勢の癖がついている方がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はとっても効果的でたった一回の矯正で猫背が治ることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒に実行するのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受ける方が良いでしょう。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢になっているか分かっていなければどのように治したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとするとき、とても重要なのは理想の姿勢の状態をつねに維持すること。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背が強くなるだけで良い姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

猫背を調整して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。

「背骨」のズレを修正したいと思ったことはありますか？近頃背骨が歪んでいると人に言われた。肩凝り、腰痛で辛いのは、背骨のズレが原因可能性も。外見を良くしたい。おおくの方が色々な背骨のズレのことで辛い思いをしています。背骨のズレで辛い思いをしているにも関わらず、「背骨」の歪みを治したという方は多くありません。ネットを参考にして自分で「背骨」の曲がりを治そうとやってみたけどよくなたなかった。ストレッチなどに通ったけど背骨の曲がりが改善されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら背骨の曲がりの背骨を行っても治せない。「整体」に行っても改善されないなど、「背骨」の歪みを修正しようとしても修正できる方達が少ないのが事実です。背骨の曲がりを本気で治そうと思ったら効果のある矯正法で背骨のズレを矯正する必要があります。効果的な「背骨」の湾曲の修正方法をわかっていることが背骨の湾曲を治療する第一歩になる。

「背骨」は首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前湾になっているのが普通で、「背骨」が後ろに丸く突出する「猫背」や胸を張り背骨を真っ直ぐにした背骨の状態は、正しい背骨の歪みにはならない背骨の歪みです。背骨が丸くなる「猫背」みたいな背骨の湾曲は一目見て悪い背骨の状態だとわかります。しかし、胸を張って背骨が伸びた「背骨」の湾曲は、一見良い「背骨」のカーブのように見えてしまいますが、生理学的には理想的な背骨の歪みとはならない。理想の背骨の湾曲から外れた脊椎の姿勢は、人体や筋肉に負荷をかけるだけでなく、「背骨」から出てくる神経系にも変化を及ぼします。肉体は、神経系で操られているので神経に異常が起こると筋肉や靱帯など運動機能だけでなく、内臓機能にもすごく影響を与え色々な病をまねきます。悪い「背骨」の曲がりは、ルックスだけでなく内臓の病気など重大な疾患の原因にもなるので、自らが悪い脊椎の状態だとわかったら、早急に背骨の歪みを矯正をする必要があります。

「脊椎」の生理的湾曲に関してくわしい人達は多くありません。良い脊椎の状態とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。脊椎が正しい状態ならバランスがとれて運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く有効です。ですので、脊椎のカーブしている方は背骨の湾曲のの治療が必要。背骨のズレは、健康面だけでなく、ルックスにも影響します。理想的な状態の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように感じられます。「背骨」の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響があります。このように様々なことに影響を与える背骨の湾曲は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」の曲がりを治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

脊椎の湾曲を調整すれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを治療する手段には、どのような方法があると思いますか？何個か代表的な方法をあげてみましょう。

身体の柔軟性を高めることによって「背骨」のカーブを「脊椎」矯正する手段は一番沢山用いられる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類があります。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想的な背骨のカーブの癖が付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の効果は、身体の柔軟性を増すことによっていい背骨の姿勢を取りやすくすることです。背骨が歪んだ姿勢で肉体が固まってしまった場合、「背骨」を正常な姿勢にすることじたいが困難な場合がある。そんな時は、まず理想的な「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる初めの一歩です。ですから、肉体が硬く良い「背骨」の姿勢の状態になれない方にとっては、正しい「背骨」の状態に治療するための大切な一歩になる。しかし、身体が柔らかいとき、ストレッチ自体は背骨の歪みの施術には役に立たない。正しい背骨の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟などの柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。

ジムでは筋肉の低下により筋力トレーニングが歪むといい筋力トレーニングによって背骨の曲がりを修正するべきと奨めます。筋肉があるといい脊椎の状態を維持しやすくなります。だがしかし、簡単に筋力があれば理想的な「背骨」の状態になるとは限らない。トレーニングで背骨の歪みが悪化する場合もたくさんあります。理想的な「脊椎」の位置を保とうとすると肉体に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば「背骨」を理想の姿勢の状態に保持するのも簡単になり脊椎の湾曲が治るというのが筋トレで背骨のカーブを施術する方の理屈です。たしかに、有効なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば脊椎の歪みの修正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングを行う方達でも効果的な仕方でおこなわないと「背骨」のズレが治るどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「脊椎」のズレを強化するようなトレーニングでは、背骨のズレがよくなるどころか悪化してしまいます。理想的な背骨のカーブの矯正のトレーニングをおこなうようにしよう。

「脊椎」を調整する整体などの手技療法もあります。「整体」の背骨の歪みの治療は「背骨」や骨盤を動かして正常な背骨の状態にする治療法です。「脊椎」を直接動かすのでとっても効果的なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは良い「脊椎」の状態にするのは困難でしょう。整体で「脊椎」を正常な位置までなおせても、理想の脊椎の場所の癖が付く訳ではないのです。元々理想の「背骨」の位置の人達が何らかの原因で「脊椎」の状態が歪んだ場合は、「背骨」に癖が付く前でなければ、整体の「背骨」の歪みの治療はとっても有効で一度の治療で理想の脊椎の位置に戻すこともあります。

背骨のズレの調整を最も効果のある方法でやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力が強いのであったらトレーニングは、する必要はない。整体の「背骨」のカーブの治療はできることであればしてみる方がいい。まず自らの脊椎のズレがどのような「脊椎」のズレをしているかを分かっている必要があります。どんなふうな「背骨」の湾曲なのか知らなければ、どんなふうにして矯正したらいいかわかりません。また整体の「背骨」のカーブの施術は部分的な小さなカーブも治すことができる。「整体」の「脊椎」のカーブの矯正を受けることで「背骨」の曲がりの矯正は、早くスムーズに矯正することがでいるのです。だが、これだけでは最も大切なことが抜けています。背骨の曲がりの治療にとても大切なものはなんでしょうか？

良い背骨の姿勢を身に着けようとする時、最も重要なのは良い「背骨」の姿勢を常に保持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の施術をしても普段からよくない座り方や立ち方をされていたのでは、正常な「背骨」の状態の癖は付きません。最低必要とするのは、悪い姿勢でいる期間より良い脊椎の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の調整をしても常日頃から悪い姿勢でいたとしたら、脊椎のズレのクセが悪くなるだけで良い「背骨」の状態にはなりません。つまり、「脊椎」の歪み修正で一番有効なのは常日頃からいい脊椎の状態を維持することでストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正は正常な背骨の姿勢を保ちやすくする、または、理想の「脊椎」の状態にしようとする為の補助的なものです。

良い「背骨」の状態を手に入れて、健康で美しい体を手に入れる。「整体」の背骨の曲がりの矯正はとてもおすすめです。整体は、脊椎のカーブを修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を正常に戻すことができます。これらの効果は、整体のような脊椎矯正でしかできない。「脊椎」のズレを修正する効果は、良い「脊椎」の姿勢が手に入るだけでなく健康にも影響を与えるので「背骨」が曲がっていると悩んでいるのなら脊椎の曲がりの矯正をするといいですよ。

整体（せいたい）とは、日本語では普通手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また体を整える施術の多くに使われる言葉。
日本語として大正時代にもちいられるようになった用語でアメリカで生まれた療法・整骨医術を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようである。
今普通に用いられる意味では、カイロプラクティック 「Chiropractic」 に似た背骨矯正（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術法を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助器具で行う施術およびその行為を表してしるという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的療法により色々な病気を治癒させることを目的とする施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）・「オステオパシー」である。治癒力を活性化することと手技が中心であるという共通点があるが、治療哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで生まれた療法である。カイロプラクティック（背骨矯正法）は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技で矯正「アジャスト」することで、病気を改善しようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造的なアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳髄液の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック(Chiropractic) とオステオパシーの論理・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体に決まった手順はなく、やる人によってする事は違う。大正のころに日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正術）など西洋より伝来の矯正法を主とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を取り入れた整体、中医学の手技療法を用いた整体（せいたい）、団体の独特の理論や哲学など加味した整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一つであるが、保険の適応外であるので、一般医療と共に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一つとされました 。
整体（せいたい）は、論理・技術共に統一されていないため、整体を冠する療法家が、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック(Chiropractic) の様な科学的・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの理論の寄せ集めとなっている。
身体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの調整などを中心に手を使った矯正方法（道具を使用する場合も）で行う施術です。

整体とは、日本語では主に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、体を整える施術全般に対してもちいられる言葉。
日本語として、大正時代に使われるようになった用語で、米国で生まれた手技療法・整骨術を「整体」と翻訳したのが始まりのようです。
今、世間一般に使用される意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている脊椎矯矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術方法を指して使われる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう技術およびそれらの行為を指しているという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的療法によりいろいろな病態を改善することを目的とする治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック 「Chiropractic」 とオステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した施術（せじゅつ）であります。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は脊椎の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技により調整アジャストすることにより、体を改善させようとする施術法。オステオパシーは、体の構造の歪みは体の循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正法）又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えた。

整体（せいたい）にはお決まりの手順は無く、施術する人により施術することは違う。大正の頃日本に伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」 Chiropractic など欧米伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝承される手技療法を使った整体（せいたい）、中医学の施術を利用した整体、各団体の独自の治療方法などを加味した整体など存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、通常医療と一緒に通常の医療現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされています 。
整体（せいたい）は論理・技術が統一されていないため、整体を冠する治療家個人が、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）のような「科学的」・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射などの理論の合わせたものとなっています。
身体の骨格を形作る関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のバランス調整など主に手足を使用した矯正法(矯正器具を使うことも）でする治療である。

「腰痛」は、腰の部分の痛みや炎症などを症ずる状況を言います。大多数の「腰痛」はおおよそ発現からだいたい数週間以内に症状が消失します。しかし、大多数の「腰痛」は痛みを繰り返し、その中の何割かは日常生活に大きな支障をきたす重篤な状態になったりします。「腰痛」は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は突然痛くなるようなギックリ腰を含めて症状がでてからたいして時間の過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は、長い間痛みなどの不快な症状が腰の部分につづく「腰痛」で、痛みなどの症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長期間持続する場合もある。一生のうちで80パーセントほどの方が一回は「腰痛」を発症すると言われています。

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発現してからの時間で分類されるだけではなく、もちろんのこと原因によっても分類できます。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢の人達にはありふれた「腰痛」で画像診断をすると、おおくのばあい高齢の方に認められますが、これらの病変は高齢の人の「腰痛」の原因ではないという話もあります。これは、手術によって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が治らないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過大な負荷が掛かることで、筋肉などが、緊張することで発症する腰痛です。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上継続する長期の腰痛です。原因がわからない「腰痛」も沢山あって不安やストレスなどが原因の心理的な腰痛ではないかと思われる。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛に移行することもあります。

「腰痛」には大変な病が潜んでいる事もあり、緊急性が高く死ぬ可能性のすごく高い疾病もある。緊急性があり死亡率の高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意しなければならない腰痛は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。腰痛の要因になるこれらの疾病に対しては原因である病変を取り除かないかぎり「腰痛」が良くなることはない。「腰痛」症状以外に症状がある人は、腰痛以外の病変があるかどうか調べてみることが重要になります。ただの腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命にかかわる怖い「腰痛」もあるということを覚えておきましょう。

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が見当たらない「腰痛」にたいして多く使われますしかし、レントゲンやMRIに原因らしいものが写らないといって精神的原因だというのは間違っています。レントゲンやMRIに全部の要因が映し出されることは無く、逆にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからと言って肉体的な要因がないと安心することはできない。

「腰痛」の治療方法には、様々な方法が使われる。これは「腰痛」の原因が色々あるというだけでなく、根本的な治療が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。さまざまな治療法が腰痛治療で使われますが、その中でもすごく効果があるといわれているのが整体などの骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤などの体のバランスを調整することにより腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になる。整体は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を調整します。

「整体」の腰痛治療は普通ボキボキ骨を鳴らすのをイメージする人達がほとんどではないですか？基本的に急性の腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなぼきぼきする施術を整体ですることは考えられません。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする整体は、気を付けた方がいいかもしれません。急性腰痛に対して「整体」では、ボキボキしない治療で脊椎や骨盤の調整をします。「整体」にもやさしい施術があるのです。慢性腰痛に対しては「整体」の治療方法にもよりますがぼきぼきする矯正をする場合もある。整体は、ボキッっとする方法やボキボキしない矯正方法に関わらず脊椎や骨盤を治療する為すごく効き目が高いので、腰痛で困っているなら一回「整体」の矯正を試してみることをおススメします。

一般にこの病態はすなわち、重い物を持とうとした時に急に激しい腰痛が発症して立っていることさえ大変になる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で言います。一般医療では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が走る疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状がおおいが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の疼痛を発する。発生要因等も色々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いのでぎっくり腰のように損傷の要因を断定できる場合は多くない。最近では、要因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

予防策としては、荷物などを持つ時に足場の悪いところで無理な状態で持ったりしないように心がけることや、重量物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そんな環境に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法です。できるならば、日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともそれなりに有効である。

一般に行われる病院の検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンのみという事がおおいみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因不明と言われる事が以外に多く、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIを受けてもわからないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「異常はありません」といわれるようです。

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる事もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪化する事が多くて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症が悪くなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷やしても疼痛が極端に減ることがないため、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布なども病院で一般的に出されます。だがしかし、ぎっくり腰みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているみたいです。

痛みが強い時はブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いかわりにしばしば事故も発生しています。

少し動くだけでも激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはすごく有効な方法の一つです。疾患部位に力が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減する。

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法もぎっくり腰の治療として考えている人もいるでしょう。整体の「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？整体というと骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを調整して身体を治す治療です。「整体で施術を受けたら、帰りには痛みは無くなって歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える施術はすることはありません。やさしく歪んだ背骨や骨盤を施術します。わずかな関節の異常でも腰に疼痛を発症することがあります。この場合整体はすごく効果を発揮します。背骨の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを調整することによって、疼痛が瞬時になくなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキボキしてしまうような過激な調整をする整体に行くのは注意しましょう。中には、ぎっくり腰みたいな急性腰痛に対して強い治療を行いひどくなる事があるようです。良心的な整体は、急性の腰痛に対してどんな時も過激な施術を行うことはありません。

脚の歪みの悩みで多いのがO脚です。このO脚が日本の女子に特に多いことを知ってましたか？女性の方でO脚が気になっている人達はたくさんいると思いますが、今では男性の方もO脚疑って治療を受けに来ることも多いようです。O脚のように曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく下半身が太く見られます。夏など脚を出すことの多い女性には、見た目の悪さが大きな問題になってしまいます。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛などの病気の原因になっている場合もあり、将来膝の関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝が腫れる膝の痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになる。

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天性なものがある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは生活習慣などによって脚の関節がじょじょに歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪みます。成長する期間の身長が大きく成長する期間の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急に膝の歪みが悪化してくることが多く、関節が年齢と共に大きく変形してくるのが要因になります。

以前は、O脚の要因は分かっておらず一度O脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではO脚のほとんどは改善することが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみのもいいと思います。

O脚の調整法で有効なのが整体なんです。整体は脊椎、骨盤を治療する民間療法で当然脚の治療の専門家でもあります。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することでO脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては器具を使用することもありますが、基本的に手によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、最初から効果が出る事が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量に差があるからです。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治したO脚の写真を載せていないところとかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくない治療院かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかも。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚は将来膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。改善するにしても若いうちに治療しないとO脚の矯正ができなくなります。整体の治療方法で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が進んでからではどーしようもありません。O脚に気付いたらなるべく早く矯正することをおすすめします。整体が効果的と言っても限度がるので治らなくなってからは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一度整体にいってみることをお奨めします。