姿勢矯正と整体

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姿勢の治し方

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

綺麗な姿勢になってみたいと想像したことはないですか。近頃姿勢が良くないといわれた。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の感じを良くしたい。多くの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方はあまりいません。自分自身で姿勢を良くしようと努力してみたけど良くならなかった。ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステやカイロプラクティックに行っても治らないなど姿勢を正そうとしても良くなる人がほとんどいないのが現実です。姿勢を本気で治そうと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢とは

背骨は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが正しい姿勢で背骨が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢です。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢はみるからに変な姿勢だと見て感じます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見いい姿勢みたいに見えますが、生理学的に正しい背骨とはいえません。理想的背骨のカーブからハズれた脊椎は、靱帯や筋肉に負担になるだけじゃなく、背骨から出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は神経機能によって機能しているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管・内臓にもとても影響を及ぼしさまざまな症状をひきおこします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の原因にもなることがあるので自分が良くない姿勢だと気付いたら早めに姿勢の矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人は多くない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、横に湾曲が無い背骨です。理想の姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく効果的です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。このようにさまざまなことに影響する姿勢は、歪んでいるよりいい方が良いに決まっている。曲がった姿勢を修正していい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

良くない姿勢を修正してみれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どんな方法が知ってますか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな種類があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になることじたいが難しいことがあります。このような状態では、まず初めに良い姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になる為の最初の一歩です。ですので、体が硬くなって理想的な姿勢になることができない人達にとって良い姿勢に調整するための重要な一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはすることはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療していくことを奨めています。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪くなることもあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する人達の理論です。確かに、正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

脊椎を修正する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療していい姿勢にする治療法です。骨を直接動かすのですごく効果的な手段ですが単純にこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。整体で背骨を理想の所まで修正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと正しい姿勢の方が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の治療はかなり有効であり一度目の修正で良い姿勢に調整することもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を組み合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どのような姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に治すことができる。だが、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想の姿勢をどのような時でも維持することです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正をしてみても常日頃から曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低必要なのは、良くない姿勢の長さより良い姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしたとしても日頃から良くない姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想の姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつもいい姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整はいい姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を整えることができます。このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。

整体、産後の骨盤

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行われる、産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　最近、赤ちゃんを出産された人で知らない人はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が行われるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、この頃のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の骨盤矯正は普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時骨盤は、赤ちゃんが通過しやすいように広がります。いつもは可動できない「骨盤」の関節は子供を産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンで柔軟性が増し少し広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きはありますが広がったりしない。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最も大きく開きます。広がった骨盤は出産後元の状態に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

一般に産後骨盤は元の場所になります。だがしかし、産後元の位置にならず腰痛などを発症することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、出産後にもそのズレが継続することがあります。出産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が戻らない

産後に「骨盤」は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの原因で戻らずズレた状態になることがあります。この場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを感じる場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰に出現する場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合

産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時期に子供の授乳などの変な姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が正常に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあるようです。またテレビ、雑誌、ネットで自分自身で骨盤の関節のズレを治す骨盤矯正体操なども流布されるようになりました。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは、骨盤を動かないように骨盤の関節を固定するだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを調べることはない。産後骨盤がズレていることを前提にただ固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をいい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどれだけ曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かす体操をしても自分の骨盤の歪みを知っていなければ、正常な骨盤に改善するには、どちらの方向に動かしていいか分かりません。自分の状態が理解できていないのに行う骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動いているうちに運よく理想的な位置になるかもという「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

産後の整体で行う骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもあります。「整体」は骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に整えるように骨盤を施術していきます。「骨盤」を理想的な状態に正すには、「骨盤」の歪んでいる状態を調べる必要があります。骨盤の状況を把握していなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるのかわからない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪骨盤の歪みが大きくひどくなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で治療することがもっとも推奨されます。また、エステの「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安な気持ちにさせ必要の無い治療を長期にわたってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題も無く人間は出産していました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、中には産後に骨盤がズレてしまう人がわずかながらいます。ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な人は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。正直な整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体では、ズレていない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」を奨めることもありません。多くの方達は、産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておきましょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正をすすめる整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因なのでしょうか？このようなことの原因のほとんどは骨盤ではなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る人達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

脊柱側弯症

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側弯症と整体の治療方法

側弯症ってなに？

「側彎症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などと言われます。背骨は、正常な状態であれば前面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐのびている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、背骨がねじれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側彎症」は苦痛を伴うことはほとんどないため初期における発見はとても難しく、ある程度成長してから気づく場合が多い。気が付いた時には、もうすでに大きく歪んできている場合もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の歪みを確認して「側彎症」なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因

今は、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。「側彎症」には、以下のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因不明の「側弯症」の総称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めている。成長期に側弯症は出現し、そのおおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでがとくに注意が必要。だいたい1:7の割合で女に多くそのうちでも初経前後の女に多く出現し、細身の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ありません。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長期間が多いほど進行する可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になってくると側弯が急速に進むことは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保てないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことで発現します。事故など体に力がかかったことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が歪み「側彎症」になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この側弯症は、脊椎の骨の変形をともなうことは少数のようです。長期間に渡る悪い姿勢では、背骨や肋骨が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないみたいです。姿勢が要因で出現する「側彎症」は、整体の矯正や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治すことが可能になります。

体に影響する側弯症

脊椎が大きく歪む「側彎症」は、体にさまざまな影響を及ぼす。外見上の問題、運動機能への悪影響、肩凝りや腰痛などみたいな痛みや不快な症状など。

見た目

背骨が側方に曲がるだけでなく、背骨自体が捻じれながら左右に歪むためだんだん肋骨も変形し、凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が出てくる。これらの背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える事もあるようです。ひどい「側弯症」は、その子の子供にも遺伝するかもしれないと考えて婚姻の妨げになる場合もあります。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われる。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかけるために、痛みや凝りの原因になります。急性の症状や慢性の痛みなどの様々な痛みや凝りの原因なるのですが、「側彎症」のなり初めや軽い「側彎症」では、痛みや凝りが出ることは少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが悪化したひどい「側弯症」になってからみたいです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かっておらず早期発見によって保存療法を行うことに効果がるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の矯正を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防の方法や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療方法

医療で行う「側弯症」の治療法は、装具などによる治療法と手術による治療方法にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定法が行われることがおおい。コルセットで歪みが消えることは無いが、コルセットなどの装具は確実に悪化を遅らせるため、手術するにしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を辞めてしまう人も少なくなく、現実には、効果を感じる方は少数です。また長い間装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はとても根気がいるものになる。

手術

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を調整するする手術をします。このような場合も完全に治ることはない。外科の手術による「側弯症」の治療の後は、脊椎の稼働できる角度は減ってしまいます。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の変形があり肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大変な手術になるため、体への負担を心配し手術をためらう人もいます。

整体による治療

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体は「側弯症」の患者が沢山来院します。整体では昔から側弯症の調整を経験してきた歴史があります。しかし、いまだに全ての「側彎症」に特に効果的な治療方法は発見されていません。しかし、一部の「側彎症」に対しては効果的で改善がみられることがあります。注意したほうがいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾専門」などと、まるで側弯症が治る病気かのように広告する整体は、詐欺みたいな整体院かもしれません。整体の治療法で良くなる「側彎症」は、「側弯症」全体の一部のある条件が整った側弯症のみ。側弯症が改善するなどと気軽に言う整体院に行くのは考えた方がいいかも。そのことも考慮したうえであれば整体の治療を試してみるのは良いことだと思います。

頭痛を改善する整体

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は、頭に生じる痛みで表面で発症するものではない症状です！色々なタイプの痛みを含んだ幅の広い痛みの概念です！珍しくない症状ですある一方、これらを主な症状とする致命的疾患もあって他方で原因が分からないことも多くあります。原因はさまざまといわれますが基本的には、大多数の頭痛の要因は一つとと言われているようです！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれていますi男性より女性の方が頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女です！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが出現する要因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています。

片頭痛

「片頭痛」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝から痛みを感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が発症した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い。片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張が解けてほっとした時、休日にも起こりやすいと言われています！また片頭痛で悩まされている人の1割で、前兆現象がみられるとのことです！「片頭痛（へんずつう）」の発症メカニズムについては、いまだに解らないところもありますが可能性の高い説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるがみたいです。それ以外にも、遺伝的な要因もあるのではないかと考えられているみたいです！「片頭痛」は血管による拍動性の症状で、女性に多く発生し、時々家族性だということです。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症原因についてはまだわからない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時刻に発生することが多いみたいです。

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療には、薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです！なた頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合はそれを取り除くこともすすめられています！整体も頭痛をにとても効果があると言われているようです！頭痛をの大半は、脳の血管の拡張が関係している為整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです。

頭痛と整体

一般的に頭痛の治療というと普通薬による治療が普通だと思われますが、薬物療法以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです。整体は、頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の矯正で改善する頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも改善した例が多くあります。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度整体の矯正を受けてみるのもいいのではないでしょうか。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がおススメです！

整体と猫背矯正

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整体と猫背治療

猫背を矯正しよう

「猫背」などを綺麗な姿勢にしたいと感じたことはないですか？最近、会社で猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされるのは「猫背」などが原因かもしれない？イメージをよくしたい。沢山の人達が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背をよくしたいという人の話はあんまり聞きません。自己流で「猫背」などを良くしようと頑張ったけど治せなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしてもよくなたない。整体に通ってみても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても成功する人達が少ないのが真実です。「猫背」をちゃんと修正しようと考えたら理論的な矯正方法で「猫背」など矯正する必要がある。正しい猫背の改善方法を理解していることが「猫背」を治療する基本になる。

猫背の矯正を知っていますか？

脊椎は首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る背中を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の姿勢は明らかに悪い姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも影響します。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の元にもなるので自分が猫背だと気付いたら早急に猫背の修正を行う必要がある。

良い姿勢とは

「猫背」のことに詳し人はあまりいない。よい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正常な背骨はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのにすごく効果的です。そのため、「猫背」の人には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。理想的な背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、美しい姿勢を手に入れよう。

猫背を改善しよう！

猫背を修正すると外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのでは？猫背を治療するやり方には、どのような修正法があると思いますか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正する方法は頻繁に使用される解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で体が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にすること自体ができないことがあります。そんなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる一歩です。ですので、脊椎が硬く理想的な状態になれない方達にとって、「猫背」を治療する為の重要な一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増進するような体操はやる事はない。

猫背矯正と筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと説明し、筋トレによって猫背を修正することを奨めます。筋力があれば正しい状態を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な脊椎になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」がひどくなる場合も沢山あります。正しい背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う人達の説明です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかしながら、筋トレをやっている人達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

整体

背骨、骨盤を修正する「整体」などの方法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正常な姿勢にする治療です。骨を直接動かすのでとっても効果がある手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。「整体」で背骨を正しい場所まで戻しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方達がなにかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はすごく効果的で一回の矯正で猫背が治ることもめずらしくないのです。

効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがいい。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものは？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を修正しようとする時、とても大事なのは理想的な姿勢の状態を常に維持することです。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背がひどくなるだけでいい状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な体に

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている身体の機能を回復させることができます。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

背骨矯正、整体

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整体と背骨矯正

背骨の歪みの治療

背骨の湾曲を調整したいと思ったことはありますか？最近背骨が、歪んでいると人に言われた。頭痛、腰痛、肩凝りで悩んでいるのは、「背骨」のズレが根本要因の可能性もあるのでは？ルックスを良くしたい。沢山の方が色々な背骨の曲がりのことで苦労しています。「背骨」の曲がりで苦労しているにも関わらず、背骨のズレを修正したいという方は少数です。ネットを見て自ら「背骨」のズレを調整しようとやってみたけれど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどにいったけど「背骨」の湾曲が改善されない。ジムででトレーニングしながら背骨のズレの背骨をおこなっても改善されない。整体に行ってもよくならないなど、背骨のズレを治療しようとしても修正できる人が多くないのが事実です。「背骨」の湾曲をしっかり治そうと思ったら効果のある治療法で「背骨」のズレを治療することが必要である。効果のある背骨のズレの治療方法を知ることが背骨の曲がりを修正する初めの一歩になるのです。

悪い背骨の曲がり方をは？

背骨は首が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前方に湾曲になるのが普通で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や身体を反らして「背骨」を伸ばした「背骨」の歪みは、よい背骨の姿勢にはならない「背骨」の歪みです。背中が後方に湾曲する「猫背」のような「背骨」のズレは一目見て良くない「背骨」の歪みだとわかります。だがしかし、胸を張って背骨が伸びた「背骨」の状態は、一見良い背骨の湾曲のように見られてしまいますが、構造的にはいい背骨の湾曲とはいえません。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨の湾曲は、人体や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。人体は、神経伝達で操られているので神経の伝達に影響が現れると靱帯や筋肉などの運動機能だけじゃなく、内臓の機能にもとても影響を及ぼしさまざまな疾病を引き起こします。よくない脊椎の曲がりは、外見だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の要因にもなるので、自らが良くない脊椎の歪みだと気付いたら、早めに「脊椎」の曲がりを治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲

脊椎のカーブについて詳し方達は数少ないです。良い脊椎のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右に曲がってない姿勢の状態です。脊椎が正しい状態であればバランスがとれて運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉、に無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康に対して凄く効果があります。ですので、「脊椎」の曲がっている人は背骨の湾曲のの治療が必要。「脊椎」の湾曲は、健康だけでなく、見た目にも影響します。理想的な姿勢の状態は、美しく外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。背骨の湾曲のいいとか悪いとか人間関係にも影響があります。これほどたくさん色々な事に影響をあたえる「脊椎」の曲がりは、悪いより、良い方がいいに決まっている。「背骨」の湾曲を修正して、理想的な姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを治療しよう！

背骨の湾曲を修正すれば見た目も良くなり健康的になり良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を調整する方法には、どのような方法があるか知っていますか？何個か代表的な改善法を並べてみる。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって「背骨」のカーブを「背骨」矯正しようとするやり方は最も頻繁に使われる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類があります。しかしながら、柔軟性が増したからといっていい背骨の湾曲のクセが付くわけではないのです。柔軟の意味は、身体の柔軟性を高めることによって理想の脊椎の状態を保持しやすくすることです。「背骨」がズレた姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にすることじたいができない事がある。そのような場合は、まず一番に正しい脊椎の姿勢になることができることが、理想的な「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですので、肉体が硬く正しい「背骨」の状態になれない方にとって、良い背骨の状態に矯正するための有効な一歩になる。しかしながら、体が柔らかい場合、ストレッチ自体は背骨の湾曲の治療には効果が無い。正しい背骨の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

筋力増強

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋力トレーニングがズレるいい筋力トレーニングで背骨の歪みを調整することを奨めます。筋肉があったら正常な脊椎の状態を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば良い背骨の状態になるとはかぎりません。トレーニングによって脊椎の曲がりが悪くなることもたくさんあります。正しい「脊椎」の位置を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「背骨」を正常な状態に維持するのも楽になり「脊椎」の湾曲が改善するというのが筋力トレーニングで「脊椎」のカーブを施術する方の理論です。たしかに、有効な方法で正しい筋力の増やし方をすれば背骨の歪みの調整すごく効果があります。しかしながら、トレーニングをしている方達でも有効な仕方でおこなわないと背骨の湾曲が治るどころか悪化することもありえます。どのような時でしょうか？それは、筋トレをおこなっても脊椎の曲がりを強化するような筋トレでは、「脊椎」の湾曲が改善するどころかひどくなります。効果のある脊椎の曲がりの矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

「背骨」を治療する「整体」などの方法もあります。「整体」の「背骨」の曲がりの治療は、背骨や骨盤を直接動かして理想的な背骨の姿勢にする修正法です。「脊椎」を直に矯正するのでとっても効果があるやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは正しい「脊椎」の状態にするのは無理があるでしょう。整体の施術で背骨を良い位置まで動かしても、正しい背骨の位置のクセが付く訳ではないのです。元々理想的な「背骨」の状態の人が何かのきっかけでで「背骨」の位置がズレた場合、脊椎に悪い癖が付く前でなければ、整体の「背骨」の歪みの治療はかなり有効でたった一回の治療で理想的な「背骨」の位置に戻すことも珍しくありません。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」の曲がりの施術を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング、整体の治療を一緒に合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであったらトレーニングは必要ないのです。「整体」の脊椎の曲がりの調整は、できるだけ受けてみる方がいい。まず自分自身の背骨のズレがどのような「脊椎」の歪みをしているのかを分かっている必要がある。どんなふうな「背骨」の曲がりなのか理解していなければどのようにして治療したらいいか分かりません。また「整体」の脊椎の湾曲の施術は部分的な小さなカーブも治療することができるのです。「整体」の「背骨」の曲がりの修正をすることで脊椎のズレの施術は、短時間で矯正することができる。しかし、これだけではとても大切なことが抜けている。「背骨」のズレの修正に最も大切な物は何？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

良い背骨の状態を手に入れようとする場合、最も大切なのは理想の背骨の姿勢の状態をまいにち保持すること。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の調整をされてみても日頃から良くない姿勢をされていたのでは、理想の背骨の姿勢の状態の癖はつかない。少なくとも必要なのは、良くない姿勢でいる期間よりいい「背骨」の位置でいる期間の方が長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、「背骨」の曲がりのクセがひどくなるだけで理想の「背骨」の姿勢にはなれません。つまり、脊椎の湾曲の施術でとても効果的なのは毎日理想の「背骨」の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の矯正は良い脊椎の姿勢をキープしやすくする、または、理想の背骨の状態に近付ける為の補助的なものです。

脊椎の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

理想的な「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の「背骨」の曲がりの矯正はとってもおすすめです。整体は、「背骨」のズレを治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるため、神経でコントロールされている体の機能を正常にすることができます。これらの効果は、「整体」などの脊椎矯正でしかできません。背骨のズレを調整するときの効果は、いい脊椎の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康面にも影響するので脊椎が湾曲してると悩んでいるのなら脊椎の歪みの矯正をするといいでしょう。

片頭痛、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）は、日本では一般に手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また体を整える療法（りょうほう）全てについて使用される言葉です。
日本語としては、大正時代に利用されるようになった言葉でアメリカ（米国）で誕生した療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今現在、一般的に使用される意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似た骨格矯正法療法（主に背骨）を目的とした施術を指してもちいられることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技と補助器具でおこなう施術およびそれらの行為を指しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的療法によりいろいろな症状を治すことを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」と「オステオパシー」です。治癒力を活かすことと手技が中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した治療法であります。「カイロプラクティック」は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手により調整アジャストすることにより、疾病を改善しようとする療法。オステオパシー (Osteopathy)は身体の骨格のアンバランスは血液の循環んに悪影響をあたえ、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパの流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正術）又は「オステオパシー」の理論・技法は、整体や指圧などの日本の手技治療に影響を与えました。

施術

整体ではお決まりの手順はなく、施術する人により理解・解釈は違う。大正の頃日本に伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) などの西洋伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を使った整体、中医学の施術を使った整体（せいたい）、各団体の独特の施術方法など加えた整体などがあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一種であるが、保険の適応外であるので、通常の医療と一緒に一般の医療現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも呼ばれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体もこの一つとされました。
整体は、論理・術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが独自の説を展開している。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような科学的・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の集合形となっています。
体の各関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のバランス調整など中心に手を使用した技術（道具を使うことも）で行う治療です。

腰痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

腰痛、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、身体を整える治療法（ちりょうほう）についてもちいられる。
日本語として、大正時代に用いられるようになった語句で、アメリカで体系づけられた療法・整骨医学を整体と言い換えたのが始まりだと言われています。
今ふつうにもちいられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている脊椎矯矯正療法（主に脊椎）を目的とした治療を指して使われるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう治療及びそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療法によりいろいろな病状を改善することを目的とする施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国で生まれた施術法である。カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法で矯正「アジャストメント」し、病気を治す施術法（せじゅつほう）。「オステオパシー」は肉体の構造のアンバランスは血液の循環んに悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパ液の流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

整体の治療

整体では定まったやり方は無く、施術する人により施術することは異なる。大正時代伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの欧米伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体、中国医学の手技療法を用いた整体（せいたい）、団体の独特の施術方法など加味した整体（せいたい）など存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるので、通常の医療と共に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体（せいたい）は理論・術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家個人が自説を展開しています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic のような「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の寄せ集めとなっている。
肉体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のバランス調整など中心に手足による手技で行う施術である。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、猫背治療

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整体と猫背矯正

猫背の姿勢と猫背矯正

「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと考えたことはありませんか？旦那さんや奥さんから猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。腰痛や肩こりで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因では？印象を良く見せたい。たくさんの方が「猫背」などで苦しんでいる。「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」などを治したという人の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背を良くしようと努力したけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしてもよくなたない。整体に行ってみても効果が無いなど猫背を改善しようとしてもよくなる人がほとんどいないのが実際です。「猫背」をしっかり治そうと思ったら正しい治療で「猫背」を修正する必要がある。効果のある猫背の修正法をあらかじめ理解していることが猫背など改善する基本になる。

猫背の矯正を知ろう！

背骨は、首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前湾になっているのが正常な状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背と言われます。背中が丸くなる「猫背」の状態は見るからによくない状態だとわかります。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経組織にも悪影響を与えます。身体は、神経伝達によって支配されているので、神経組織に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体調不良を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなるので自分が「猫背」と気付いたら急いで「猫背」の修正をする必要があるのです。

いい姿勢とは

猫背の修正に詳しい方達はあまりいない。理想的な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正しい背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にすごく有効です。なので「猫背」の方には猫背の修正が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。理想的な脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を治療して、良い脊椎を手に入れよう。

猫背を改善

猫背を矯正できればルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないでしょう。「猫背」を修正する修正法には、どんな調整法があると考えてますか？いくつか代表的な治療法を紹介しましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を解消する調整法は頻繁に使用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な方法があります。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくことじたいができないことがあります。そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、身体が硬くなって理想の姿勢になれない方にとっては、猫背を治療するための重要な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を増すような運動はする事はない。

猫背矯正とトレーニング

ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考え筋トレによって「猫背」を調整することをススメます。筋力があれば正しい状態を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の状態になるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる事もあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う方達の説明です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

猫背矯正と整体

脊椎、骨盤を調整する整体などの治療もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な姿勢に戻す治療法です。脊椎、骨盤を直接調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を治すのは困難でしょう。整体で脊椎を理想の位置まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々正常な姿勢の癖がついている方が何かの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はとっても効果的でたった一度の治療で猫背が治ることも珍しくない。

有効な猫背矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を合わせてするのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできれば受けるのがよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢になっているか分かっていなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、最も重要なのは理想の姿勢の状態を常に維持すること。どれほど柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背の状態でいるのであれば、猫背が悪化するだけでいい姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

整体、背骨の矯正

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背骨の歪みを治す整体

背骨の矯正

「背骨」の歪みを修正したいと思ったことはありますか？近頃「背骨」が、ズレていると彼氏や彼女に言われた。肩凝り、腰痛で辛いのは「背骨」のズレが原因の根本では可能性も。外観の印象を良くしたい。たくさんの方がさまざまな背骨の歪みのことで苦しい思いをしています。「背骨」の歪みで苦労しているにも関わらず背骨の湾曲を矯正したいという方達は少数です。ネットを見て自分の努力で背骨の歪みを修正しようと努力したけど治らなかった。真向法やヨガなどに行ったけど「背骨」の曲がりがよくならない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」を試してみても良くならない。整体に試しに通院しても治らないなど、「背骨」の歪みを治そうとしても改善できる人達が多くないのが事実です。背骨の歪みを本当に改善しようと思い立ったら効果的な手段で「背骨」の湾曲を治療することが必要である。効果的な背骨の曲がりの調整法をわかっていることが「背骨」の曲がりを矯正する第一歩になるのです。

悪い背骨の歪みとは？

「背骨」は首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが正常で、「背骨」が後ろに丸く出る「猫背」や身体を反らして背骨を真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、正しい背骨の湾曲にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる猫背のような背骨の曲がりは明らかにいけない「背骨」の姿勢だと分かる。しかし、身体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の歪みは、ぱっと見良い「背骨」のカーブのように見えますが、人体の構造的にはいい背骨の状態とはいえません。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎の湾曲は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、「脊椎」より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経網で操られているので神経に悪影響が出ると筋肉など運動機能だけじゃなく、内臓諸器官にもすごく影響を及ぼし様々な病気を起こします。よくない「背骨」のズレは、印象だけでなく内臓の病気などの深刻な病気の原因にもなるので、自らが良くない「背骨」の状態だと気付いたら、早めに「背骨」のズレを矯正をする必要がある。

正常な背骨の湾曲とは？

「脊椎」のカーブについてくわしい方達は沢山いません。良い「背骨」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みがない脊椎です。「背骨」が正しい状態ならバランスがとれて運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対してもとても有効です。その為、脊椎の湾曲している人達は脊椎の曲がりのの調整が必要です。「背骨」の曲がりは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響します。良い姿勢の状態は、美しく外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見えます。背骨の湾曲のいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。これほどたくさんいろいろなことに悪影響をあたえる「背骨」の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっています。背骨のズレを治療して、良い姿勢を手にしよう。

背骨の歪みを調整しよう！

「脊椎」の曲がりを治療すれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を矯正の方法には、どんなやり方があるか知ってますか？何個か知られている矯正法を並べてみます。

ストレッチなどの柔軟

体の柔軟性を高めることによって背骨の湾曲を「脊椎」治療する手段は最も多く用いられる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの色々な種類があるようです。しかしながら、柔軟性が増したからといっていい背骨のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の効果は、柔軟性を増すことによっていい「背骨」の位置を保持しやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にすることじたいが困難な場合があります。そんな場合は、まず初めに理想的な背骨の姿勢の状態になることができることが、理想的な背骨の状態になる初めの一歩です。ですので、肉体が固まって良い「背骨」の姿勢の状態になれない人にとって、正しい「背骨」の位置に治療する為の大切な一歩になる。だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟自体は背骨の歪みの矯正には役立たない。正しい背骨の状態になれる身体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により筋トレが湾曲する解説し、トレーニングによって脊椎の歪みを調整することを奨めます。筋力があったら正常な「背骨」の位置を保持しやすくなる。しかし、単に筋力があれば理想の背骨の状態になるとはかぎりません。筋トレによって脊椎の湾曲が悪化するときもたくさんあります。理想の背骨の姿勢の状態を維持しようとすると体に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ背骨を良い姿勢の状態に保つのも簡単になり「脊椎」の歪みが良くなるというのが筋トレで脊椎の湾曲を修正しようとする人の理屈です。確かに、効果的な仕方で正しい筋肉の増やし方をすれば脊椎の歪みの調整にとても有効です。しかし、トレーニングをしている人達でも効果的な方法でしないと「背骨」のズレが良くなるどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それらは、筋トレをしても背骨のカーブを悪化させるような筋力トレーニングでは、「背骨」の湾曲がよくなるどころかひどくなります。正しい「脊椎」の歪みの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体を背骨の矯正

背骨を治療する整体などの手技療法もあります。整体の「脊椎」の歪み治療は背骨や骨盤を直接調整して正常な「脊椎」の位置にする治療法です。「脊椎」を直接動かすのでとっても効果がある方法ですが、本来整体だけでは良い背骨の状態にするのは困難でしょう。「整体」の矯正で「背骨」を正常なところまで動かしても、理想の「背骨」の場所の癖が付く訳ではない。元々正しい脊椎の位置の方達が何らかのきっかけでで背骨の位置がズレた場合、「脊椎」に悪いクセが付く前であったならば「整体」の「脊椎」のカーブの治療はとても効果的で一度の修正でいい背骨の位置に回復できることこともあります。

効果のある背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの治療を効率よく有効なほうほうで行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を一緒に合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであればトレーニングは、必要ないです。「整体」の背骨の歪み調整は、できればされてみる方がいいと思います。まず自分自身の「背骨」のズレがどんなふうな「背骨」のカーブをしているかを分かる必要があります。どんな背骨のカーブなのか分かってなければどのように改善したらいいか計画を立てれません。また整体の背骨の歪みの施術は部分的な湾曲も治すことができる。整体の「背骨」のカーブの施術を受けることによって「脊椎」の歪みの治療は、短時間で調整することができる。だがしかし、これだけでは一番大切な事が抜けてしまっている。「脊椎」のカーブの矯正にすごく大切なことは何だろう？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

正しい背骨の状態を身に着けようとする時に、最も大切なのは理想的な脊椎の姿勢をまいにち保こと。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、「整体」の修正をしてみても日頃からよくない姿勢をしていては、理想の「脊椎」の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも必要とされるのは、良くない姿勢でいる時間より理想的な背骨の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療を行っても日頃から良くない姿勢でいれば、「背骨」のズレの癖が悪化するだけで良い背骨の状態にはなりません。つまり、「脊椎」の湾曲の矯正でとても有効なのは日頃から理想的な「脊椎」の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整はいい脊椎の姿勢の状態を維持しやすくする、あるいは、正常な脊椎の状態にしようとするための補助的な行為です。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

理想の「背骨」の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の背骨のカーブの治療は、すごくおすすめです。整体は、「背骨」のズレを治療するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取ることができるため、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正しい状態に回復させることができます。これらの効用は、「整体」のような脊椎矯正でしかできません。脊椎の湾曲を調整する効果は、理想的な「背骨」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので「脊椎」が歪んでいると悩んでいたら「脊椎」の歪みの治療をやってみるといいですよ。